Πώς να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να ενισχύετε την ψυχική σας υγεία

February 07, 2020 13:28 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:

  • Πώς να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να ενισχύετε την ψυχική σας υγεία
  • Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
  • Βίντεο: Biopolar και Heartbreak: 3 Συμβουλές για Αντιμετώπιση
  • Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
  • Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας

Η ψυχική υγεία σας δυσκολεύει να είναι ευγενής στον εαυτό σας; Δεν είσαι μόνος. Λάβετε ιδέες για το πώς να αρχίσετε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας στο HealthyPlace.

Πώς να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να ενισχύετε την ψυχική σας υγεία

Η ευγένεια στον εαυτό σας είναι μια μεγάλη πρόκληση όταν ζείτε με μια ψυχική ασθένεια. Οι συνθήκες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σκληρές. Μας κάνουν να αμφισβητούμε όλα όσα σκέφτονται, να πούμε και να κάνουν, και μας κάνουν να αμφισβητήσουμε τι λένε οι άλλοι και να κάνουν. Οι ψυχικές ασθένειες συχνά κάνουν τους ανθρώπους να θυμώνουν τον εαυτό τους. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν να μισούν τους εαυτούς τους εξαιτίας των αγώνων τους με ψυχική ασθένεια.

Η αυτοθεραπεία μπορεί να εμβαθύνει τις επιπτώσεις οποιασδήποτε ψυχικής ασθένειας. Κάνει επίσης πιο δύσκολο να εργαστούμε για να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις. Αυτή η αυτο-θυσία είναι πίσω από τόσο αρνητικό τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας και τις θεραπευτικές ενέργειες που αρνούμαστε οι ίδιοι. Η αυτοθεραπεία είναι δύσκολη, αλλά είναι δυνατό να την αντικαταστήσετε με αυτοθεραπεία.

instagram viewer

Ξεκινήστε να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία με αυτές τις ιδέες:

  • Επιλέξτε και κάνετε τακτικά μια δραστηριότητα αυτοσυντήρησης, ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι την αξίζετε.
  • Επιλέξτε μια μικρή σωματική δραστηριότητα για να κάνετε καθημερινά, ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι έχετε την ενέργεια.
  • Ξεκινήστε μια λίστα με πράγματα που είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν γράφετε μόνο μία ανά ημέρα.
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που σας αρέσει (ή το συμπάθησε), ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ακόμα τη χαρά μέσα σε αυτό.

Για να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, σχεδιάστε αυτό που επιθυμείτε να κάνετε και παρά τις δυσκολίες, το κάνετε ούτως ή άλλως. Είναι πώς δείχνετε τον εαυτό σας καλοσύνη ενισχύοντας ταυτόχρονα την ψυχική υγεία.

Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση του ύπνου

  • Αυτοσυγκέντρωση πρακτικές για την αυτο-φροντίδα
  • Αποτύπωση ως Self-Care για την ψυχική σας υγεία
  • Γιατί η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική σας υγεία
  • Η πρακτική της αυτοσυγκέντρωσης αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας
  • Πώς να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου και να φτιάξεις αυτοεκτίμηση
  • Ευγένεια και Βελτίωση της Αυτοεκτίμησης

Οι σκέψεις σου

Η σημερινή ερώτηση: Η ψυχική υγεία σας δυσκολεύει να είναι ευγενής στον εαυτό σας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.

Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace

Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.

  • Πώς βρήκα τη σωστή θεραπεία για διπολική διαταραχή 2
  • Αντέχοντας την ανάκτηση: Επιλέγοντας τον διάβολο που γνωρίζετε
  • Επιδράσεις του στρες στη σχιζοφρένεια
  • Online Ομάδες Υποστήριξης DID - Τα υπέρ και τα κατά
  • Μαθαίνοντας να αγαπάω τον εαυτό μου, Schizoaffective διαταραχή και όλα
  • Τι είναι ο καταναγκαστικός έλεγχος;
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε την αυθεντική σκέψη για να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμηση
  • 6 τρόποι για να αποστασιοποιηθείτε από το άγχος
  • Ο διαλογισμός με τα Mala Beads Μειώνει το στρες και το άγχος μου
  • Χρειαζόμαστε τη φροντίδα της ψυχικής υγείας τώρα
  • Τι αυτοί έχουν οι ίδιοι οι ζημιές;

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.

Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace

Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2

Biopolar και Heartbreak: 3 συμβουλές για την αντιμετώπιση

Το Heartbreak είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες και όταν ζείτε με διπολική διαταραχή, τα συναισθηματικά άκρα μπορούν να κάνουν 10 φορές χειρότερα. (Παρακολουθήστε τη Χάνα και εγγραφείτε στο κανάλι YouTube για το HealthyPlace για περισσότερα μεγάλα βίντεο ψυχικής υγείας.)

Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook

Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:

  1. Αίσθημα αβοήθειας όταν υποφέρετε από κατάθλιψη
  2. Απώλεια της ταυτότητας σε μια καταχρηστική σχέση
  3. ΔΕΠΥ και δημιουργικότητα: Το δημιουργικό σας δώρο αντιμετωπίζει επίσης την ADHD

Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.

Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας

"Όταν κοιτάζετε ένα άτομο, οποιοδήποτε άτομο, θυμηθείτε ότι ο καθένας έχει μια ιστορία. Όλοι έχουν περάσει από κάτι που έχει αλλάξει ».

Διαβάστε περισσότερα τα σχόλια στίγματος ψυχικής υγείας.

Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.

πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας