Ευκολία Άγχους στη Φύση

Βλέπετε τη φύση για να χαλαρώσετε το άγχος σας; Εάν όχι, δοκιμάστε το!

Δασική κολύμβηση

Πρόσφατα έχει βρεθεί σε ολόκληρο το διαδίκτυο πώς οι Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η μυρωδιά των δέντρων, ο ήχος των ρυακιών και η αίσθηση της ηλιοφάνειας έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Οι Γιαπωνέζοι συμμετέχουν σε μια δραστηριότητα που καλούν shinrin-yoku, "δάσωση. "Και μπορούμε όλοι να το κάνουμε αυτό.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να περάσετε κάποιο χρόνο στην επικοινωνία με τη φύση. Μιλήστε σε μια βόλτα στο δάσος, καθίστε σε ένα βράχο, κοιτάξτε σε ένα σώμα νερού, ξεκουραστείτε στον κήπο και πολλά άλλα.

Δεν έχω κάνει εμπειρικές έρευνες σε αυτό, αλλά εγώ και πολλοί από τους πελάτες μου υπήρξαν μελέτες περιπτώσεων για το θέμα. Όλοι πιστοποιούμε τις θεραπευτικές ικανότητες της φύσης και γι 'αυτό και υποθέτουμε ότι η έλλειψη χρόνου στη φύση δημιουργεί υψηλότερα επίπεδα άγχους και άγχους.

Ξεκουραστείτε την ψυχή σας

Τόσες φορές το άγχος μας κάνει να αισθανόμαστε ξεχωριστά, διαφορετικά και απομονωμένα. Αλλά όταν περνάμε χρόνο αγγίζοντας τα δέντρα, κοιτάζοντας το φως που αντανακλάται στα κλαδιά καθώς περνά μέσα από το θόλο του δάσους, μυρίζοντας φρέσκα πεσμένα φύλλα? αισθανόμαστε χαρούμενοι ...

μια σύνδεση. Αυτό αντισταθμίζει άμεσα το άγχος. Βιώνουμε τη μεγαλύτερη από τη γη και την πολυτέλεια. Είναι μεγαλύτερο από εμάς και επιβιώνει. Μαθαίνουμε ότι δεν είμαστε μόνοι και μπορούμε να επιβιώσουμε και εγώ.

Καθώς συμβαίνουν οι φυσικές αλλαγές και η αναγέννηση, καταλαβαίνουμε ότι ο θάνατος είναι παροδικός, περάσουν κακά πράγματα, περάσουν ανησυχίες. Όλα συνεχίζουν να αλλάζουν και να μεγαλώνουν.

Δοκιμάστε το σήμερα, ακόμα και αν απλά αγγίζετε και κοιτάζετε ένα φύλλο στο φυτό του σπιτιού σας, ή παίζοντας με σταγόνες νερού στα χέρια σας. Αλλά κατά προτίμηση, πηγαίνετε έξω για να ζήσετε τη φύση. Μύριζε, αισθάνεσαι, αγγίζεις, κοιτάς τα μοτίβα πάνω σε αυτό. Και αναπνέετε. Δείτε τι συμβαίνει με το άγχος σας ...

Επιστρέψτε αφού προσπαθήσετε και αφήστε μου ένα σχόλιο για το πώς πήγε!

Από τον Jodi Lobozzo Aman

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
και εδώ: Άγχος-Σμυγχία Blog,
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη,
Αποκτήστε το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο μου: Τι είναι το UP στο ΚΑΤΩ; Είναι ευγνώμων σε 7 εύκολα βήματα.