Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετώπισα όταν ήμουν στο μεταπτυχιακό σχολείο ήταν η προσπάθεια να διαχειριστώ τον χρόνο μου αποτελεσματικά. Εκείνη την εποχή ήμουν φοιτητής πλήρους απασχόλησης, υπάλληλος, μητέρα και σύζυγος. Ο συνδυασμός των πολλαπλών ρόλων ήταν εξαιρετικά δύσκολος και ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε διαπιστώσει ότι έχετε συχνά χαμένος ύπνος λόγω ανησυχίας και ανησυχίας;Είναι μεσάνυχτα. Πήγα στο κρεβάτι πριν από λίγες ώρες, αλλά ακόμα δεν είμαι κοιμισμένος και δεν αισθάνομαι ύπνος σύντομα. Τα μάτια μου είναι ευρύτατα ανοιχτά και παρόλο που το σπίτι είναι σκοτεινό και εντελώς ήσυχο, το μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο όνομά μου είναι η Rizza Bermio-Gonzalez και είμαι πολύ ενθουσιασμένος που συμμερίζομαι το HealthyPlace και συν-συγγραφέας Αντιμετώπιση του άγχους blog. Έχω ασχοληθεί με το χρόνιο άγχος από τότε που ήμουν πολύ νέος και για πολλά χρόνια αγωνίζομαι με την σχέση με άλλους γύρω μου ("Τι είναι η κοι...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ άσκηση σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος; Το έχετε ξανακούσει. Έχετε πει να ασκηθείτε για να βοηθήσετε το άγχος σας. Αλλά πώς πρέπει να το κάνετε αυτό όταν έχετε ένα εκατομμύριο πράγματα στο μυαλό σας; Δεν κοιμάσαι πολύ, είσαι συχνά κακή και εσύ δεν φαίνεται να επικεντρώνεται σε τίποτα. Η άσ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος από την αλλαγή συμβαίνει συχνά, αλλά μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε όταν ασχολείστε χρόνιο άγχος. Μόλις πρόσφατα ξεκίνησα μια νέα προσπάθεια. Από τότε που έγινα πολύ έχοντας επίγνωση του άγχους μου, Έχω επίσης συνειδητοποιήσει πότε μου συμπτώματα άγχους χειροτέρευση ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς σχετίζεται η τελειομανία με το άγχος; Εάν αντιμετωπίσετε χρόνια ανησυχία, πιστεύετε ότι έχετε συχνά φόβους αποτυχίας και ανεπάρκεια; Διαπιστώνετε ότι συχνά αισθάνεστε ότι αυτό που κάνετε δεν είναι αρκετά καλό και ότι προσπαθείτε συνεχώς να ανταποκρίνεστε σε συγκεκριμένα πρότυπα;Καθ 'όλη τη δι...
Συνέχισε να διαβάζειςΠριν από λίγο καιρό, έγραψα για να βιώσω άγχος όταν βιώνω αλλαγές Η τρέχουσα κατάσταση στον κόσμο μας λόγω του COVID-19 υπήρξε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή όλων, και συνεπώς, λόγω αυτών των αλλαγών και της συνοδευτικής αβεβαιότητας, επηρέασε πραγματικά το άγχος μου.Καθώς τα τελευταία γεγονότα άρχ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αυτοεξυπηρέτηση για άγχους, όπως οι αλλαγές που συμβαίνουν λόγω του κοροναϊού, είναι τόσο σημαντική. Πριν από λίγο καιρό, έγραψα για την εμπειρία άγχος όταν βιώνετε αλλαγή. Η τρέχουσα κατάσταση στον κόσμο μας λόγω του COVID-19 υπήρξε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή όλων, και συνεπώς, λόγω αυτών τω...
Συνέχισε να διαβάζειςΑς το παραδεχτούμε, είναι δύσκολο να μην βιώσουμε άγχος και άγχος αυτές τις μέρες. Είχα προγραμματίσει να γράψω αυτό το άρθρο σχετικά με κάτι άλλο σχετικά με το άγχος, αλλά ένιωθα σαν να είμαι δισταγμός αν μιλούσα για κάτι εκτός από αυτό που περνάμε όλοι τώρα και πώς με επηρεάζει, καθώς είναι συν...
Συνέχισε να διαβάζειςΈνα από τα συμπτώματα άγχους που έχω βιώσει σε όλη μου τη ζωή είναι η δυσκολία στον ύπνο. Σε ιδιαίτερα αγχωτικές στιγμές στη ζωή μου, διαπίστωσα ότι η δυσκολία στον ύπνο ήταν μια από τις πιο απαιτητικές συμπτώματα άγχους για να αντιμετωπίσω. Τις νύχτες που έχω δύσκολο ύπνοΚαταλήγω να κοιμηθώ πολύ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Ένα από τα χειρότερα πράγματα για την κατάχρηση προφορικά από τους γονείς είναι ότι η ζημιά μπορε...
Μια ομάδα υποστήριξης νευρικού ανορεξία μπορεί να είναι το κλειδί για να πάρει βοήθεια ανορεξία. ...
Πώς να σταματήσετε την αυτο-τραυματισμούΔρ Wendy Lader, ο προσκεκλημένος ομιλητής μας, είναι ειδι...