Σπάζοντας τον κύκλο της λεκτικής κατάχρησης
Δυστυχώς, πολύ συχνά, πολλά άτομα θα επαναλάβουν τις συμπεριφορές που υπέμειναν, συνεχίζοντας τον καταστροφικό κύκλο για χρόνια. Για όποιον έχει πέσει θύμα λεκτική κακοποίηση και τα αποτελέσματά της, εύρεση θεραπείας και υγιείς σχέσεις και μετά μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για να σπάσει ο κύκλος της λεκτικής κακοποίησης.
Εάν δεν θέλετε να συνεχίσετε τις βλαβερές λεκτικές επιθέσεις που υποφέρατε, πρέπει να αναγνωρίσετε αυτές τις αρνητικές συμπεριφορές και να επιλέξετε εναλλακτικές μεθόδους. Μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσουμε και να οικοδομήσουμε μια υγιή ζωή εάν δεν έχετε προηγούμενες εμπειρίες για αναφορά. Ευτυχώς, ακόμη και άτομα που προέρχονται από κουρελιασμένες οικογένειες με δυσλειτουργικές συμπεριφορές μπορεί να χτίσει υγιείς, επιτυχημένες ζωές. Η διακοπή του κύκλου της λεκτικής κακοποίησης είναι δυνατή με τα σωστά εργαλεία και μεθόδους για την αντιμετώπιση των συνθηκών της ζωής.
Αναγνωρίστε τι μπορείτε να αλλάξετε για να σπάσετε τον κύκλο της λεκτικής κατάχρησης
Πρέπει να αναγνωρίσετε ποια στοιχεία μπορείτε να αλλάξετε και αυτά που δεν μπορείτε. Άτομα που κάνουν μια κίνηση προς τα εμπρός για να θεραπεύσουν και να σπάσουν τον κύκλο της λεκτικής κακοποίησης μπορεί τελικά να συνειδητοποιήσουν αυτό που δεν μπορούν να ελέγξουν ή να αλλάξουν. Δυστυχώς, τα θύματα και άλλοι που είναι κοντά στον δράστη δεν μπορούν να τα αναγκάσουν να αλλάξουν τις βλαβερές ενέργειές τους. Πολλοί κακοποιοί δεν βλέπουν κανένα αδίκημα με τις συμπεριφορές τους και αντίθετα θα κατηγορήσουν το θύμα.
Τα θύματα της λεκτικής κακοποίησης μπορούν να ελέγχουν το περιβάλλον τους και με τους οποίους έχουν τακτική επαφή. Η αναγνώριση του τι μπορείτε να αλλάξετε και να ελέγξετε μπορεί να σας δώσει τη δύναμη για την κατάστασή σας και να προχωρήσετε στο θεραπευτικό σας ταξίδι. Εάν κάποιος στη ζωή σας εξακολουθεί να σας καλεί λεκτικά, ίσως είναι καλύτερο να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί του. Αυτή η κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει αποκαταστήστε την αυτοεκτίμησή σας και χτίστε μια πιο υγιή ζωή.
Ζητήστε βοήθεια για να σπάσετε τον κύκλο της λεκτικής κατάχρησης
Πολλοί ενήλικες που έχουν λεκτικά καταχρηστικοί γονείς δεν έχουν τις κατάλληλες δεξιότητες και εμπειρία για να αντλήσουν από την οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης και την ανατροφή των παιδιών τους. Βρείτε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας παρέχει τις μεθόδους και τις τεχνικές για να χειριστείτε καλύτερα τις καταστάσεις της ζωής, όπως η ανατροφή των παιδιών και η αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους.
Με την εκμάθηση νέων τρόπων αντιμετώπισης των περιστάσεων, μπορείτε να βοηθήσετε να σπάσετε τον κύκλο της λεκτικής κακοποίησης και να μην πέσετε στις ίδιες συνήθειες που υπήρχαν στο παρελθόν σας.
Δεν είσαι μόνος
Η διακοπή του κύκλου της λεκτικής κακοποίησης μπορεί να είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά αξίζει τον κόπο. Όταν λαμβάνετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι δεν θα συνεχίσετε αυτές τις αρνητικές συμπεριφορές, οι μελλοντικές γενιές θα είναι πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένες. Η κατάχρηση μπορεί να μην σταματήσει με τον κακοποιό, αλλά μπορεί να σταματήσει μαζί σας.
Δεν είναι δίκαιο εάν έχετε πέσει θύμα λεκτικής κακοποίησης. Κανείς δεν αξίζει κριτική, χειραγώγηση ή ονόματα. Όλοι αξίζουν αγάπη και υγιείς σχέσεις, και ακόμη και αν το παρελθόν σας περιείχε λεκτική κακοποίηση, θα μπορούσατε ακόμα να χτίσετε μια ζωή, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με σεβασμό και αγάπη.
Ο Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και εκδότης πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου ενός πόρου ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της θεραπείας και βοήθειας σε άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
