Άγχος και ηρεμιστική αίσθηση της αφής

Μέχρι αργά, έψαχνα μικρά, καθημερινά πράγματα που μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου σε μια προσπάθεια να διατηρήσω το δικό μου ανησυχία υπό έλεγχο. Από αυτό, έχω εστιάσει πολύ στην αίσθηση της αφής και συνειδητοποιώ πόσο βαθιά μπορεί να επηρεάσει το άγχος μου ένα απλό πράγμα όπως το άγγιγμα.

Άγχος και συγκινητικά πράγματα που αισθάνονται μαλακά 

Αυτό που με έκανε να σκεφτώ πρώτα την αφή είναι η γάτα μου. Ένας από τους λόγους για τους οποίους πήρα τη γάτα μου ήταν, φυσικά, έτσι θα μπορούσε να με συντροφιά όταν είμαι νιώθω αναστατωμένος. Κατά τη διάρκεια εκείνων των χρόνων, θα περάσω συχνά παρατεταμένες χρονικές περιόδους απλώς να τον χαϊδεύω. Η αίσθηση της γούνας του με βοηθάει πάντα να ηρεμήσω.

Τότε συνειδητοποίησα ότι έχω πολλά άλλα πράγματα που αισθάνονται παρόμοια και εκπληρώνουν μια παρόμοια λειτουργία. Μεταφέρω ένα μικρό μαύρο μαντήλι που μοιάζει με το πώς νιώθει η γούνα της γάτας μου και, μερικές φορές, θα το τραβήξω και θα το αγγίξω όταν το θεωρώ απαραίτητο.

Έχω επίσης μια σειρά από άνετες κουβέρτες στις οποίες θα τυλίγω συχνά, ακόμα κι αν είναι κατά τη διάρκεια των θερμότερων μερών του έτους. Ο στόχος δεν είναι να ζεσταίνω - είναι να περιβάλλω τον εαυτό μου με ένα άνετο συναίσθημα.

Γιατί έχουν σημασία τα μαλακά πράγματα

Ποιο είναι λοιπόν το μεγαλύτερο σημείο να γράφω αυτήν την ανάρτηση; Λοιπόν, νομίζω ότι μερικά πράγματα μπορούν να αφαιρεθούν από αυτό.

Πρώτον, θα στοιχηματίσω χρήματα ότι αυτά τα είδη μαλακών πραγμάτων είναι καταπραϋντικά για κάτι περισσότερο από εμένα. Εάν έχετε την ευκαιρία να το δοκιμάσετε μόνοι σας, κάντε το - νομίζω ότι θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα.

Δεύτερον, και αυτό είναι το μεγάλο, όλα αυτά με έκαναν να συνειδητοποιήσω πόσο κοντά μπορεί να είναι η ανακούφιση από το άγχος. Το άγγιγμα είναι ίσως η ευκολότερη από τις πέντε αισθήσεις που μπορείτε να τονώσετε - δεν μπορείτε ποτέ να είστε απαλλαγμένοι από το να αγγίζετε τουλάχιστον κάτι. Έτσι, όταν βρείτε μια συγκεκριμένη πινελιά που σας απαλύνει, δεν είναι δύσκολο να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τέτοια πράγματα. Αν σας αρέσουν τα μαλακά πράγματα, όπως εγώ, δεν χρειάζεται καν να πάρετε μια γάτα - όπως είπα, έχω κουβέρτες και κασκόλ που πληρούν βασικά τον ίδιο σκοπό. Αυτά τα είδη πραγμάτων είναι άμεσα διαθέσιμα και δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να τα πάρετε.

Το άγγιγμα είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε γιατί, όπως είπα στην τελευταία παράγραφο, είναι πάντα γύρω μας. Δεν το σκεφτόμουν πολύ μέχρι να το γράψω, αλλά τώρα που έχω, όλα φαίνονται τόσο προφανή. Γι 'αυτό ενθαρρύνω τον καθένα να σκεφτεί τι είδους πράγματα αισθάνεστε καλά για εσάς και να δείτε πώς μπορείτε να πάρετε περισσότερα από αυτά τα πράγματα στη ζωή σας.

Δείτε επίσης:

• Βοηθητικά ζώα με άγχος
• 6 τρόποι να αποσπάσετε τον εαυτό σας από το άγχος