Έχω το «Baby Blues» ή την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορούν να αλλάξουν το σώμα σας με απροσδόκητους τρόπους. Η επεξεργασία αυτών των αλλαγών ενώ μαθαίνετε πώς να φροντίζετε ένα νεογέννητο μπορεί να είναι συντριπτική. Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι ή να αισθάνεστε αλλαγές στη διάθεση καθώς ασχολείστε με τις πάνες και το θηλασμό και την έλλειψη ύπνου.
Θυμάμαι να κάθονται στον καναπέ με ένα κολακευτικό νυχτικό μια εβδομάδα μετά τον τοκετό. Κοίταξα τα πρησμένα πόδια μου ενώ προσπαθούσα (ανεπιτυχώς) να νοσηλεύσω την κόρη μου και σκέφτηκα, "Δεν αισθάνομαι καν σαν άνθρωπος πια!" Ευτυχώς, αυτό το συναίσθημα πέρασε. Άλλα συναισθήματα, ωστόσο, καθυστέρησαν. Και τα δύο μωρά μου ήταν καλά κοιμισμένα, αλλά ένιωθα ακόμα εξαντλημένη όλη την ώρα. Θα θυμούσα χωρίς εξήγηση. Είχα την αίσθηση της απελπισίας. Σκέφτηκα ότι είχα απλώς το «μωρό μπλε», αλλά σύντομα συνειδητοποίησα ότι ήταν κάτι άλλο.
Η διαφορά μεταξύ "Baby Blues" και μετά τον τοκετό κατάθλιψη
Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας:
Το «baby blues» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ήπιες αλλαγές στη διάθεση και συναισθήματα ανησυχίας, δυστυχίας και εξάντλησης που πολλές φορές βιώνουν πολλές γυναίκες τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά την απόκτηση ενός μωρού. Τα μωρά χρειάζονται 24ωρη φροντίδα, οπότε είναι φυσιολογικό οι μητέρες να αισθάνονται κουρασμένες ή συγκλονισμένες μερικές φορές. Εάν η διάθεση αλλάξει και τα συναισθήματα άγχους ή δυστυχίας είναι σοβαρά ή αν διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες, μια γυναίκα μπορεί να έχει κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό γενικά δεν θα αισθάνονται καλύτερα εκτός εάν λάβουν θεραπεία.
1
Ουσιαστικά, το "baby blues" θα φύγει μόνο του. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν θα. Ενώ μπορεί να υπάρχει αλληλεπικάλυψη στα συμπτώματα, είναι ξεχωριστές καταστάσεις. Μια άλλη σημαντική σημείωση για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό: Δεν φταίτε εσείς. Δεν κάνατε τίποτα για να το προκαλέσετε.
Επίσης από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας:
Η περιγεννητική κατάθλιψη είναι μια πραγματική ιατρική ασθένεια και μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε μητέρα - ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή, το εισόδημα, τον πολιτισμό ή την εκπαίδευση. Οι γυναίκες δεν φταίνε ούτε φταίνε για την περιγεννητική κατάθλιψη: δεν προκαλείται από οτιδήποτε έχει ή δεν έχει κάνει μια μητέρα. "1
Κατηγόρησα τον εαυτό μου για τον τοκετό μου, σαν να έπρεπε να το απέτρεψα κάπως. Αυτό δεν με βοήθησε να βελτιωθώ. εμπόδισε μόνο την πρόοδό μου. Η απομάκρυνση αυτής της κατηγορίας και της ενοχής είναι ένα σημαντικό μέρος της προόδου.
Αναζητώντας θεραπεία για μετά τον τοκετό κατάθλιψη
Μπορεί να είναι τρομακτικό να αναζητήσετε θεραπεία. Αναρωτιέστε συνεχώς τον εαυτό σας. Τι γίνεται αν δεν έχω πραγματικά κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Εάν το έχω, θα το υποφέρω για πάντα; Θα πρέπει να πάρω φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής μου; Τι γίνεται αν δεν μπορώ να βελτιωθώ;
Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας εμποδίσουν να λάβετε βοήθεια. Μην τους αφήσετε. Μου πήρε αρκετούς μήνες πριν αναζητήσω θεραπεία για κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ως αποτέλεσμα, σπατάλησα πολύ χρόνο να υποφέρω άσκοπα. Η πραγματικότητα είναι ότι η καταπολέμηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Και δεν χρειάζεται.
Έχετε αγωνιστεί με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Πώς ξέρατε ότι ήταν κάτι περισσότερο από το "μωρό μπλε;" Ενημερώστε με στην ενότητα σχολίων.
Πηγές
1. Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, "Περιγεννητική κατάθλιψη"Πρόσβαση στις 13 Μαΐου 2021.
