Πώς να βοηθήσετε τους μαθητές να επικεντρωθούν στις εξετάσεις
Η δοκιμασία του άγχους μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τους φοιτητές ADD - συχνά, γνωρίζουν το υλικό αλλά έχουν τα προβλήματα που αποδεικνύουν ότι το κάνουν. Η οπτικοποίηση είναι μια τεχνική χαλάρωσης που ενισχύει την εμπιστοσύνη και επιτρέπει στους μαθητές να ανακαλούν πληροφορίες με ακρίβεια και ευκολία.
Έχετε το παιδί σας να ακολουθήσει αυτά τα βήματα πριν από κάθε συνεδρία συνεδρίασης της ημέρας.
1. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 10 λεπτά.
2. Καθίστε στο γραφείο σας, κλείστε τα μάτια σας και παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές.
3. Φανταστείτε τον εαυτό σας λαμβάνοντας τη δοκιμή Οραματίστε την επιτυχία: Γνωρίζετε κάθε απάντηση. Φανταστείτε ότι οι τέλειες απαντήσεις σας γεμίζουν το χαρτί.
4. Νιώστε την εμπιστοσύνη σας μεγαλώνουν καθώς παρακολουθείτε τον εαυτό σας ολοκληρώνοντας μια τέλεια εξέταση.
Στη αίθουσα μελέτης ή στην τάξη, λίγο πριν από την εξέταση, μπορεί να κάνει μια έκδοση δύο λεπτών αυτής της άσκησης.
Ενημερώθηκε στις 24 Απριλίου 2017
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
