Μιλώντας ανοιχτά για την ψυχική ασθένεια και την οικογένειά σας Πολιτισμός

Μιλώντας ανοιχτά για τις ψυχικές ασθένειες βοηθάει, αλλά ένα πράγμα που ξέρω με βεβαιότητα είναι ότι '' μιλάμε για τα συναισθήματά σας '' δεν μπορεί να θεραπεύσει ένα διαγνωστικό ψυχική ασθένεια. Για να υποστηρίξει αυτή η ιδέα είναι αναγωγική και δείχνει μια βαθιά ριζωμένη παρεξήγηση των σύνθετων φυσιολογικών ριζών του ψυχιατρικές καταστάσεις. Ωστόσο, υποστηρίζοντας τον αδελφό μου στις εμπειρίες του άγχος και κατάθλιψη, Έχω καταλάβει αυτό μιλώντας ανοιχτά για τα συναισθήματα διαδραματίζει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο σε μια οικογένεια όπου υπάρχει ψυχική ασθένεια.

Μιλώντας ανοιχτά για την ψυχική ασθένεια μας βοήθησε να καταλάβουμε τον αδελφό μου

Ο ιρλανδικός πολιτισμός δεν είναι ακριβώς γνωστός για να μιλήσει ανοιχτά για θέματα ψυχικής υγείας. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οικογένειά μου και εγώ το βρήκα τόσο δύσκολο όταν ο Τζος * διαγνώστηκε - θέλαμε να είμαστε αλλά πώς να ρωτάς κάποιον για τα σκοτεινά συναισθήματα όταν δεν ξέρεις καν πώς να μιλάς για φωτεινό αυτά;

Αλλαγή της κουλτούρας του πώς η οικογένειά μου

ασχολήθηκε με τα δύσκολα συναισθήματα ήταν ένα απαραίτητο βήμα και με ενθουσιάστηκα να συνειδητοποιήσω ότι αυτό δεν έπρεπε να σημαίνει δραματικές αντιπαραθέσεις - αν και, για μερικές οικογένειες, μπορεί. Για εμάς, ξεκίνησε με μια συνειδητή προσπάθεια να αναγνωρίσουμε το συναίσθημα στην καθημερινότητα.

Ξεκίνησα μοιράζοντας μικρά παράπονα από την επαγγελματική μου ζωή με την οικογένειά μου. Μια μέρα, η μητέρα μου μοιράστηκε μαζί μας ότι ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο την έκανε να κλαίει γιατί της υπενθύμισε τη θεία μας, που είχε πεθάνει λίγα χρόνια πριν. Ο πατέρας μου άρχισε να μας εμπιστεύεται για τις ανησυχίες του για την υγεία. Αυτά ήταν θέματα που δεν μπορούσαμε να προσφέρουμε οπωσδήποτε αμοιβαίες λύσεις, αλλά μάθαμε ότι μερικές φορές ακούγεται εξίσου σημαντική.

Σε αυτό το πλαίσιο, ξαφνικά δεν φάνηκε τόσο γεμάτος θλίψη όταν ο Josh μας είπε για το φοβία είχε αναπτύξει οδήγηση. Αναγνωρίσαμε τώρα ότι είμαστε όλοι άνθρωποι με ξεχωριστά ζητήματα που συμβαίνουν και τον απλά μας δώσαμε την πρακτική υποστήριξη με τα μέρη μέχρι να καταφέρει να επιστρέψει πίσω από το τιμόνι το χρόνο αργότερα.

Μιλήστε ανοιχτά για την ψυχική ασθένεια παρά την αρχική αμηχανία

Η δημιουργία μιας οικογενειακής κουλτούρας όπου οι άνθρωποι μιλάνε ανοιχτά για την ψυχική ασθένεια, τα συναισθήματα και τα επίπεδα στρες μπορεί να αισθάνεται άβολα στην αρχή, ειδικά αν δεν είναι κάτι που συνηθίζετε. Έχω γράψει στο παρελθόν για το πώς και εγώ αγωνίζομαι σιωπηλά ανησυχία κατά τη στιγμή της διάγνωσης του Josh. Το πρώτο ένστικτό μου ήταν να ωθήσω αυτά τα συναισθήματα ακόμα πιο κάτω - τελικά, το τελευταίο πράγμα που χρειάστηκε η οικογένειά μου ήταν κάποιος άλλος για να ανησυχείς και δεν ήθελα ο Τζος να σκέφτεται ότι προσπαθούσα να κάνω την κατάσταση για μένα. Έξι χρόνια μετά, συνειδητοποιώ ότι είναι ανοιχτό για το δικό μου επίπεδα άγχους θα ήταν τελικά θετικό για όλους μας.

Η οικογένειά μας απέχει πολύ από την τέλεια, αλλά είναι καλύτερο να μιλάμε για τα συναισθήματά μας από ό, τι παλιότερα. Τώρα έχουμε την πρώτη εμπειρία από το πώς αυτό ωφελεί όχι μόνο τον Josh, αλλά όλους μας.

Πώς επηρεάστηκε η οικογενειακή κουλτούρα από την ικανότητά σας να μιλάτε ανοιχτά για την ψυχική ασθένεια; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.

* Το όνομα άλλαξε για να προστατεύσει την εμπιστευτικότητα.