Από όλες τις αρνητικές πτυχές της διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), το χειρότερο για μένα είναι ο μακρύς κατάλογος των σπασμένων υποσχέσεων που έκανα στις κόρες μου. "Θα σας δώσω ένα μάθημα τέχνης. Θα σε πάρω σε ένα ταξίδι. Θα το βρω για σας. "Δεν θέλω να σπάσω τις υποσχέσεις, αλλά η ζωή...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια πολλούς ενήλικες με ΔΕΠΥ, η πολλαπλή κατάθεση είναι δεύτερη φύση. Κάνοντας δύο (ή περισσότερα) πράγματα ταυτόχρονα μπορεί να μην είναι τόσο ευχάριστο όσο να τα κάνετε ξεχωριστά, αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία multitasking σας βοηθάει διαχείριση χρόνου.Ή μήπως;Με απλές εργασίες που έχετε κάν...
Συνέχισε να διαβάζεις"Έχω δοκιμάσει τα πάντα - και τίποτα δεν λειτουργεί!"Ως ADHD προπονητής, ακούω αυτό όλο το χρόνο από τους πελάτες που αναζητούν απεγνωσμένα ανακαλύψεις διαχείρισης χρόνου. Πρώτα απ 'όλα, τους λέω τα εξής: Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με σας. Το πρόβλημα, αποδεικνύεται, είναι ότι οι πιο δημοφιλείς συμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟ καθένας έχει μερικές ακόμα πικάντικες πράξεις απ 'ότι φροντίζουν να παραδεχτούν. Είναι δύσκολο σταματήστε μια κακή συνήθεια, ειδικά αν ο εγκέφαλος σας ποθεί την ντοπαμίνη που σας δίνει τη συνήθεια. Ακολουθούν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές στρατηγικές για ADHD μυαλά που πιθανώς δεν έχετε χρη...
Συνέχισε να διαβάζειςΚάθε 24 ώρες κατατίθενται 1440 πιστώσεις στις προσωπικές μας τράπεζες χρόνου. Αυτά είναι τα πρακτικά της ζωής μας. Ο τρόπος με τον οποίο ξοδεύουμε αυτές τις πιστώσεις εξαρτάται από εμάς, αλλά κάθε μέρα το υπόλοιπο επανέρχεται στο μηδέν. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πόσο σωστά επενδύω την καθημερινή κα...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε κουραστεί από το γεγονός ότι ο / η σύζυγός σας ή ο προϊστάμενος σας έχει καθαρίσει το γκαράζ ή προχωρήσει στην αναφορά σας; Θυμίσατε κάποιον άλλον να πηδάει και να κάνει ένα καθήκον που θέλετε να το κάνετε, αλλά δεν το πήρατε τόσο γρήγορα όσο θα ήθελε; Αναστατώστε τους ανθρώπους που ανησυχο...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε ακούσει το μήνυμα να επαναλαμβάνεται για μήνες: Βεβαιωθείτε ότι έχετε εγγραφεί για να ψηφίσετε. Εσείς έχω να ψηφίσει. Ψηφοφορία 6 Νοεμβρίου!Αλλά για τα άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), δεν είναι τόσο απλό. Τα βέλτιστα σχέδια μας πηγαίνουν προς τα πλάγια. Ξεχνάμε την ημερομ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ τριετής κόρη μου μπήκε στο γραφείο μου στο σπίτι (το "Daddy workroom") και είπε: "Μπαμπά, αν με αγαπούσε, θα ΣΤΑΜΑΤΑ να δουλευεις και ελάτε να παίξετε μαζί μου. "Δεν ήμουν καρδιάς, όπως θα μπορούσα να είμαι. Ήμουν διασκεδασμένος και ήπια ενοχλημένος. Αυτή ήταν η δέκατη φορά που είχε έρθει, και ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠίσω στη δεκαετία του '80, έναν ασθενή που έβλεπα ΠΡΟΣΘΗΚΗ (αυτό το αποκαλούσαμε τότε. από τη συνήθεια, εξακολουθώ να κάνω, παρόλο που ξέρω ότι δεν είναι σωστό), είπε κάτι που δεν έχω ξεχάσει ποτέ. "Ο χρόνος," είπε, "είναι αυτό που σταματά τα πάντα από το να συμβαίνουν όλα μαζί."Ωστόσο, για τους ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠολλοί από εμάς με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) έχουν λιγότερο αξιόπιστη πρόσβαση στον προμετωπιαίο φλοιό μας (PFC) από ό, τι οι νευροτυπικοί άνθρωποι. Τα στοιχεία της ζωής διαχειρίζονται στο PFC. Πρόκειται για μια ήρεμη, λογική μπάτλερ, σκηνοθετική συμπεριφορά σε μια φωνή σιριτική: "...
Συνέχισε να διαβάζεις
Αν είστε ενήλικας με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε κάθε πρ...
Η μάθηση για τον καθορισμό ορίων στην αποκατάσταση του εθισμού είναι ζωτικής σημασίας για τη συνο...
Όλοι μένουν συγκλονισμένοι. Όλοι έχουμε στιγμές που η ζωή είναι αγχωτική ή έχουμε υπογράψει - ή μ...