Να παραμείνουμε ισχυροί μέσω λεκτικής κακοποίησης

Η αντιμετώπιση της λεκτικής κακοποίησης μπορεί να είναι τραυματική και εξαντλητική, ειδικά αν είναι συνεχής. Ωστόσο, εάν είστε θύμα λεκτικής κακοποίησης, το να παραμείνετε δυνατοί και ανθεκτικοί μπορεί να σας δώσει τη δύναμη που χρειάζεστε για να περάσετε μέσα από μια δύσκολη κατάσταση και προς ένα θεραπευτικό μονοπάτι.

Αίσθημα αδυναμίας ή αδυναμίας 

Αν και πολλά θύματα λεκτικής κακοποίησης νιώθουν αδύναμα ή ανίσχυρα στην κατάσταση, υπάρχει περισσότερη δύναμη και κουράγιο εκεί από ό, τι αντιλαμβάνονται. Χρειάζεται πολλή ενέργεια και αποφασιστικότητα για να συνεχίσουμε να αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα ακόμη και όταν υπάρχει η απειλή ενός κακοποιού.

Κατά συνέπεια, τα θύματα είναι συχνά πολύ πιο ισχυρά από τον κακοποιητή, αλλά φοβούνται να νιώσουν κατώτερα για να τους κρατήσουν υποταγμένους. Όποιος υποφέρει από τις συνέπειες της λεκτικής κακοποίησης πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι έχει τον έλεγχο του σώματος και του μυαλού του, ανεξάρτητα από το τι τους λέει κάποιος άλλος.

Βρίσκοντας κάποιον να ακούσει 

Μέρος της πρόκλησης να απελευθερωθείτε από τη λεκτική κακοποίηση είναι να βρείτε κάποιον να ακούσει την ιστορία σας. Πολλά θύματα διστάζουν να μοιραστούν οικείες λεπτομέρειες της κακοποίησης τους με στενούς φίλους, συγγενείς, ακόμη και αγνώστους. Αυτός ο φόβος μπορεί να οφείλεται σε πολλά στοιχεία, όπως:

• Δεν νομίζουν ότι θα τους πιστέψει κανείς
• Πιστεύουν ότι η κατάχρηση είναι δικό τους λάθος
• Φοβούνται ότι μπορεί να προκαλέσει παρόμοια κακοποίηση από άλλους 
• Φοβούνται χειρότερες επιπτώσεις από τον κακοποιό
• Δεν πιστεύουν ότι θα αλλάξει στην κατάσταση 

Η εύρεση κάποιου που θα ακούσει την ιστορία σας χωρίς κρίση είναι ένα σημαντικό βήμα για να βρείτε τη δύναμη και το θάρρος σας. Εάν προσπαθήσατε να μιλήσετε με κάποιον κοντινό σας και δεν είναι δεκτικός στην κατάστασή σας, μην ξοδεύετε άλλο χρόνο προσπαθώντας να πείσετε αυτό το άτομο για τις καταστάσεις σας.

Αναζητώντας βοήθεια 

Όταν αρχίζετε να αναζητάτε καθοδήγηση όταν αντιμετωπίζετε λεκτική κακοποίηση, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια εμπόδια. Για παράδειγμα, οι τοπικοί πόροι μπορεί να είναι λίγοι ή θα μπορούσαν να υπάρξουν κάποιες οικονομικές προκλήσεις για την απόκτηση συμβουλευτικής, ανάλογα με το πού ζείτε. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αφήσετε αυτά τα εμπόδια να σας εμποδίσουν να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να ξεφύγετε από μια λεκτικά καταχρηστική κατάσταση.

Όλοι αξίζουν μια ευκαιρία για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή, χωρίς κακοποίηση. Δυστυχώς, η απομάκρυνση από ένα καταχρηστικό περιβάλλον και η θεραπεία δεν θα συμβούν από τη μια μέρα στην άλλη. Δυστυχώς, οι παρενέργειες μπορεί να διαρκέσουν πολύ μετά την εγκατάλειψη ενός κακοποιητή. Ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε για καλύτερη ψυχική υγεία μπορεί να μην είναι ομαλός, αλλά τελικά θα αξίζει τον κόπο.

Βρείτε την εσωτερική σας δύναμη, χρησιμοποιήστε τη φωνή σας για να βρείτε κάποιον που θα ακούσει την ιστορία σας και χρησιμοποιήστε την κάθε μέρα. Θα χαρείτε που το κάνατε.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και δημοσιευμένη συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου ενός πόρου ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος θεραπείας και βοήθειας των άλλων. Βρείτε τη Σέριλ Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.