Αναζητώντας βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις όταν αντιμετωπίζετε το στίγμα

Η αναζήτηση βοήθειας για σκέψεις αυτοκτονίας δεν είναι εύκολη, ακόμα και όταν είστε δικηγόρος ψυχικής υγείας. Στο πνεύμα του Μήνα Ευαισθητοποίησης της Ψυχικής Υγείας και ειλικρινής για τους αγώνες ψυχικής υγείας, θα πάω μοιραστείτε κάτι για το οποίο έχω σιωπά για τρεις μήνες: τον Φεβρουάριο, έζησα ισχυρή αυτοκτονία σκέψεις. Δεν ήμουν αρκετά στα στάδια σχεδιασμού ακόμα, αλλά το αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι μου ήταν δυνατά και τρομακτικά και ήξερα ότι ήμουν σε αυτό το σημείο ανατροπής. Ήταν η πρώτη φορά, ίσως επτά χρόνια, που βρισκόμουν σε αυτό το κακό κράτος.

Ωστόσο, δεν έλεγα ούτε μια ψυχή. Δεν χρησιμοποίησα γραμμές παροχής βοήθειας. Πήγα εναντίον τα παντα Συμβουλεύω άλλους ανθρώπους να κάνουν όταν βρίσκονται σε κατάσταση κρίσης και χρειάζονται βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις.

Γιατί οι άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις

Παρά το πόσο μακριά έχω έρθει, οι λόγοι για τους οποίους δεν ζήτησα βοήθεια με αυτοκτονικές σκέψεις είναι οι ίδιοι όπως και όλα αυτά τα χρόνια: διάφορα επίπεδα εξωτερικού και εσωτερικού στίγματος ψυχικής υγείας. Συνήθως, είμαι πολύ καλός με το στιγματισμό και αυτό κυλάει από μένα σαν τίποτα, αλλά δεν είμαι άνοσος σε αυτό. Αισθανόμουν τόσο χαμηλά όσο ήμουν, οι σκέψεις που θα μου έλεγαν να σταματήσουν να διαμαρτύρονται, ότι δεν πρέπει

Πάντα με σοκάρει όταν βρίσκομαι σε εκείνες τις στιγμές και συνειδητοποιώ πόσο στίγμα μπορεί ακόμα να ζυγίσει πάνω μου και να με σιωπήσει. Σε στιγμές σαφήνειας, τείνω να σκέφτομαι τον εαυτό μου πως δεν πρέπει να το αφήσω, αλλά είναι ευκολότερο να το πω από ό, τι γίνεται σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά όταν χρειάζεστε βοήθεια με σκέψεις αυτοκτονίας αλλά φοβάστε αναζητήστε το.

Δεν είμαι καλός να ζητώ βοήθεια ούτως ή άλλως από τότε που έχω μεγαλώσει αισθάνομαι ότι κάθε φορά που ζητώ βοήθεια θα να χλευαστεί ή να αντιμετωπιστεί ως ενοχλητικό, έτσι όταν πρόκειται να αγωνιστεί με την ψυχική υγεία, τείνω να αποσύρω. Εξαιτίας αυτού, ξέρω πώς είναι να οδηγείς μόνο αυτά τα κύματα και ταυτόχρονα να ελπίζεις ότι θα κάνουν και δεν θα σου πνίξουν.

Τι πρέπει να κάνω όταν χρειάζομαι βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις;

Εδώ είναι η δόση μου do-as-I-say-όχι-όπως-εγώ-συμβουλή. Αυτό έπρεπε να το έκανα και, πάλι, αυτό που συστήνω θερμά στους άλλους να κάνουν. Ίσως το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, αλλά παρακαλώ πάρτε αυτή τη συμβουλή σοβαρά και ζητήστε βοήθεια για αυτοκτονικές σκέψεις.

Η προσέγγιση - είτε στο σύστημά σας υποστήριξης, είτε στο τηλεφωνικό κέντρο είτε στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης - μπορεί να ισοδυναμεί με την επιβίωσή μας (Αποκτήστε πρόσβαση στους σωστούς ανθρώπους για βοήθεια στη διανοητική υγεία). Ξέρω ότι υπάρχουν πολλοί που αισθάνονται ότι έχουν φτάσει έξω μόνο για να πάρει τίποτα, αλλά αρνητικές απαντήσεις πίσω, όπως οι ψυχικοί μας αγώνες και το στίγμα μας λένε ότι θα το κάνουμε, αλλά συνεχίστε να προσπαθείτε. Δοκιμάστε διαφορετικούς ανθρώπους, διαφορετικούς τόπους ή διαφορετικούς δρόμους εντελώς. Ναι, αυτό μπορεί να είναι εξαντλητικό όταν μόλις έχετε κάποια ενέργεια για να αναπνεύσετε, αλλά είναι σημαντικό να πολεμήσετε πίσω από αυτό το στίγμα, επειδή υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που δεν θα βουρτσίζουν μας και τους αγώνες μας κατά μέρος.

Το στίγμα είναι δυνατό, ναι, αλλά μπορούμε να το σιωπήσουμε.

Ίσως μου φαίνεται περίεργο να προτείνω αυτή τη συμβουλή, αφού μόλις είπα ότι επέζησα αυτού του γύρου σκέψεων αυτοκτονίας χωρίς να το κάνω. Αλλά ήμουν τυχερός. Δεν είναι ότι είμαι ισχυρότερη ή χρησιμοποιούσα τη βία, διότι αυτά δεν σημαίνουν τίποτα όταν πρόκειται για αγώνες ψυχικής υγείας. Μόλις είχα την τύχη να μπορώ να βγάλω πίσω από το χείλος. Μην το εκμεταλλευτείτε μόνοι σας.

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.