Κακές συνήθειες - είναι ενοχλητικά μικρά πράγματα, έτσι δεν είναι; Φαντάζομαι ότι η ανάγνωση της φράσης σας κάνει να φανταστείτε μία από τις δικές σας. Ίσως η κακή σας συνήθεια να δαγκώνει τα νύχια σας ή να μην ανταποκρίνεται στα κείμενα ή να αφήνει τα πιάτα στον νεροχύτη. Είναι το πράγμα που κάν...
Συνέχισε να διαβάζειςΜια γρήγορη ιστορία για τους τοξικούς ανθρώπους και την αυτοεκτίμηση: Φανταστείτε ότι αποφασίζετε να φυτέψετε ένα μικρό βλαστό στον κήπο σας. Όταν ανθίζει, θα σας φέρει βαθιά χαρά. Αλλά πρώτα, χρειάζεται η εστίασή σας και η φροντίδα να αναπτυχθεί. Εκείνοι που μπαίνουν στον κήπο σας και βλέπουν το...
Συνέχισε να διαβάζειςΠοια είναι τα σημάδια της αυτοεκτίμησης; Τι νιώθει να έχει υγιή αυτοεκτίμηση? Είναι η άνευ όρων λατρεία του εαυτού σου; Είναι η εμπιστοσύνη που μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε; Είναι η πεποίθηση ότι είστε όμορφοι, τόσο μέσα όσο και έξω; Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα αισθανόμασταν όλα αυτά τα πράγματα. Α...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτον τέλειο κόσμο, η επίτευξη των στόχων θα οδηγούσε σε ενισχυμένη αυτοεκτίμηση. Οι στόχοι μας θα ακολουθούσαν το σχέδιο. Θα επιτύχαμε τον στόχο απώλειας βάρους και θα νιώσουμε εκπληκτικοί, θα ερωτευτούμε και θα δημιουργήσουμε την τέλεια σχέση μαζί ή θα αρχίσουμε να διαλογίζουμε και να ανακαλύπτο...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχουν δραστηριότητες για την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης; Ναι υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, η πιο συνηθισμένη ερώτηση που έχω ρωτήσει για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης είναι πού να αρχίσω. Συχνά, μπορούμε να καταλάβουμε με σαφήνεια την εκδοχή των εαυτών μας που θέλουμε να ενσωματώσουμε, αλλά ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ προσοχή επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας και συχνά, όταν σκεφτόμαστε την προσοχή, πολλοί από εμάς παρουσιάζουν ένα ευτυχισμένο άτομο διαλογίζοντας ειρηνικά ενώ οι ήχοι του "ohm" echo στο παρασκήνιο. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, αυτή η εικόνα ενσαρκώνει μια φόρμουλα στο υποσυνείδητό μας: η συνείδ...
Συνέχισε να διαβάζειςΒλέπει κάποιον θεραπευτή να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και τη διαδικασία οικοδόμησης αυτοεκτίμησης; Ενώ η κοινωνία μας εργάζεται σκληρά για να αποσυμπιέσει την πεποίθηση ότι θεραπεία υπάρχει μόνο για άτομα που βρίσκονται σε κρίση ή με χρόνια ψυχική ασθένεια, εξακολουθούμε να έχουμε την τάση να θεωρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕνώ όλοι θα αγαπούσαμε να οικοδομήσουμε την αυτοεκτίμησή μας όσο πιο γρήγορα και αποτελεσματικά μπορούμε, μερικές φορές η διαδικασία αισθάνεται τρομακτική. Όταν χάνουμε τις προσδοκίες της αυτοεκτίμησης και ξεχνάμε κάποιες από τις πραγματικότητες που συμβαίνουν μαζί της, μπορούμε να νιώσουμε χαμέν...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν μπορούσα να μιλήσω με την εφηβική εκδοχή του εαυτού μου για την αυθεντικότητα, ξέρω τι θα έλεγα. Θα της έλεγα τα πράγματα που φοβάται ότι την κάνουν «περίεργη» είναι στην πραγματικότητα τα πράγματα που την κάνουν τρομερή. Θα της έλεγα να σταματήσει να σπαταλάει ενέργεια φοβούμενος την κρίση κ...
Συνέχισε να διαβάζεις"Να είσαι ο εαυτός σου." "Εσύ κάνεις." "Ακου την καρδιά σου." Τα μηνύματα πίσω αυθεντικότητα είναι όμορφα: εσύ είσαι το κέντρο του κόσμου σου και είσαι η μόνη φωνή που έχει σημασία. Αλλά παρόλο που αυτές οι φράσεις είναι εμπνευσμένες, ζούμε σε έναν κόσμο που μας βομβαρδίζει με πεποιθήσεις, απόψει...
Συνέχισε να διαβάζεις
Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες με ADHD αλλαγή θέσεων εργασίας πιο συχνά από όσους δεν έχουν ...
Δεν υπάρχει μαγικό χάπι για τη διακοπή της αυτοτραυματισμού. Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις βοηθούν...
Θα είχα ψέματα αν είπα ότι ποτέ δεν ένιωθα λύπη για το γιο μου Lucas-OK, και για τον εαυτό μου-επ...