5 κόλπα εστίασης για μαθητές με μάθηση ADHD στο σπίτι

click fraud protection

Σχεδόν δύο μήνες μετά το κλείδωμα, οι μαθητές με ADHD παρατηρούν και τα δύο οφέλη (αυτοκαθοδηγούμενος ρυθμός, διακοπή κίνησης) και μειονεκτήματα (χωρίς αλληλεπίδραση ένας προς έναν, βαριά εξάρτηση από την αυτο-κίνητρο) του εικονικού μάθηση. Ένα κοινό εμπόδιο είναι η εστίαση - ειδικά να μάθεις πώς να αγνοείς τις οικιακές περισπασμούς και να επιμένεις χωρίς να στέκεται κοντά ένας δάσκαλος. Εδώ είναι οι λύσεις που χρησιμοποιούν οι οικογένειες ADDitude με κάποια επιτυχία.

Με Συντακτική επιτροπή ADHD

Τα αδέλφια είναι θορυβώδη. Τα βιντεοπαιχνίδια είναι δελεαστικά. Το ντουλάπι καλεί. Η εκμάθηση στο σπίτι είναι γεμάτη από περισπασμούς και πολλοί μαθητές με ADHD δυσκολεύονται περισσότερο από ποτέ να επικεντρωθούν στη σχολική τους εργασία.

Λοιπόν, τι κρατά το παιδί σας σε εργασία και στο χρονοδιάγραμμα, ενώ μαθαίνει από το σπίτι;

Το ρωτήσαμε αυτό ερώτηση στους αναγνώστες ADDitude πρόσφατα και περισσότεροι από 200 απάντησαν με συμβουλές και εργαλεία που εμπνέουν την εστίαση στο παιδί τους με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Εδώ είναι οι πέντε πιο κοινές και χρήσιμες λύσεις.

instagram viewer

Οπτικά προγράμματα για εστίαση

«Το να δώσω στο παιδί μου ένα πρόγραμμα και να του επιτρέψει να διαγράψει κάθε στοιχείο καθώς το ολοκληρώνει, είναι πολύ χρήσιμο. Ξεκινώ κάθε μέρα με τα λιγότερο αγαπημένα του θέματα και μετά τελειώνω με το αγαπημένο του. "

«Κρατάμε κάρτες ευρετηρίου με τα« must dos »των παιδιών μου σε ένα γράφημα τσέπης. Καθώς ολοκληρώνουν τις δραστηριότητες και τα μαθήματα, τοποθετούν τις κάρτες ευρετηρίου στον πλήρη σωρό. Μόλις ολοκληρωθούν όλα τα «πρέπει να κάνουν», μπορούν να προχωρήσουν στη «δόση τους». "

«Έχουμε έναν μεγάλο πίνακα που έχουμε χωρίσει στις ημέρες της εβδομάδας, με δύο μεγέθη σημειώσεων Post-It - ένα για σχολική εργασία και ένα άλλο για δραστηριότητες. Έχοντας μια πολύχρωμη, σαφή οπτική αναπαράσταση του τι πρέπει να ολοκληρωθεί, έχει πραγματικά βοηθήσει τα παιδιά μας να πάρουν τον έλεγχο και την ευθύνη. "

[Λήψη αυτής της λήψης: Δωρεάν πρόγραμμα δειγμάτων για παιδιά με ADHD]

«Πρόγραμμα, χρονοδιάγραμμα, πρόγραμμα. Γράφουμε το καθημερινό πρόγραμμα λεπτό προς λεπτό σε έναν λευκό πίνακα κάθε μέρα. Μειώνει το άγχος και το επιχείρημα από το δικό μας Φοιτητής ADHD!”

Ξυπνητήρια και χρονοδιακόπτες για εστίαση

«Ένας από τους γιους μου χρησιμοποιεί ένα Ριβέμπ προσέξτε για να τον κρατήσετε εστιασμένο και παραγωγικό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, φροντίζω να προγραμματίζω διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για χαλάρωση και επαναφόρτιση. Χρησιμοποιούμε τα διαλείμματα με δύο τρόπους - δουλεύουμε για χρονικό διάστημα xx, τότε θα είναι ώρα για ένα διάλειμμα, ή θα ολοκληρώσουμε το xx ποσό μιας δραστηριότητας, τότε θα είναι ώρα για ένα διάλειμμα. Εξαρτάται απλώς από την ανάθεση ή τη δραστηριότητα που εργάζονται τα παιδιά μου εκείνη τη στιγμή. "

"Χρησιμοποιούμε ένα βασικό χρονόμετρο για προσαυξήσεις 30 λεπτών για βέλτιστο χρόνο εστίασης με διαλείμματα μετά από κάθε 30 λεπτά."

Εφαρμογές για κινητά για εστίαση

"Βρήκαμε μια υπέροχη εφαρμογή (Το σύμφωνο μας) που μου επιτρέπει να ελέγχω ποιες εφαρμογές είναι διαθέσιμες στον έφηβο μου ανά πάσα στιγμή. Το τηλέφωνό της είναι κλειδωμένο όταν κάνει δουλειές στο σπίτι και αν χρειάζεται μια συγκεκριμένη εφαρμογή θα έρθει σε μένα και θα μου το ζητήσει και θα της το δώσω για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα που το χρειάζεται. "

[Χρησιμοποιήστε αυτόν τον δωρεάν οδηγό γονέων για μητέρες και μπαμπάδες με ADHD]

«Τα παιδιά μου μπορούν να έχουν ένα παιχνίδι fidget για να τους βοηθήσουν μείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι ενώ κάνετε σχολική εργασία. Κάνουμε δραστηριότητες συνειδητοποίησης μαζί όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό και σάρωση σώματος για την προώθηση της κοινωνικής-συναισθηματικής ευεξίας στο σπίτι επίσης. Χρησιμοποιώ επίσης μερικές εφαρμογές όπως Focus Keeper Pro και Ημερολόγιο Choiceworks για να βοηθήσετε τα παιδιά να παραμείνουν στη δουλειά και στο χρονοδιάγραμμα ενώ μαθαίνουν από το σπίτι.

"Χρησιμοποιώ Πηγαίνετε Noodle για εγκεφαλικά διαλείμματα μεταξύ δραστηριοτήτων. "

Ανταμοιβές και διαλείμματα για εστίαση

"Εάν δεν υπάρχουν μεγάλα προβλήματα, τα παιδιά μου θα λάβουν μια ανταμοιβή της επιλογής τους στο τέλος της εβδομάδας: μια ταινία για οικογενειακή βραδιά, επιλέγοντας τι είναι για δείπνο ή βραδιά παιχνιδιού."

«Ο γιος μου παίρνει μικρά κουπόνια / προνόμια επειδή μπορεί να παραμείνει συγκεντρωμένος όλη την ημέρα και να χρησιμοποιεί δεξιότητες που τον βοηθούν όταν απογοητευτεί.»

«Επιτρέπονται στα παιδιά μου ορισμένες επιλογές εκτός οθόνης για διαλείμματα. Κάνοντας αισθητήρια ή χαλαρωτικά διαλείμματα, όπως δουλεύοντας πάνω σε ένα παζλ ή έχοντας ένα υγιεινό σνακ, βοηθήστε τους να ξανασκεφτούν. "

«Μετά από κάθε θέμα, ο γιος μου παίρνει ένα χρονικό διάλειμμα για 10 έως 15 λεπτά. Επιτρέπεται να σταθεί ή να καθίσει στην αναπηδική του καρέκλα ενώ κάνει δουλειά. Αυτός έχει νευρώσεις που χρησιμοποιεί κατά τη διάρκεια του ZOOM και αυτό βοηθά να τον κρατήσει συγκεντρωμένο. Αφού ολοκληρωθεί όλη η σχολική του εργασία, μπορεί να παίξει στο iPad. Ο χρόνος iPad κερδίζεται πάντα. "

Μουσική για εστίαση

«Ο 13χρονος γιος μου χρησιμοποιεί μουσική για να τον βοηθήσει να παραμείνει συγκεντρωμένος. Του αρέσει να εργάζεται στο σαλόνι του φορητού υπολογιστή για να είναι άνετα. Βάζει τα ακουστικά του και είναι καλό να πάει. "

«Η μουσική είναι μια διασκεδαστική ανταμοιβή στο σπίτι μας, οπότε μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, μπορούν είτε να παίξουν ένα όργανο για 20 λεπτά είτε να ακούσουν μουσική με ακουστικά. Γνωρίζοντας ότι τα παιδιά θα γλιστρήσουν για να πάρουν περισσότερο χρόνο μουσικής, με βοηθάει να με κρατήσει λογικό. "

[Δωρεάν λήψη: Μουσική για υγιείς εγκέφαλους ADHD]

Ενημερώθηκε στις 30 Απριλίου 2020

Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστευτεί την εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη ζωή με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης και καθοδήγησης στο δρόμο προς την ευεξία.

Αποκτήστε δωρεάν έκδοση και δωρεάν ADDitude eBook, εξοικονομήστε 42% από την τιμή κάλυψης.