Μπορούμε να θεραπεύσουμε μόνο όταν είμαστε έτοιμοι

Αμέτρητες φορές, οι άνθρωποι μου έχουν πει ότι ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να θεραπεύεται μόνο εάν είναι έτοιμο να κάνει τη δουλειά μόνος του. Δεν μπορούν να αναγκαστούν να βελτιώσουν τη ζωή τους. Παρά το άκουσμα αυτού του μηνύματος επανειλημμένα, μέρος μου σκέφτηκε πραγματικά ότι θα μπορούσα να πείσω τους άλλους να θεραπεύσουν και να «γίνουν καλύτερα» αν απλώς είπα και έκανα το σωστό. Αυτό πιθανότατα προέρχεται από μια ιστορία υπευθυνότητας για τη ρύθμιση των συναισθημάτων των γονιών μου. Μεγάλωσα έπρεπε να πω και να κάνω το σωστό για να διατηρήσω την αξία μου, και για πολύ καιρό αισθάνθηκα φυσιολογικό.

Πρόσφατα, προσπαθώ να το ξεχάσω. Μια μεγάλη ανακάλυψη ήρθε για μένα όταν συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν φορές που άλλοι είχαν προσπαθήσει να με ωθήσουν να θεραπεύσω ορισμένες περιοχές πριν ήμουν έτοιμος.

Η θεραπεία είναι μια διαδικασία

Εργάζομαι ενεργά στην ψυχική μου υγεία για σχεδόν μια δεκαετία, και εκείνη την εποχή, έχω παρατηρήσει ένα είδος μοτίβου. Στην ανάγνωση σχετικά με την ψυχική υγεία, θα συναντήσω κάτι που οι άλλοι βρίσκουν χρήσιμο στο θεραπευτικό τους ταξίδι, και δεν μπορώ παρά να ρουθούνω γιατί φαίνεται τόσο άχρηστο. Τότε, λίγους μήνες αργότερα, ή μερικές φορές χρόνια αργότερα, ξαφνικά αυτό το ίδιο πράγμα έχει πολύ νόημα.

Αυτό συνέβη με πιθανώς εκατοντάδες πράγματα, αλλά πιο πρόσφατα, νιώθω ότι κατάλαβα τελικά την ιδέα πίσω από τον καθορισμό προθέσεων. Στο παρελθόν, το «καθορισμό προθέσεων» έμοιαζε με το να θέτεις στόχους, κάτι που ήταν πάντα δύσκολο για μένα. Έχω κάποια προβλήματα με τον τελειομανισμό, οπότε όταν θέτω έναν στόχο και δεν το πετυχαίνω, νιώθω σαν μια αποτυχία. Αντί να ασχολούμαι με τον τελειομανία μου, απλά σταμάτησα να θέτω στόχους.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο καθορισμός προθέσεων φαινόταν σαν μια άλλη εκδοχή του καθορισμού στόχων που θα με προκαλούσε περισσότερο άγχος. Αλλά μετά, μετά από χρόνια που άνοιξα τη μύτη μου, είχα μια σημαντική ανακάλυψη. Ο καθορισμός προθέσεων είναι διαφορετικός από τον καθορισμό στόχων, επειδή η εστίαση είναι στο να είναι σκόπιμη. Πρόκειται για την σκόπιμη εστίαση σε κάτι στη ζωή σας, αντί να το αφήσετε να συμβεί.

Αυτή είναι μια νοοτροπία που δεν μπόρεσα να δω για πολύ καιρό, παρόλο που πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων φίλων, οικογένειας και θεραπευτών, προσπάθησαν να το εξηγήσουν. Απλώς δεν ήμουν έτοιμος να το ακούσω ακόμα.

Πάρτε τον χρόνο σας για θεραπεία

Μπορεί να είναι απογοητευτικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάτι που γυρίζεις τα μάτια σου εδώ και χρόνια μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να θεραπευτείς από τραύμα και ψυχικές ασθένειες. Ξέρω ότι έχω αγωνιστεί με το να αισθάνομαι ένοχοι και ανόητοι για αυτό. Αλλά η αλήθεια είναι ότι είμαι απλώς άνθρωπος και δεν μπορώ να θεραπεύσω τα πάντα μαγικά ταυτόχρονα. Η θεραπεία χρειάζεται χρόνο, και αυτό είναι εντάξει.

Ποια θεραπευτικά εργαλεία έχετε απορρίψει στο παρελθόν, αλλά τώρα αγκαλιάζεστε; Πώς ένιωσες όταν συνειδητοποίησες ότι αυτό το εργαλείο θα μπορούσε πραγματικά να σε βοηθήσει; Μοιραστείτε την ιστορία σας με την κοινότητά μας στα σχόλια.