Μαθαίνοντας να ζείτε με τα κινούμενα μέρη του DID

Μια κρίσιμη πτυχή της διαβίωσης με διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας (DID) είναι η διαχείριση πολλαπλών μερών ή προσωπικοτήτων σε τακτική βάση. Αυτές οι προσωπικότητες ποικίλλουν συχνά σε ηλικία και εμφάνιση, και συνήθως έχουν χαρακτηριστικά που τα καθιστούν μοναδικά στο μάτι του ατόμου που ζει με DID. Η φροντίδα των ανταλλακτικών είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του DID σε καθημερινή βάση, αλλά τι συμβαίνει όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες τους;

Διαχείριση των κινούμενων μερών του DID

Η φροντίδα ανταλλακτικών ενώ ζείτε με DID μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν μια χούφτα. Σκεφτείτε έναν γονέα που προσπαθεί να διαχειριστεί ορισμένα παιδιά χωρίς καμία βοήθεια. Αυτό είναι ένα από τα απλούστερα παραδείγματα που μπορώ να δώσω όταν περιγράφω πώς είναι να ζεις με το DID.

Δεν είναι όλες οι προσωπικότητές μου μικρές, αλλά οι περισσότερες προέρχονται από το παιδικό και εφηβικό μου τραύμα. Αυτό σημαίνει ότι «χωρίστηκαν» από την προσωπικότητά μου σε διάφορες ηλικίες, δίνοντάς μου μια διαφορετική ομάδα που διαχειρίζομαι καθημερινά.

Ενώ δεν υπάρχει κανένας σκληρός κανόνας που να λέει ότι τα άτομα που ζουν με DID πρέπει να διαχειριστούν τα μέρη τους, υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα που σχετίζονται με την αποτυχία να το πράξουν. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσω να απορροφώ τα συναισθήματα μιας προσωπικότητας που χρειάζεται προσοχή, είτε πρόκειται για θλίψη, θυμό ή άγχος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνει «αναμεμιγμένος» με μια προσωπικότητα, αντί να παραμείνει γειωμένος και να ζει στην παρούσα στιγμή.

Αλλά πώς ξέρει κανείς πότε μια προσωπικότητα χρειάζεται άμεση προσοχή; Υπάρχει κάποιος καθορισμένος τρόπος αντιμετώπισης των επιθυμιών μιας συγκεκριμένης προσωπικότητας;

Ικανοποίηση των αναγκών σας ενώ ζείτε με DID

Ο ευκολότερος τρόπος για να προσδιορίσετε ότι μια προσωπικότητα χρειάζεται προσοχή είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μετρήσω τη δική μου συναισθηματική κατάσταση. Αν αισθάνομαι «αναμεμιγμένος», υπάρχει μια καλή πιθανότητα, διότι μια συγκεκριμένη προσωπικότητα αναλαμβάνει και απαιτεί προσοχή.

Μόλις μπορέσω να εντοπίσω το πρόβλημα, μπορώ να αρχίσω να το αντιμετωπίζω με διαφορετικά μέσα. Συχνά επιλέγω να διαλογίζομαι, ή απλά να κάνω λίγο ήσυχο χρόνο, για να κάνω έναν εσωτερικό διάλογο με την προσωπικότητα που χρειάζεται τη βοήθειά μου. Τις περισσότερες φορές, όλη η προσωπικότητα χρειάζεται λίγα λεπτά για να εκπέμψει τα παράπονά της για να αισθανθεί ανακουφισμένος.

Σε περίπτωση που μια γρήγορη συνομιλία δεν λειτουργεί, θα ρωτήσω συγκεκριμένα την προσωπικότητα τι χρειάζεται. Η συμπόνια, η προσοχή και η αγάπη είναι οι πιο κοινές ανάγκες που συναντώ και αυτές είναι αρκετά εύκολες να επιλυθούν.

Η κατανόηση της θέσης σας ως οικοδεσπότη είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του DID. Εναπόκειται σε εσάς να διασφαλίσετε ότι το εσωτερικό οικογενειακό σας σύστημα είναι ευτυχισμένο, υγιές και λειτουργικό σε τακτική βάση. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι κρίσιμος για την παροχή καθοδήγησης σε αυτόν τον τομέα επίσης.