Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε με διπολικό, όχι αυτό που δεν μπορείτε

Φαίνεται ότι υπάρχουν 1000 πράγματα που δεν μπορώ να κάνω εξαιτίας διπολική διαταραχή, αλλά αυτό που έχω μάθει είναι ότι πρέπει να επικεντρωθώ σε αυτό που εγώ μπορώ με διπολική διαταραχή, όχι αυτό που δεν μπορώ. Επειδή υπάρχουν πράγματα που όλοι μπορούμε να κάνουμε. Αυτά τα πράγματα συχνά θεωρούμε δεδομένο - αλλά είναι ακόμα εκεί. Όλοι έχουμε μια λίστα "can" και μια λίστα "δεν μπορεί". Εμείς, με διπολικό, πρέπει να επικεντρωθούμε στις λίστες μας "μπορεί".

Τι δεν μπορώ να κάνω εξαιτίας διπολικού

Μιλούσα με ένα άλλο άτομο με διπολικό και λέει ότι αισθάνεται ότι η διπολική έχει πάρει τα πάντα. Διαγνώστηκε στη δεκαετία του '20 και δήλωσε ότι αισθάνεται ότι τα πάντα έχουν αφαιρεθεί και ότι η ζωή πριν από τη διπολική διαταραχή αισθάνεται σαν απλά ένα όνειρο.

Ξέρω τι σημαίνει. ξεκίνησα βλέποντας έναν ψυχίατρο σε ηλικία 20 ετών και κατά πάσα πιθανότητα ήταν άρρωστος πολύ πριν. Αισθάνομαι ότι η διπολική διαταραχή έχει πάρει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Αισθάνομαι ότι η λίστα μου δεν μπορεί να είναι τεράστια λόγω της διπολικής διαταραχής.

Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς διπολική φαρμακευτική αγωγή, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορώ να ζήσω χωρίς παρενέργειες. Δεν μπορώ να μείνω έξω από τις 9 το μεσημέρι. Δεν μπορώ να εργαστώ περισσότερο από μερικές ώρες κάθε φορά. Δεν μπορώ περάστε μια μέρα χωρίς ανάπαυση.

Δεν μπορεί, δεν μπορεί, δεν μπορεί, δεν μπορεί. Είναι πολύ χάλια.

Τι μπορώ να κάνω - Ακόμη και με διπολικό

Αλλά, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορώ να κάνω, ακόμη και με διπολικό. Μπορώ να είμαι αγαπητός άνθρωπος. Μπορώ να είμαι καλή μαμά γατούλα. Μπορώ να είμαι συγγραφέας. Μπορώ να είμαι ομιλητής. Μπορώ να είμαι αξιόπιστος φίλος.

Μπορεί, μπορεί, μπορεί, μπορεί.

Έχω ακόμα μια λίστα "μπορεί" - ακόμη και με διπολική διαταραχή.

Και αυτό που έχω μάθει είναι ότι μπορώ να επαναπροσδιορίσω τα "can'ts" μου - τα οποία είναι εγγενώς αρνητικά - σε θετικά (Απελευθέρωση μοτίβα αρνητικής σκέψης).

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την εστίαση σε αυτό που μπορείτε να κάνετε με τη διπολική διαταραχή

Για όσο και έχω χάσει, και ήταν πολλά, υπάρχουν ακόμα πράγματα που έχω. Και ειλικρινά, λυπούμαι που έχασα, όπως ήταν τόσο πολύ, αλλά προσπαθώ επίσης να γιορτάσω αυτό που έχω ακόμα. Επειδή έχω συνειδητοποιήσει ότι αν επικεντρωθώ σε όλα τα "can'ts" τότε δεν μπορώ ακόμη βλέπω τα "δοχεία". Αν επικεντρωθώ σε όλα τα "can'ts" το μόνο που κάνω είναι να κοιτάζω το αρνητικό, και με αυτόν τον τρόπο, κινδυνεύω να χάσω όλα τα θετικά "κουτάκια" που έχω (Αρνητικές σκέψεις παραμορφώνουν την πραγματικότητά σας). Και αυτά είναι τα πράγματα που κάνουν τη ζωή μου αξίζει να ζήσουν. Και αν τους καλλιεργήσω, ξέρω ότι, με κάποια μορφή, θα είναι πάντα εκεί.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.