Ψηφιακός αυτοτραυματισμός και άγχος

June 06, 2020 11:25 | Tj Desalvo
click fraud protection

Η έννοια του «ψηφιακού αυτοτραυματισμού» είναι κάτι που εισήλθε πρόσφατα στο λόγο γύρω από την ψυχική υγεία. Είναι μια αρκετά νέα ιδέα που πιστεύω ότι η πλειοψηφία των υποστηρικτών της ψυχικής υγείας μπορεί να μην καταλάβει τι είναι αυτό τύπος αυτοτραυματισμού συνεπάγεται, και ακόμη και εκείνοι που μπορεί να έχουν, αυτό που υποστηρίζω, είναι μια περιττή περιορισμένη εφαρμογή του τι θα μπορούσε να σημαίνει ο όρος. Σε αυτήν την ανάρτηση, λοιπόν, θέλω να εξετάσω ακριβώς τι είναι η ψηφιακή αυτοτραυματισμός (όπως ορίζεται επί του παρόντος), τα προβλήματά μου με αυτόν τον τρέχοντα ορισμό και τις εφαρμογές της για όσους έχουν ανησυχία.

Ορισμός ψηφιακής αυτοβλαβής

Ο πιο συνηθισμένος ορισμός της ψηφιακής αυτοτραυματισμού που έχω δει ότι χρησιμοποιείται είναι η ιδέα ότι κάποιος αναζητά ενεργά αρνητικά ή μισητά σχόλια για τον εαυτό του στο διαδίκτυο. Αυτό θα μπορούσε να έχει τη μορφή να μπερδεύει κρυφά κάποιον να τον κακοποιήσει ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αφήσει μισητά σχόλια στον εαυτό του χρησιμοποιώντας λογαριασμούς κούκλας.1

instagram viewer

Τώρα, δεν έχω απαραίτητα πρόβλημα με αυτόν τον ορισμό - προφανώς, αυτή η συμπεριφορά είναι επιβλαβής. Το πρόβλημά μου είναι περισσότερο, ώστε αυτό να μην είναι αυτό που αποτελεί αποκλειστικά ψηφιακή αυτοτραυματισμό. Η βλάβη, στο πλαίσιο της ψυχικής υγείας, πρέπει να αναφέρεται σε οτιδήποτε έχει τη δυνατότητα βλάψτε την ψυχική σας υγεία - η καταχρηστική συμπεριφορά στο διαδίκτυο είναι ένα προφανές παράδειγμα, αλλά αν σταματήσουμε σε αυτό, χάνουμε την πλειονότητα της εικόνας.

Πώς η ψηφιακή αυτοβλάβη επηρεάζει το άγχος

Για να κατανοήσω καλύτερα αυτό που προσπαθώ να υποστηρίξω, μπορεί να είναι χρήσιμο να πλαισιώσετε τη συζήτηση ως προς το άγχος. Ας πούμε ότι κάποιος ανησυχεί για το έγκλημα, συγκεκριμένα ότι θα γίνει θύμα ενός εγκλήματος. Οι ιστορίες εγκλήματος στις ειδήσεις προκαλούν αυτές τις ανησυχίες. Είναι η απλή πράξη αναζήτησης τέτοιων ιστοριών σε μορφή ψηφιακής αυτοτραυματισμού; Στο βαθμό που το άτομο το αναζητά ενεργά και έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική του υγεία, θα έλεγα με έμφαση ναι.

Το τρομακτικό πράγμα για αυτό είναι ότι το Διαδίκτυο δεν κάνει διακρίσεις σκανδάλη άγχους από άλλο. Δεν έχει σημασία αν φοβάστε για εγκλήματα, αράχνες ή οτιδήποτε άλλο - χρειάζεται τον ίδιο χρόνο για να συνδέσετε τους σχετικούς όρους σε μια μηχανή αναζήτησης, και σε δευτερόλεπτα βρίσκεστε κάτω από μια φαινομενικά ατελείωτη τρύπα κουνελιού ψηφιακού αυτοτραυματισμός. Η δομή του ίδιου του σύγχρονου Διαδικτύου συμβάλλει στην ευκολία και τον πολλαπλασιασμό των αυτοτραυματισμών.

Αυτή η τελευταία πρόταση είναι αυτό που θέλω να χτυπήσω περισσότερο στο σπίτι. Εάν έχετε άγχος, πρέπει να καταλάβετε ότι η απλή πράξη της ύπαρξης στο ίδιο το Διαδίκτυο, λαμβάνοντας υπόψη όλα όσα έχω πει παραπάνω, είναι πιθανώς επιζήμια για την ψυχική σας υγεία. Για να προσαρμοστείτε, πρέπει να το κάνετε περιορίστε τον χρόνο που ξοδεύετε στο διαδίκτυοκαι δημιουργήστε ένα σχέδιο για την αποφυγή πιθανών ενεργοποιήσεων όταν είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο. Θα επικεντρωθώ σε αυτό σε μια άλλη ανάρτηση. Προς το παρόν, αρκεί να εργαστείτε για να περιορίσετε ενεργά την έκθεση στο διαδίκτυο, επειδή βασίζεται στον εκτεταμένο ορισμό της ψηφιακής αυτοτραυματισμού, βλάπτεις τον εαυτό σου και απλώς να είσαι online είναι το ίδιο πράγμα.

Συμμετέχετε σε ψηφιακό αυτοτραυματισμό; Το συνειδητοποιήσατε και, αν το κάνατε, θα προσπαθήσετε να σταματήσετε να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας; Γιατί ή γιατί όχι? Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.

Πηγές

  1. Fraga, J., "Όταν οι Έφηβοι Κυκλοφορούν Εαυτοί." NPR, 21 Απριλίου 2018.