Πώς να βρείτε έναν καλό θεράποντα PTSD

Δεν ήμουν στην πραγματικότητα διαγνωσμένη με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) όταν άρχισα τη θεραπεία. Έτσι χρόνια στην πρώτη μου θεραπευτική σχέση συνειδητοποίησα ότι δεν πήγαμε πουθενά - γρήγορα. Είχα πάρει τη θεραπεία για να μάθω πώς να ζήσω ως χρόνια ασθενής, αλλά αυτό που κάναμε ήταν να μιλάμε, να μιλάμε και να μιλάμε για το τραύμα μου και τους τεράστιους φόβους που έφερα. Ήμουν πνευματικά και σωματικά επιδεινούσα με τρομακτική ταχύτητα. Πρέπει να ξέρω πώς να βρω έναν καλό θεραπευτή PTSD.

Για πολύ καιρό είχα αντισταθεί στην επαγγελματική βοήθεια γιατί δεν ήθελα να μιλήσω, περίοδος (Λέγοντας την ιστορία του τραύματός σας: γιατί πραγματικά πρέπει). Η τρελότητα στο κεφάλι μου, ο πόνος στο σώμα μου, ο φόβος στην ψυχή μου. Το είδα όλα ως προσωπική μου επιβάρυνση και κάτι που θα με κατέστρεφε αν προσπαθούσα πραγματικά να δουλέψω μαζί της.

Αλλά τότε τα πράγματα ήταν τόσο κακά (η μητέρα όλων των κατακρημνισμάτων με βρήκε να στέκομαι σε μια γωνιά του δρόμου στο New Η πόλη της Υόρκης αναρωτιέται) που αποφάσισα ότι απλά δεν μπορούσα να ζήσω να ζήσω με αυτόν τον τρόπο μακρύτερα. Χρειαζόμουν βοήθεια επειδή δεν είχα ιδέα για το τι πρέπει να κάνω για να διεκδικήσω κάποιον συναισθηματικό και φυσικό έλεγχο.

Η μαμά μου βρήκε το σωστού PTSD επαγγελματία για μένα και άρχισα να εμφανίζω για συνεδρίες. Αρχικά ήταν χρήσιμος: βρήκα τρόπους να βάλω λόγια στα συναισθήματά μου και να εκφράζω σκέψεις στον κόσμο έξω από το κεφάλι μου. Έφτασα σε μια κατάσταση σταθερότητας, πεζοπόρους για λίγο, και έπειτα έβγαλα από τον βράχο στο χάσμα των μεγαλύτερων φόβων μου - αυτό ήταν που το πρόβλημα έγινε σαφές: Αυτός ο θεραπευτής δεν ήξερε πώς να εργαστεί με το τραύμα στο βαθμό που είχα βιώσει το. Συνεχίσαμε να μιλάμε και να μιλάμε, αλλά δεν θεραπεύομαι.

Χρειάζομαι έναν καλό Θεραπευτή PTSD

Δεν ήξερα τότε ότι ήταν επανεμφανίστηκε με την αφήγηση της ιστορίας του τραύματος ξανά και ξανά είναι μια κοινή εμπειρία. Επίσης, δεν ήξερα ότι όλα τα μυστηριώδη ιατρικά μου θέματα ήταν, στην πραγματικότητα, ψυχοσωματικά και άγχος που σχετίζονται με την PTSD. Αυτές οι αποκαλύψεις ήρθαν αργότερα, αφού βρήκα έναν επαγγελματία πιο βαθιά εκπαιδευμένο στο τραύμα.

Χρειάστηκε λίγος χρόνος, αλλά τελικά συνειδητοποίησα ότι μέρος του γιατί δεν θεραπεύομαι ήταν ότι χρειαζόμουν διαφορετικό θεραπευτή. Ακούω την ίδια εμπειρία που αντανακλάται από πολλούς επιζώντες.

Πώς να βρείτε έναν καλό θεράποντα PTSD

Αν έχετε φτάσει σε αδιέξοδο στο έργο ανάκαμψης ή απλά βγαίνετε στο ταξίδι, αυτές οι πέντε ιδέες μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν καλό θεραπευτή PTSD για να βοηθήσετε τον οδηγό σας:

1. Σέβομαι πραγματικά GoodTherapy.org και έχουν έναν γεωγραφικό κατάλογο. Ρίξτε μια ματιά στους επαγγελματίες της περιοχής σας. (Χρησιμοποιήστε την επιλογή "Σύνθετη αναζήτηση" και επιλέξτε "Διαταραχή μετατραυματικού στρες / τραύμα" κάτω από τις "ανησυχίες".
2. Φτάστε στο δικό σας τοπικό NAMI κεφάλαιο για μια σύσταση. Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια είναι «είναι ο μεγαλύτερος λαϊκός οργανισμός ψυχικής υγείας του έθνους αφιερωμένος στην οικοδόμηση καλύτερων ζωών για τα εκατομμύρια των Αμερικανών που πάσχουν από ψυχική ασθένεια».
3. Φτάστε στο τοπικό σας Θυγατρική του MHA για παραπομπή. Η Αμερικανική Ψυχική Υγεία είναι "η κορυφαία μη κερδοσκοπική κοινότητα του έθνους που είναι αφιερωμένη στην παροχή βοήθειας σε όλους τους Αμερικανούς για την επίτευξη ευεξίας με τη διατήρηση ψυχικά πιο υγιεινών ζωών"
4. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή. Ενώ οι επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής δεν εκπαιδεύονται για να αναγνωρίσουν ή να διαγνώσουν το PTSD, έχουν εκτεταμένα δίκτυα και συχνά γνωρίζουν επαγγελματίες θεραπείας στους οποίους απευθύνονται ασθενείς.
5. Ζητήστε από τον κληρικό σας να παραπέμψει. Οι θρησκευτικοί ηγέτες εμπλέκονται σε ένα τεράστιο κοινοτικό δίκτυο και αφιερώνουν στη διατήρηση της ιδιωτικότητας. Ζητήστε μια σύσταση σχετικά με το PTSD εν γένει ή με ένα συγκεκριμένο είδος τραυματικής υποστήριξης.

Ενώ ήταν ένας από τους μεγαλύτερους φόβους μου θεραπεία ψυχικής υγείας και τι θα συνέβαινε σε μένα αν πήγαινα στη δίνη του τραύματός μου (Θα έρθω πίσω;), η αλήθεια ήταν ότι η θεραπεία, και στη συνέχεια η εναλλακτικές διαδικασίες επούλωσης PTSD που συμπεριέλαβα στην καμπάνια μου, τελικά έβαλα ελεύθερη. Η εύρεση ενός καλού θεραπευτή PTSD με έβαλε στο δρόμο προς την αποκατάσταση που ήταν πιο εστιασμένη, κατάλληλη και προσανατολισμένη προς τα ευαίσθητα θέματα που είναι μοναδικά για την επούλωση του PTSD.

Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημα και την ιστοσελίδα της, HealMyPTSD.com.