Τι φυσικές θεραπείες βοηθούν τη διπολική κατάθλιψη;

Η φυσική θεραπεία για τη διπολική κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε διπολικά συμπτώματα και βοηθούν τους ανθρώπους να λειτουργούν καλύτερα στη ζωή τους. Φυσικές θεραπείες, συχνά καλούνται συμπληρωματική ή εναλλακτική ιατρική (CAM), περιλαμβάνουν μια ποικιλία προσεγγίσεων που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν διπολική κατάθλιψη με την προσθήκη - όχι την αντικατάσταση - των φαρμάκων και άλλων θεραπειών που κάποιος ήδη λαμβάνει για την ασθένειά τους. Οι φυσικές θεραπείες διπολικής κατάθλιψης έλαβαν ανάμεικτες αναθεωρήσεις από επαγγελματίες και ασθενείς: κάποιοι ορκίζονται από αυτούς, ενώ άλλοι κατευθύνονται καθαρά.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες για τη διπολική κατάθλιψη, επειδή θέλουν να ενισχύσουν τη θεραπεία τους, αισθάνονται άνετα με την ιδέα της φυσικής θεραπείας, ή θέλουν περισσότερο έλεγχο πάνω στο δικό τους θεραπευτική αγωγή. Εάν εξετάζετε το CAM, είναι σημαντικό να διερευνήσετε τι είναι διαθέσιμο και αν οι θεραπείες βοηθούν ή βλάπτουν.

Εδώ, μπορείτε να εξερευνήσετε αυτή τη μη παραδοσιακή προσέγγιση θεραπείας για τη διπολική κατάθλιψη. Πρώτον, θα βρείτε παραδείγματα φυσικών θεραπειών. Στη συνέχεια, θα ανακαλύψετε ορισμένα από τα οφέλη και τις προειδοποιήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αρχίσετε αυτό το είδος θεραπείας. Τέλος, θα αποκτήσετε δύο ικανότητες που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε σίγουροι για τη θεραπεία σας.

Φυσικές θεραπείες για να βοηθήσουν τη διπολική κατάθλιψη

Οι φυσικές θεραπείες για τη διπολική κατάθλιψη λαμβάνουν πολλαπλές μορφές. Ορισμένοι συμπεριφέρονται, πράγματα που κάνετε για να βελτιώσετε τη διπολική σας κατάθλιψη. Άλλα είναι θρεπτικά συμπληρώματα διατροφής που επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας.

Οι προσεγγίσεις CAM που περιλαμβάνουν συμπεριφορές και ενέργειες περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• Διαλογισμός
• Επίβλεψη της γνωστικής θεραπείας με βάση την ευαισθησία
• Γιόγκα
• Μασάζ
• Αρωματοθεραπεία
• Βελονισμός
• Φωτοθεραπεία

Τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν τη διπολική κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ιχθυέλαιο ή λιπαρά ψάρια)
• Ινοσιτόλη, μια συνθετική βιταμίνη

Βεβαίως, υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί ότι άλλα συμπληρώματα βοηθούν τη διπολική κατάθλιψη. Οι περισσότερες αξιώσεις είναι αβάσιμες. Ως εκ τούτου, δεν είναι έτοιμοι να προστεθούν σε οποιαδήποτε αξιόπιστη λίστα συμπληρωμάτων μείωσης της κατάθλιψης. Άλλοι έχουν διαπιστωθεί ότι είναι επικίνδυνοι, έτσι ώστε να απομακρύνονται επίσης από τη λίστα. Τα ωμέγα-3 και η ινοσιτόλη έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την χημεία του εγκεφάλου με ασφάλεια και με τρόπους που βελτιώνουν τη διπολική κατάθλιψη.

Δύο συμπληρώματα για να αποφευχθεί η διπολική κατάθλιψη παρά τη δημοσιότητα για το αντίθετο:

• Το βαλσαμόχορτο
• Ιδιο

Το St. John's Wort είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα βοτάνων για βοήθεια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, και το SAMe είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συνένζυμο. Και οι δύο φαίνεται να βελτιώνουν τα συμπτώματα σε πολλούς ανθρώπους που το παίρνουν για μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή. Για διπολική κατάθλιψη, όμως, το St John's Wort και το SAMe μπορεί να είναι επικίνδυνα. Μπορούν να προκαλέσουν μανία καθώς και να παρεμβαίνουν φάρμακα που λαμβάνονται για διπολική κατάθλιψη.

Διπολική κατάθλιψη Φυσικές θεραπείες: Βοήθεια και βλάβη

Η αντιμετώπιση της διπολικής κατάθλιψης μπορεί φυσικά να επιφέρει αισθητές θετικές αλλαγές. Οι συμπεριφορικές προσεγγίσεις λειτουργούν πολύ καλά (όπως τα συμπληρώματα, επηρεάζουν την χημεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου). Τα φυσικά συμπληρώματα, σε συνδυασμό με τα φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα βελτιώνοντας τις λειτουργίες του φαρμάκου σας και διευκολύνοντας τη διαχείριση της διπολικής κατάθλιψης.

Επιπλέον, πολλά συμπληρώματα βοηθούν στη θεραπεία των συμπτωμάτων με λίγες παρενέργειες. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πρόθυμοι να τα χρησιμοποιούν τακτικά, μια απαίτηση για τα συμπληρώματα να λειτουργούν σωστά.

Μαζί με τα οφέλη των φυσικών θεραπειών για τη διπολική κατάθλιψη προειδοποιούνται για πιθανή βλάβη. Μεταξύ αυτών των σημαντικών προειδοποιήσεων:

• Το "φυσικό" δεν είναι το ίδιο με το "ασφαλές"
• Οι μεμονωμένες διαφορές είναι σημαντικές και αυτό που κρίθηκε ασφαλές για τους "περισσότερους" ανθρώπους μπορεί να μην είναι ασφαλές για εσάς
• Μερικά συμπληρώματα μειώνουν την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων
• Μερικοί βλάπτουν την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και άλλα ζωτικά όργανα
• Ενώ ορισμένα συμπληρώματα έχουν λίγες παρενέργειες, άλλα έχουν δυσάρεστες και δυνητικά επικίνδυνες παρενέργειες

Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη διπολική κατάθλιψη. Μέχρι που οι επιστήμονες μάθουν περισσότερα, μιλήστε πάντα στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυσικό συμπλήρωμα. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε αλλαγές στη διάθεσή σας ή στη γενική υγεία.

Δύο χρήσιμοι πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν να δοκιμάσετε συμπληρώματα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν. Και οι δύο είναι πλήρεις βάσεις δεδομένων που περιέχουν στοιχεία για τα συμπληρώματα και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

• Εργαστήριο καταναλωτών (το μειονέκτημα για αυτό είναι ότι πρέπει να συμμετάσχετε και να πληρώσετε για να χρησιμοποιήσετε την υπηρεσία. $ 69 για δύο χρόνια ή $ 42 για ένα έτος)
• Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής

Ο οπλισμός με πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία της διπολικής κατάθλιψης μπορεί φυσικά να σας βοηθήσει να λάβετε ενημερωμένες αποφάσεις θεραπείας.

αναφορές άρθρων