Λεκτική κατάχρηση και πώς επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας

Μία από τις πολλές παρενέργειες του να υποφέρετε λεκτική κακοποίηση είναι η μειωμένη αυτοεκτίμηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ακόμα και τα πιο ισχυρά άτομα μπορούν να υποστούν τις καταστροφικές συνέπειες του να κάνουν κάποιον να λερώνει τακτικά την ψυχή του. Δυστυχώς, αυτό συνέβη πολύ στην παιδική μου ηλικία και στα ενήλικα χρόνια.

Λεκτική κατάχρηση στην παιδική ηλικία

Όταν είστε παιδί, κοιτάζετε σε κανέναν για καθοδήγηση και βοήθεια με τον κόσμο γύρω σας. Για πολλά παιδιά, έχουν ανθρώπους που τους αγαπούν, ενθαρρύνουν τα ταλέντα τους και τους βοηθούν να μάθουν από τα λάθη τους. Δυστυχώς, για άλλους σαν εμένα, οι μέρες μας αποτελούνταν από προσβολές, υποβάθμιση και ακόμη και απειλές.

Δεν θα έχουν όλοι οι ίδιες παρενέργειες που έχω. Δεν είμαι εδώ για να σας πω ότι κάθε άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει και μια λεκτικά καταχρηστική κατάσταση. Αλλά η ιστορία μου μπορεί να αντηχεί με κάποιον άλλο και να τους δώσει μια ματιά ελπίδας. Δεν είναι το κακό άτομο που τους είπαν. Είναι σημαντικά, άξια και απαραίτητα.

Πώς επηρεάζει την αυτοεκτίμηση 

Τα παιδιά είναι εντυπωσιακά όντα, και δεν ήμουν εξαίρεση. Πήρα τα πάντα γύρω μου στο σπίτι, το σχολείο και τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Επίσης απορρόφησα όλα όσα μου είπαν και τα πήρα στην καρδιά. Ίσως κατάφερα να επιστρέψω από μερικές προσβολές στο σχολείο ή από έναν φίλο που ήταν θυμωμένος μια μέρα, με μόνο έναν τυχαίο αριθμό περιπτώσεων. Αλλά όταν αντιμετωπίζετε λεκτική κακοποίηση σχεδόν κάθε μέρα, όπως έκανα, σιγά σιγά διαρρέει στον εγκέφαλό σας, καταστρέφει την ψυχή σας και αλλάζει ποιος νομίζετε ότι είστε.

Οι λέξεις είναι εξαιρετικά ισχυρές, ειδικά για τα παιδιά. Αυτό το στοιχείο είναι κρίσιμο όταν προέρχεται από ένα μέλος της οικογένειας του οποίου η δουλειά είναι να αγαπά και να προστατεύει ένα παιδί από βλάβη. Φανταστείτε να μεγαλώσετε σε ένα σπίτι όπου οι άνθρωποι που πρέπει να σας αγαπούν και να σας φροντίζουν περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον στον κόσμο σας λένε πράγματα όπως αυτό καθημερινά:

• Τι εχεις παθει? Είσαι ηλίθιος ή κάτι τέτοιο;
• Αν συμπεριφερθήκατε σωστά, δεν θα τρελαθήκαμε.
• Γιατί δεν μπορείς να μοιάζεις περισσότερο με τον αδερφό σου;
• Γιατί ενοχλείς να προσπαθείς να φαίνεται ωραία; Δεν κάνει τη διαφορά.

Γιατί βλάπτεται η λεκτική κατάχρηση

Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις, η λεκτική κακοποίηση που ακούει ένα παιδί γίνεται ο εσωτερικός τους διάλογος. Για τον εαυτό μου, μου χρειάστηκαν χρόνια θεραπείας και καθοδήγησης για να βγάλω σιγά-σιγά τον εαυτό μου από τον ατέρμονο βρόχο που ακούω στο μυαλό μου όταν αμφιβάλλω για τις ικανότητές μου. Ακούω συνεχώς τις προσβολές, τις δυσφημιστικές παρατηρήσεις στο μυαλό μου κάθε φορά που φοβάμαι ότι έκανα λάθος ή έκανα κάτι που δεν έπρεπε να έχω.

Έχουν περάσει δεκαετίες από τότε που ήμουν εκείνο το κοριτσάκι που τους είπαν ότι δεν ήταν καλό, και τίποτα δεν έκανα θα είχε σημασία. Όταν οι φωνές αρχίζουν να με εκσφενδονίζουν σε περιόδους αμφιβολίας, στέκομαι σταθερά και λέω στον εαυτό μου ότι αυτές δεν είναι οι σκέψεις μου. Είναι οι σκέψεις κάποιου άλλου που δεν με νοιάζει. Δεν μπορώ να αφήσω τις σκέψεις από κάποιον που δεν με νοιάζει να με ενοχλεί, ειδικά 30 χρόνια αργότερα.

Ανάκτηση αυτοεκτίμησης μετά από λεκτική κατάχρηση 

Είναι μια αργή διαδικασία επούλωσης και δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Έχω περάσει εκατοντάδες ώρες με πολλούς θεραπευτές, προσπαθώντας να βρω τον καλύτερο τρόπο για να δουλέψω σε όλα τα ζητήματα αυτοεκτίμησης που έχω μεταφέρει στην ενηλικίωση. Υπάρχουν καλές μέρες και κακές μέρες, αλλά αργά, οι κακές μέρες γίνονται ολοένα και λιγότερες.

Η πρόοδος είναι πρόοδος, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή ή ασήμαντη μπορεί να νομίζετε. Ακόμα κι αν κάνετε ένα βήμα μπροστά και δύο βήματα πίσω σήμερα, καταφέρατε να προχωρήσετε μπροστά. Και ίσως αύριο θα είναι καλύτερο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν άνθρωποι που συνειδητοποιούν την αξία σας, σας εκτιμούν ως το πρόσωπο που είστε τώρα, και είναι απολύτως ευχαριστημένοι μαζί σας όπως ακριβώς είστε. Μπορείτε να βγείτε από την άλλη πλευρά της λεκτικής κακοποίησης εντάξει.

Ο Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, ενεργός blogger και δημοσιευμένος συγγραφέας. Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της θεραπείας και βοήθειας σε άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.