Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το στίγμα εάν δεν έχω ψυχική ασθένεια;
Δεν είναι μόνο εκείνοι από εμάς με ψυχικές ασθένειες που καταπολεμούν ή θέλουν να καταπολεμήσουν το στιγματισμό της ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι στα συστήματά μας υποστήριξης και άλλοι που μπορεί να μην έχουν σύνδεση με ψυχικές ασθένειες συχνά θέλουν να κάνουν κάτι επίσης. Ίσως είναι θέμα να μην ξέρεις τι να κάνεις ή πού να ξεκινήσεις, ίσως είναι κάτι άλλο. Ό, τι κι αν είναι, αν πέσετε σε αυτές τις κατηγορίες, αυτή η θέση με συμβουλές για την καταπολέμηση του στιγματισμού είναι για σας.
Εκείνοι που δεν πάσχουν από ψυχική ασθένεια καταπολεμούν το στίγμα
Οταν πρόκειται για ψυχική ασθένεια, Εγώ συνήθως θεωρώ τον εαυτό μου ως αυτόν που κάνει το έργο ομιλίας και υπεράσπισης και εκείνους στο σύστημα υποστήριξής μου ως υποστηρικτές μου. Την άλλη μέρα, σκέφτηκα πώς μας δίκτυα υποστήριξης είναι εξίσου σημαντικές και όταν καταπολεμούμε το στίγμα, όπως και άλλοι άνθρωποι που θέλουν να βοηθήσουν χωρίς να έχουν σχέση με ψυχικές ασθένειες.
Αναφέρω την κυριολεκτική επίδραση των ανθρώπων στη ζωή μου, γνωρίζοντας τις διαταραχές μου στο παρελθόν, αλλά σκέφτομαι αυτό διαφορετικά αυτή τη φορά. Αυτή τη φορά, σκέφτομαι έναν πιο ενεργό ρόλο, ο οποίος μπορεί ή δεν μπορεί να υπήρχε ήδη χωρίς να το συνειδητοποιήσω.
Οι αγαπημένοι μας συχνά θέλουν να είναι σε θέση να κάνουν κάτι για την καταπολέμηση του στιγματισμού επίσης και είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι που θα ήθελαν να κάνουν τη διαφορά επίσης. Υποστηρίζοντας εκείνους που χρησιμοποιούν με ψυχικές ασθένειες όταν χρειαζόμαστε ένα απαλό, ασφαλές μέρος για να πέσουμε είναι μια μεγάλη αρχή, αλλά για εκείνους που θέλουν να κάνουν περισσότερα, τι μπορείτε να κάνετε;
4 τρόποι για την καταπολέμηση του στίγματος εάν δεν έχετε μια ψυχική ασθένεια
Πρόκειται να προωθήσω τις προτάσεις μου με αυτό: ζητήστε πάντα πριν μοιραστείτε την ιστορία κάποιου άλλου. Οι προσωπικές ιστορίες είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο όταν μιλάμε για ψυχική ασθένεια, αλλά δεν είναι όλοι άνετοι γνωστοί του / της. Είναι πάντα καλύτερο να κάνετε διπλό έλεγχο.
Πολλές προτάσεις που έχω κάνει σε άλλες θέσεις ιστολογίου ισχύουν για άτομα με ή χωρίς ψυχική ασθένεια, αλλά εδώ είναι μια σύντομη λίστα για να ξεκινήσετε.
- Συζητήστε για ψυχικές ασθένειες. Έχοντας τις συνομιλίες όχι μόνο κανονικοποιούμε το γεγονός ότι οι εγκέφαλοί μας αρρωσταίνουν αλλά και άλλες μορφές εκπαίδευσης, έστω και μεσοπρόθεσμα. Μερικές φορές τα πιο μικρά σχόλια μπορούν να αφήσουν τις μεγαλύτερες εντυπώσεις.
- Μάθετε όσο μπορείτε. Όσο περισσότερο ξέρετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να μοιραστείτε.
- Συμμετοχή σε προσπάθειες ψυχικής υγείας. Είτε μοιράζεται μια σύνδεση είτε συμμετέχει σε μια δημόσια εκδήλωση, είναι τέλειοι τρόποι για να καταπολεμήσουμε το στίγμα των ψυχικών ασθενειών.
- Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε ή να συνεισφέρετε. Αν έχετε έναν αγαπημένο που ζει με ψυχική ασθένεια, ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε το στίγμα.
Για να τελειώσω, θα ήθελα να αφιερώσω μια στιγμή για να πω ότι εκτιμούμε όσα κάνουμε για να καταπολεμήσουμε το στίγμα. Είτε είστε μέρος του κύκλου υποστήριξής μας είτε κάποιος άλλος βοηθά στην καταπολέμηση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας, οι προσπάθειές σας είναι ανεκτίμητες. Το στίγμα της ψυχικής υγείας δεν είναι εύκολο να αναλάβει. Σας παρακαλούμε να μάθετε αν έχετε πάντα ανάγκη, είμαστε εδώ και για σας.
Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.
