"Οδηγός Καλοκαιρινής Επιβίωσης για τους Γονείς των Ακραίων Παιδιών"

Γράφω πολλά για την ανατροφή ενός παιδιού ακραίες διαταραχές συμπεριφοράς. Για άλλες ειδικές ανάγκες γονείς όπως εγώ, η ιδέα να περάσετε δύο ζεστούς μήνες παγιδευμένοι στο σπίτι με τα παιδιά μας και τις συμπεριφορές τους προκαλεί πανικό πανικού.

Η θερμότητα, η έλλειψη χρονοδιαγράμματος, το φαγητό, το διάλειμμα από το σχολείο - είναι η ουσία των εφιάλτων, οι φίλοι μου. Τα εξαιρετικά φοβερά παιδιά μας - ξέρετε, τα άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), ASD, GAD, ODD, SPD και άλλες διαγνώσεις που επηρεάζουν τη διάθεση, τη συμπεριφορά και τις αισθητικές ανάγκες - ευδοκιμούν στα χρονοδιαγράμματα, την προβλεψιμότητα και την παρακολούθηση της διατροφής και του χρόνου προβολής.

Την τρίτη μέρα, πολλοί από εμάς έχουν υποκύψει στην ομαλότητα να δώσουμε στον εαυτό μας 15 λεπτά γαλήνης και ησυχίας, με την ευγένεια του παιδιού YouTube και του iPad. Θέλω να πω, για την αγάπη των κατακρημνισμάτων, δεν υπάρχει ποσότητα καφέ και κουτιού κρασιού που θα μπορούσε να με πάρει μέσα από αυτή τη χρονική περίοδο χωρίς μερικές μεγάλες κατακρημνίσεις από παιδί με ADHD (και εγώ).

Οι γονείς ειδικών αναγκών γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει ανόητη, μαγική λύση για την ψύξη του παιδιού μας, αλλά εδώ υπάρχουν πέντε στρατηγικές που έχουν δοκιμάσαμε και εγκρίναμε στο σπίτι μας για να διατηρήσουμε ό, τι έχει απομείνει από τη φασαρία της ψυχικής σας ευεξίας (βλέπε: εντελώς παράφρονα φρικιαστική ζώνη) του καλοκαιριού εποχή.

Ορίστε ένα πρόγραμμα, ακόμα κι αν είναι ασαφές

Γνωρίζουμε ότι τα παιδιά μας χρειάζονται την προβλεψιμότητα που έρχεται με χρονοδιάγραμμα. Ακόμα και αν το μόνο που κάνεις είναι να τους πεις το πρωί τρία πράγματα που θα κάνουν (κάποια παιδιά χρειάζονται φορές, άλλα χρειάζονται αναφορές όπως "μετά το γεύμα θα ..."), αυτό θα είναι είναι χρήσιμο να προετοιμαστούν για την επιστροφή στα αυστηρότερα προγράμματα που παρέχονται από το δημόσιο σχολικό σύστημα και, ελπίζω, να εξαλείψουμε μερικές από τις ανησυχίες τους που έρχονται με την επιστροφή τους Αύγουστος. Για το γιο μας, το πρόγραμμα είναι κλειδί. Λοιπόν, εγώ ήμουν σούπερ προετοιμασμένος και είχα ένα Ημερολόγιο Melissa και Doug που είχαν ειδικές τσέπες για τις δραστηριότητες και τα ρολόγια μας με το χρόνο.

[Δωρεάν Πρότυπα Δειγματοληψίας για Αξιόπιστες Οικογενειακές ρουτίνες]

Τότε έχω ένα άλλο παιδί. ¶ ¶Έτσι, ναι, υπάρχει αυτό. Τώρα, κάνουμε ένα απλό κατάστημα Dollar Store με τις δραστηριότητες της ημέρας. Μερικές φορές μπορεί να πάρει? άλλες φορές το συμβούλιο κάνει για έναν εύκολο τρόπο για να χάσει ένα προνόμιο σε περίπτωση ανάγκης.

Μείωση της ώρας οθόνης (όπως, χθες)

Αρκετές από τις όμορφες μαμάδες στην «φυλή» μου (βλέπε: οι γυναίκες που είναι υπεύθυνες για τη λογική μου που έχουν και παιδιά όπως η δική μου, έτσι παρε με) έχουν kiddos που ευδοκιμούν ώρα οθόνης έτσι ανταμείβονται με αυτό το προνόμιο πολύ πιο συχνά από το γιο μας. Για το αγόρι μας, ο χρόνος της οθόνης σχεδόν πάντα ισοδυναμεί με μια κατάρρευση. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή του να χάσει ένα παιχνίδι και να καταλήξει σε διάτρηση ή ρίχνοντας το iPad, ή να το χάσει όταν ο χρόνος της οθόνης του είναι πάνω. Ανεξάρτητα, υπάρχουν λίγες φορές όταν τελειώνει καλά για εμάς.

Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι ο χρόνος οθόνης είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ημέρας του παιδιού σας, το καλοκαιρινό διάλειμμα μπορεί να σημαίνει περισσότερο χρόνο στον υπολογιστή / βιντεοπαιχνίδι / tablet. Μπορεί να αποδειχθεί καλύτερα να αρχίσετε να μειώνετε τον επιπλέον χρόνο online περίπου μία εβδομάδα πριν επιστρέψετε στο σχολείο. Αυτό θα τους προσαρμόσει πιο αργά και (τα δάχτυλα που διασχίζουν) χωρίς μεγάλη επιθετική μετάβαση πίσω στον πραγματικό κόσμο όταν το πρώτο κουδούνι του σχολείου δαγκώνει.

Εστίαση στα γεύματα και τα σνακ

Σκεφτείτε τακτικά προγραμματισμένα γεύματα και φαγητό που έχουν έναν εκπρόσωπο από κάθε τμήμα της τροφικής πυραμίδας, όχι τις ομάδες τροφίμων που συνιστά ο Will Farrell Ξωτικό. Είμαι τόσο ένοχος όσο και η επόμενη μαμά που μετρώντας δυο απολύματα από την πισίνα ως πρωινό και μερικές γεύσεις από το μεσημεριανό γεύμα της M & M γιατί έφαγε και ένα τυρί, και είναι καλοκαιρινές διακοπές. Έτσι λοιπόν!

[Δωρεάν οδηγός για Delicious (και ADHD-Friendly!) Φαγητό]

Ωστόσο, όσο η επιστήμη μου μπερδεύει, είμαι ένας τεράστιος τύμβος και η έρευνα δεν είναι ψέμα. Πολλά συστατικά που βρίσκονται σε αυτούς τους τύπους τροφών είναι είτε πλήρεις εκτοξεύσεις είτε πρόσθετες ερεθιστικές ουσίες η καταστροφική συμπεριφορά των παιδιών μας, όπως η επιθετικότητα, οι εκρήξεις, η υπερκινητικότητα και απροσεξία. Όσο πιο γρήγορα μπορούμε να τους απογαλακτίσουμε από το καλοκαιρινό γεύμα του Oreo και πίσω σε κάτι που, τουλάχιστον σε μια στιγμή, θα μπορούσε να βρεθεί να μεγαλώνει από το έδαφος, τόσο το καλύτερο για τα παιδιά μας.

Βασιστείτε στις αισθητηριακές σας στρατηγικές

Είτε το παιδί σας είναι ευαίσθητο σε συγκεκριμένα ρούχα, χρειάζεται μια ζυγισμένη κουβέρτα, είτε βασίζεται σε μια αισθητική κάλτσα για την ηρεμία, χρησιμοποιήστε το! Ο γιος μας έχει Διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας, έτσι ώστε αυτά να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς μας καθώς ερευνούμε και μαθαίνουμε περισσότερα για τις ανάγκες του.

Οι διακοπές είναι ένας εφιάλτης αισθητικής υπερφορτωμένων αναλογιών. Εξετάστε μια μέση μέρα: τα μπισκότα γεμισμένα με ζάχαρη, τραγουδώντας στο αυτοκίνητο, φωτίζοντας τα φώτα του boardwalk, την αίσθηση της άμμου στο τα δάχτυλα των ποδιών, το φράγμα των αναγκαστικών αγκαλιμάτων από μακρινούς συγγενείς έρχονται να επισκεφθούν και οι εικόνες με τους ξένους ντυμένες κοστούμια. Είναι τρομακτικό, ειδικά για τα παιδιά μας, τα οποία είναι εύκολα συγκλονισμένα από ένα μόνο πράγμα από αυτή τη λίστα.

Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, θυμηθείτε τα 3 P's: βηματοδότηση, προστασία της ιδιωτικής ζωής, ειρήνη

Μερικές φορές, δεν έχει σημασία πόσα πράγματα προσπαθούμε, πόσες στρατηγικές θέτουμε σε εφαρμογή ή πόσο προσευχόμαστε ή φωνάζουμε, είναι μια κακή μέρα. Έτσι, στο σπίτι μας, βασιζόμαστε στη βηματοδότηση και την αναπνοή για να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας (που περιλαμβάνει αυτή τη μαμά, επίσης). Αν αυτό δεν λειτουργήσει, πηγαίνουμε κάπου μόνοι μας. Αυτό μπορεί να είναι μόνο σε ένα άλλο δωμάτιο στο σπίτι, έξω, σε μια βόλτα, ή (στην περίπτωση του εαυτού μου ή του συζύγου μου) μια κίνηση. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο κάποια απόσταση για να έχουμε τα συναισθήματά μας και να προχωρήσουμε. Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι εκ προθέσεως επιλέξτε την ειρήνη.

Σε περισσότερες ημέρες από ό, τι δεν είναι, το σπίτι μας είναι μια ζώνη πολέμου. Οι διακοπές και το καλοκαιρινό διάλειμμα δεν αποτελούν εξαιρέσεις. στην πραγματικότητα, είναι συνήθως χειρότερα. Έτσι, μερικές φορές αντιμετωπίζουμε ό, τι είναι και επιλέγουμε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός ως οικογένεια, ανεξάρτητα από το όνομα που ζητάει, από τα πράγματα που ρίχτηκαν ή από τη δημόσια κατάρρευση που έβλαψε το στομάχι μου. Στο τέλος της ημέρας, θα είμαστε ακόμα μια οικογένεια. Κανείς στο Target δεν έρχεται με το σπίτι μου μετά από ψώνια (αν και είμαι πολύ σίγουρος, η Karen, στο γραφείο εξυπηρέτησης πελατών, είναι το μυστικό μου BFF). Ας πάρουμε λοιπόν μια συμβουλή από τη μάγισσα του χιονιού, Elsa, και αφήστε την να πάει.

Η γονική μέριμνα είναι μια ακατάστατη συναυλία. Η αναπαραγωγή των παιδιών μας είναι ενήλικος CIA σε επίπεδο επόμενου επιπέδου. Γνωρίζετε ότι το εμπορικό σήμα τρελών σας μπορεί να φαίνεται διαφορετικό από το δικό μας, αλλά είμαστε σε αυτό μαζί!

[Αυτοέλεγχος: Διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας στα παιδιά]

Ενημερώθηκε στις 19 Ιουνίου 2019