Η Λύση Άσκησης ADHD

Εάν ήσασταν να τρέξετε στον Τζάκσον, πρώην ασθενής μου, θα συναντήσατε ένα συμπαγές 21 χρονών σε τζιν και ένα αδερφό που μιλάει αρθρωτά για τα σχέδιά του για το μέλλον - ένα τυπικό αμερικανικό κολεγιακό παιδί, αν όχι λίγο εξυπνότερα. Αυτό που ξεχωρίζει γι 'αυτόν δεν είναι τόσο όπου είναι σήμερα, ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Άσκηση και ο εγκέφαλος ADHD: Η νευροεπιστήμη της κίνησης

«Σκεφτείτε την άσκηση ως φαρμακευτική αγωγή», λέει ο John Ratey, M.D., ένας συγγενής κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. "Για μια πολύ μικρή χούφτα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, μπορεί στην πραγματικότητα να αντικαταστήσει τα διεγερτικά, αλλά, για οι περισ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πράσινη ώρα: μια φυσική θεραπεία για τα συμπτώματα ADHD

Μπορεί μια βόλτα στην παραλία, ένα ταξίδι κάμπινγκ στο Σαββατοκύριακο ή άλλη εναλλακτική θεραπεία ADHD να διευκολύνει πραγματικά τα συμπτώματα της διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD); Ο συγγραφέας Richard Louv σίγουρα το σκέφτεται. το τελευταίο βιβλίο του έχει τίτλο Το τελευταίο παιδί στο δάσος: ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πάρτε το έξω! Αντιμετώπιση της ADHD με άσκηση

Η Krista Jeremiah είναι ένας ενεργός 37χρονος ενήλικας με ADHD που αγαπά να ασκεί, αλλά μην την ζητήσετε να ασκηθεί γύρω από τέσσερις τοίχους. "Δεν διαρκούν δύο λεπτά σε ένα γυμναστήριο", λέει ο Jeremiah. "Είναι βαρετό. Δεν πάτε πουθενά! "Η αντίδραση του Ιερεμία στην εσωτερική άσκηση είναι χαρακτ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Κατασκευάστε τους μυς σας, Κατασκευάστε τον εγκέφαλό σας

Το σώμα σχεδιάστηκε για να ωθείται, και όταν πιέζουμε το σώμα μας, πιέζουμε το μυαλό μας επίσης. Η εκμάθηση και η μνήμη εξελίχθηκαν σε συνεννόηση με τις λειτουργίες του κινητήρα που επέτρεψαν στους προγόνους μας να εντοπίσουν τα τρόφιμα. Όσον αφορά τους εγκεφάλους μας, αν δεν κινούμαστε, δεν υπάρ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Η Συνταγή Άσκησης: Εναλλακτική Θεραπεία ADHD

Ένας συνάδελφος καθηγητής ψυχιατρικής ήρθε για θεραπεία μετά από να με ακούσει να μιλάω για μια διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) περιπτωσιολογική μελέτη σε ένα συμβαλλόμενο μέρος. «Νομίζω ότι με περιγράψατε», είπε, και ξεκίνησε μια εξαιρετικά πνευματική παράδοση της δικής του ιστορίας. Ο ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Η σύνδεση εγκεφάλου-σώματος

Υψηλά δομημένη άσκηση που προκαλεί τον εγκέφαλο και το σώμα έχει μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο σε όσους έχουν ADHD από την αερόβια άσκηση μόνο.Μία μικρή μελέτη, στο Πανεπιστήμιο Hofstra, διαπίστωσε ότι τα αγόρια ηλικίας οκτώ έως 11 ετών που συμμετείχαν σε πολεμικές τέχνες δύο φορές την εβδομάδα βελ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Τα οφέλη της Κηπουρικής για παιδιά με ΔΕΠΥ

Α, άνοιξη! Ένα απόγευμα πριν από λίγες εβδομάδες, βγήκα έξω από το σπίτι μου για να κάνω μια βόλτα γύρω από το κατώφλι. Αλλά οι εσωτερικές μου φαντασιώσεις από τσιμπήματα πουλιών και μια ανθοφορία ανθισμένων λουλουδιών γρήγορα έφυγαν καθώς έβλεπα την πραγματικότητα του μετα-χειμωνιάτικου κήπου μο...

Συνέχισε να διαβάζεις

Οι κίνδυνοι όλων των εργασιών, δεν παίζουν

Το παιχνίδι δεν ήταν πάντα μέρος της ζωής μου ως ενήλικας. Όπως πολλοί άνθρωποι με ADHD, έχω αναπτύξει μια συνήθεια να εργάζονται έξι ή επτά ημέρες την εβδομάδα. Δεν εργάζομαι με πλήρη απασχόληση κάθε μέρα, αλλά βρισκόμουν μπροστά στον υπολογιστή μου που εργάζεται σε ένα έργο ή μια εργασία τις πε...

Συνέχισε να διαβάζεις

Άσκηση και ADHD: Οδοντικό νήμα για τον εγκέφαλό σας

Μισώ να νήμα τα δόντια μου. Το νήμα είναι βαρετό και χρειάζεται πολύς χρόνος. Αλλά όποτε σκέφτομαι δεν οδοντόκρεμα, σκέφτομαι τι είπε κάποτε ο οδοντίατρος μου: "Δεν χρειάζεται να βάλεις όλα τα δόντια σου - μόνο αυτά που θέλεις να κρατήσεις".Ασκηση είναι σαν νήπια. Μπορεί να είναι βαρετό, και χρει...

Συνέχισε να διαβάζεις
instagram story viewer