Βλάπτεις τον εαυτό σου για να βοηθήσεις τους άλλους ως αυτοβλαβείς

Ως αυτοτραυματιστής, μπορείτε εύκολα να είστε πεπεισμένοι ότι η επιλογή να βλάψετε τον εαυτό σας, παρά τους άλλους, είναι το σωστό να κάνετε. Αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα που έμαθα από το δικό μου αυτοτραυματισμός εμπειρίες, είναι ότι βλάπτεις τον εαυτό σου για να βοηθήσεις τους άλλους σπάνια λειτουργεί με τον τρόπο που ελπίζεις ότι θα το κάνει.

Γιατί βλάπτουμε για να βοηθήσουμε τους άλλους

Πολλοί άνθρωποι, όχι μόνο αυτοτραυματίες, πέφτουν θύματα της πλάνης που πληγώνουν τον εαυτό τους θα βοηθήσουν κάπως τους άλλους. Η αυτοθυσία συχνά απεικονίζεται ευγενικά στα μέσα μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας, και μπορεί να είναι δελεαστικό να ερμηνεύσουμε αυτό το μάθημα ευρύτερα από ό, τι πρέπει να είναι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοθυσία είναι ευγενή, ακόμη και απαραίτητο. Αλλά δεν είμαστε όλοι στρατιώτες που προσφέρουν ζωή και άκρα για να προστατεύσουν τους συντρόφους μας. Στην καθημερινή ζωή, το να βλάπτεις τον εαυτό σου για να βοηθήσεις κάποιον άλλο συχνά θα έχει ως αποτέλεσμα και τα δυο σας πονάει - που δεν βοηθά κανέναν.

Στην περίπτωσή μου, ένα από τα ψέματα που είπα στον εαυτό μου όταν άρχισα να βλάπτω τον εαυτό μου ήταν, "Είναι καλύτερα έτσι." Κατάλαβα ότι αν επρόκειτο να είμαι μέσα (συναισθηματικός) πόνος ούτως ή άλλως, δεν είχε σημασία αν υπέφερα λίγο περισσότερο (σωματικά) όσο μου επέτρεψε να προστατεύσω τους φίλους μου και οικογένεια.

Από τι τα προστατευόμουν; Εκείνη την εποχή, πίστευα ότι το να τους πω τι περνούσα θα τους έβλαπτε μόνο. Ανησυχούσα ότι το να μιλάω θα σήμαινε να τους αναγκάσουν να μοιραστούν ένα βάρος που ήμουν πεπεισμένος ότι δεν θα ξεφορτωθώ ποτέ. Δεδομένου ότι δεν πίστευα ότι μπορούσαν να βοηθήσουν, φαινόταν καλύτερα να υποφέρω μόνος παρά από κοινού.

Γιατί δεν βλάπτεις τον εαυτό σου για να βοηθήσεις τους άλλους

Μου πήρε πολύ χρόνο να αναγνωρίσω αυτήν την αυταπάτη για το τι ήταν. Σίγουρος, κανείς δεν ήξερε ότι αυτοτραυματίζομαι- αλλά η σιωπή δεν είναι θεραπεία για ταλαιπωρία. Αν μη τι άλλο, αυτό τροφές το.

Μερικές φορές εγώ χτύπησε τους ανθρώπους για λόγους που δεν μπορούσαν να καταλάβουν. Άλλες φορές, αποχώρησα, προσποιούμαι ότι είμαι άρρωστος με ημικρανία ή κρυολόγημα. Στην πραγματικότητα, ήμουν καρδιακός και μελαγχολικός.

Παρόλο που κανείς δεν ήξερε τι πραγματικά συνέβαινε, εξακολουθούσαν να βλάπτουν και να ανησυχούν εξαιτίας αυτού. Ακόμα και όταν μπόρεσα να ανεβάσω μια αξιόπιστη πρόσοψη, υπήρχε ένα κομμάτι από μένα που ένιωθα ότι δεν μπορούσα να μοιραστώ. Αυτό έβαλε απόσταση μεταξύ μου και άλλων που, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν μπορούσα ποτέ να κλείσω.

Όταν πονάτε, είναι εύκολο να χάσετε τον τρόπο με τον οποίο ο πόνος σας επηρεάζει τους άλλους - ακόμα και όταν δεν το μοιράζεστε άμεσα μαζί τους.

Το να βλάψεις τον εαυτό σου για να βοηθήσεις τους άλλους δεν λειτουργεί. Ο πόνος, σαν ζιζάνιο, τείνει να εξαπλώνεται. Ευτυχώς, η θεραπεία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.

Ακόμα κι αν δεν μοιράζεστε τις λεπτομέρειες του ταξιδιού σας ανάρρωσης, η απλή θεραπεία σας βοηθά να είστε πιο ευγενικοί, πιο ανοιχτοί, πιο γενναιόδωροι. Μόλις άρχισα να γίνω καλύτερος, πέρασα λιγότερο χρόνο στο δωμάτιο μου αποφεύγοντας την αλληλεπίδραση και περισσότερο χρόνο σύνδεση με τους ανθρώπους που μου άρεσε. Σταμάτησα να χτυπάω, σταμάτησα να κλαίω τόσο συχνά χωρίς εξήγηση, σταμάτησα να φοράω μακριά μανίκια το καλοκαίρι και κάνω ψέμα μετά από ψέμα για να κρύψω την αλήθεια για τους τραυματισμούς μου.

Με άλλα λόγια, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα αγαπημένα σας πρόσωπα - και τον εαυτό σας - είναι να θεραπεύσετε. Ακόμα και λαμβάνοντας ένα μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, κάθε μέρα, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.