5 προειδοποιητικά σημάδια που θα μπορούσαν να είναι το σημείο εκτόξευσης

Πρόσφατα, έχω παρατηρήσει ένα πρότυπο στους πελάτες μου που ονομάζω "σημείο ανατροπής". Το "σημείο αιχμής" είναι βασικά ένας χρόνος στις ζωές των ανθρώπων όταν, για διάφορους λόγους, οι στρατηγικές που χρησιμοποιούν για να αντισταθμίσουν τις προκλήσεις τους στην ADHD δεν φαίνονται πλέον να δουλεύουν. Αυτό το "σημείο ανατροπής" συχνά βιώνεται μαζί με συναισθήματα συντριβής και χάους. Μέχρι να υπάρξει "σημείο ανατροπής", οι άνθρωποι μπόρεσαν να εξισορροπήσουν τις γνωστές ή άγνωστες προκλήσεις με τη ΔΕΠΥ με στρατηγικές που ίσως δεν είχαν καν συνειδητοποιήσει ότι χρησιμοποιούσαν. Μέχρι το "σημείο ανατροπής", ήταν σε θέση να προσαρμοστούν και να αντιμετωπίσουν καλά τα συμπτώματά τους, ακόμη και στο βαθμό που ήταν κάτω από το ραντάρ για μια επίσημη διάγνωση ADHD (με άλλα λόγια τα συμπτώματά τους δεν παρεμβαίνουν με τους λειτουργία). Αλλά για κάποιο λόγο μια αλλαγή ζωής - θα μπορούσε να είναι μια προώθηση θέσεων εργασίας, αλλαγή σχέσης, αλλαγή σχολείου, ή οποιαδήποτε μυριάδα διαφορετικών πραγμάτων - καθιστά το οι σημερινές στρατηγικές είναι αναποτελεσματικές και με την πάροδο του χρόνου υπάρχει η αίσθηση ότι τα πράγματα δεν «πηγαίνουν καλά» και στην πραγματικότητα η ζωή φαίνεται να καταρρέει σε μια μεγάλη τρόπος.

Εδώ είναι μερικές καταστάσεις ζωής που θα μπορούσαν να είναι πιθανές "σημεία ανατροπής":

Προειδοποιητικό σημάδι # 1: Νέα προβλήματα στο σχολείο. Συχνά, όταν είναι υψηλότερο στοιχειώδες ήοι μαθητές αρχίζουν να ξετυλίγουν, καθώς βιώνουν περισσότερη ευθύνη στο να ζωντανεύουν πολλές αίθουσες διδασκαλίας, περισσότερες μαθήματα και μεγαλύτερες αίθουσες διδασκαλίας. Ξαφνικά φαίνεται ότι δεν λειτουργεί πια τίποτα. Δεν μπορούν να κάνουν τα πράγματα που θέλουν να κάνουν, όλα μπαίνουν στο χάος, τα πράγματα αρχίζουν να ξεφεύγουν. Το σχολικό τους έργο αρχίζει να υποφέρει. μπορεί να έχουν πρόβλημα να επικεντρωθούν στην τάξη, να ξεχάσουν να δώσουν το σπίτι ή να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τις παλιές φιλίες. Συχνά, κανείς δεν αναγνωρίζει αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια ότι σχετίζονται με τη ΔΕΠ-Υ, διότι οι μαθητές είχαν προηγουμένως κατορθώσει ή ήταν σε θέση να αντισταθμίσουν τις προκλήσεις τους. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί αρχίζουν να αισθάνονται αβοήθητοι όταν ένας προηγουμένως πετυχημένος φοιτητής φαίνεται να μην έχει κινητικοποιηθεί. Οι μαθητές λένε ότι απλά πρέπει να προσπαθήσουν σκληρότερα. Ο καθένας δεν είναι σίγουρος πώς να πάρει πίσω το παιδί και οι μαθητές αρχίζουν να αισθάνονται ηλίθιοι, τεμπέληδες και ανίκανοι.

Προειδοποιητικό σήμα # 2: Αδυναμία αντιμετώπισης μετά από σημαντικές αλλαγές ζωής. Μερικοί άνθρωποι με ADHD βιώνουν το πρώτο "σημείο ανατροπής" μετά από μια σημαντική αλλαγή ζωής... ακόμη και μια θετική αλλαγή της ζωής όπως το να παντρευτείς ή να μετακομίσεις σε μια νέα κατοικία. Αυτές οι μεγάλες γιορτές της ζωής αναμένονται με μεγάλη χαρά, αλλά μπορεί συχνά να είναι μια αλλαγή που "συμβουλεύει" την ισορροπία. Ίσως μπορέσατε να εξισορροπήσετε τη δική σας ζωή και το δικό σας χρονοδιάγραμμα και πού βάζετε τα πράγματα μέχρι τώρα, αλλά στη συνέχεια παντρεύεστε και τώρα ο / η σύζυγός σας έχει διαφορετικό τρόπο να κάνετε πράγματα ή προσδοκίες για τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να οργανωθούν τα πράγματα που διαφέρουν από τις απόψεις σας, για να μην αναφέρουμε ότι πρέπει να ασχοληθούμε με τα επιπλέον πράγματα τον χώρο σας. Αργά παρατηρείτε ότι τα πράγματα δεν δουλεύουν όπως και πριν, και επειδή αυτό είναι υποτιθεμένος για να είσαι ο πιο ευτυχισμένος χρόνος της ζωής σου, νομίζεις ότι πρέπει να υπάρχει κάτι λάθος μαζί σου... σωστά; Λανθασμένος! Σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως το να παντρευτείς, να έχεις άλλο παιδί ή να μετακομίζεις μπορεί συχνά να ανατρέψει μια άγνωστη ισορροπία.

Προειδοποιητικό σήμα # 3: Δεν είναι δυνατή η επιτυχής μετάβαση σε νέο ρόλο στην εργασία. Μέχρι το "σημείο ανατροπής" σας έχετε αποδώσει πολύ καλά στη δουλειά σας. Τόσο καλά, στην πραγματικότητα, ότι προωθείτε. Σιγά-σιγά μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι δεν κάνετε αυτή τη νέα δουλειά, όπως όλοι αναμένουν, και αρχίζετε να απομονώσετε τον εαυτό σας, φοβούνται να πάτε στη δουλειά και τελικά να απολύσετε. Τι συνέβη? Έχετε φτάσει στο "σημείο ανατροπής" σας. Όχι επειδή δεν άξιζες τη δουλειά, αλλά επειδή οι αλλαγές στην εργασία έρχονται συχνά με αλλαγές στο προσωπικό, την υποστήριξη, το χώρο εργασίας, κλπ. που σας ρίχνουν μακριά.

Προειδοποιητικό σήμα # 4: Αλλαγή της οικογενειακής δυναμικής. Αν βρεθείτε με νέες ευθύνες και αλλαγές στην οικογένειά σας, όπως η λήψη σε ηλικιωμένο γονέα, η προσθήκη μελών στην οικογένειά σας ή η απόκτηση ενός νέου συγκάτοικος, οι πρόσθετες ευθύνες, η αλλαγή στη ρουτίνα και το άγχος μπορούν σταδιακά να βυθιστούν και να σας αφήσουν συγκλονισμένοι και ανίκανοι να αντεπεξέλθουν όπως έχετε προηγουμένως. Είναι τόσο εύκολο να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε μια φοβερή μητέρα, ακατάλληλη για τις ευθύνες μιας οικογένειας ή μπορεί να προορίζεται να ζει μόνη της. Δεν είσαι εσύ, ρίχτηκες εκτός ισορροπίας και η ικανότητά σου να αντισταθμίζεις τη ΔΕΠΥ με την παλιά σου ρουτίνα, δομές ή συστήματα δεν λειτουργεί πλέον. Αλλά αντί να βλέπετε την αλήθεια, ότι δεν είναι τίποτα που έχετε κάνει λάθος, ή ότι γνωρίζετε ότι μπορείτε να διορθώσετε αυτό, είστε γεμάτοι με αμέτοχη ενοχή και ντροπή.

Προειδοποιητικό σημάδι # 5: Φυσικός τραυματισμός. Οι άνθρωποι βιώνουν συχνά το "σημείο ανατροπής" τους όταν μια στρατηγική διαχείρισης ADHD, όπως η άσκηση μειώνεται ή αλλαγές στο επίπεδο δραστηριότητας. Δεν γνωρίζει πολλούς ανθρώπους με ADHD, η συμμετοχή σε αθλήματα και / ή καθημερινή άσκηση παρέχει κάποια επιπλέον Η ντοπαμίνη στον εγκέφαλό μας βοηθά στη δημιουργία δομής και ρουτίνας στις ζωές μας που βοηθούν στην καλύτερη διαχείριση της ADHD συμπτώματα. Τα "σημεία ανατροπής" είναι κοινά για τους αθλητές των γυμνασίων που έχουν κερδίσει επιτυχία όχι μόνο στον αθλητισμό τους αλλά και στην ακαδημαϊκή κοινότητα, μόνο για να πάνε στο κολέγιο και να βιώσουν την αποτυχία τους για πρώτη φορά. Χωρίς την αυστηρή σωματική κατάρτιση και τη δομή του γυμνασίου, αρχίζουν να υποχωρούν σιγά-σιγά. Ένα άλλο κοινό "σημείο αιχμής" για άτομα με ADHD είναι όταν έχουν υποστεί τραυματισμό και πρέπει να μειώσουν τη δραστηριότητα ή το επίπεδο άσκησής τους. Αυτή η αλλαγή στη ρουτίνα και η απουσία ημερήσιας ενίσχυσης της ντοπαμίνης μπορεί να προκαλέσει την προηγούμενη σταθερότητα, τα επίπεδα ενέργειας και την ικανότητα εστίασης και η ζωή αρχίζει να ταλαντεύεται.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί λόγοι, συχνά πέρα ​​από τον έλεγχό σας, που θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν στην "ανατροπή" σας "Παρακολουθήστε για το επόμενο τεύχος του e-zine μου, το οποίο θα μοιραστεί με τρόπους που μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας από την ανατροπή η άκρη. Αλλά, εν τω μεταξύ, εάν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε αυτά τα σημεία προειδοποίησης και είστε έτοιμοι να λάβετε βοήθεια, κάντε κλικ εδώ για να προγραμματίσετε μια συνάντηση στρατηγικής «Επιτυχία με τη ΔΕΠΥ». Επειδή θυμάστε, ένα "σημείο ανατροπής" σημαίνει ότι βρίσκεστε σε ένα σταυροδρόμι και έχετε μια επιλογή με ποιον τρόπο θα αντιδράσετε- εσείς μπορεί να συνεχίσει αυτή την πορεία προς το χάος και να συντρίψει, ή μπορείτε να αναδιαρθρωθείτε και να ανανεώσετε τρόπους να αντιμετωπίσετε και να επανέλθετε πίστα!