Οδηγεί η κατάθλιψη σε αλκοολισμό;

Η κατάθλιψη και το αλκοόλ ήταν πάντα αλληλένδετα σε όλη μου τη ζωή. Πάντα ένιωθα ότι απέφευγα να ασχοληθώ με τα θέματα ψυχικής μου υγείας γιατί θα έβαζε τέλος στην ψευδαίσθηση ότι ήμουν πολύ πότης αλλά όχι αλκοολικός. Εκτός από την ερώτηση εάν είστε αλκοολικός, τίθεται ένα άλλο θέμα -- Το να πίνω καθημερινά προκαλεί κατάθλιψή μου ή η κατάθλιψή μου είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από όλα αυτά;

Τι ήρθε πρώτα -- Αλκοολισμός ή κατάθλιψη;

Στο τελευταίο μου blog, ανέφερα το κοτόπουλο και το αυγό του αλκοολισμού και των ψυχικών ασθενειών -- Ποιο ήρθε πρώτο;

Είμαι βέβαιος ότι οι ψυχικές καταστάσεις που δεν έχουν διαγνωστεί οδήγησαν σημαντικά την κλιμάκωσή μου από το βαρύ ποτό στο καθημερινό ποτό. Τούτου λεχθέντος, θα πρόσθετα επίσης ότι η κατάχρηση ουσιών, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι σαν να ρίχνουμε λάδι στις φλόγες.

Είναι καλά και καλά που το λέω σχεδόν δέκα χρόνια μετά τη διπλή μου διάγνωση. Πώς όμως βοηθά αυτό κάποιον που περνά από παρόμοια κατάσταση;

Ας ξεκινήσουμε με την απόλυτη ερώτηση -- Είστε αλκοολικός;

Ερώτηση 1: Είμαι αλκοολικός;

Οι πιθανότητες είναι ότι αν διαβάζετε αυτό το blog, κάνετε αυτήν ακριβώς την ερώτηση -- "Είμαι αλκοολικός;" 

Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση. Για πολλούς, το στίγμα της επισήμανσης αλκοολικού εξακολουθεί να τους εμποδίζει να αναζητήσουν βοήθεια. Ο φόβος της αλλαγής μπορεί να είναι συντριπτικός και η πραγματικότητα της αντιμετώπισης των συνεπειών της κατάχρησης αλκοόλ γίνεται εμφανής.

Πρώτον, το να παραδεχτείς ότι είσαι αλκοολικός αλλάζει τη ζωή, αλλά το στίγμα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στον φόβο. Αν και η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική, το πόσο υποστηρικτικοί είναι οι άνθρωποι μπορεί να σας εκπλήξει, ειδικά εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας.

Από την εμπειρία μου, σπάνια έχω δει κάποιον που χρειάζεται να κάνει αυτή την ερώτηση να έχει διαφορετική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Μπορώ να αναφέρω μόνο μερικά άτομα που έχουν λάβει θεραπεία απεξάρτησης και συνεχίζουν να πίνουν ή να παίρνουν ναρκωτικά.

Αυτή είναι η εμπειρία μου, όμως -- Μπορεί να περπατάμε παρόμοια μονοπάτια στη ζωή, αλλά τα πόδια μας βαδίζουν διαφορετικά τμήματα αυτού του δρόμου.

Ερώτηση 2: Οδηγεί η κατάθλιψη σε αλκοολισμό;

Υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και του αλκοολισμού, γεγονός που υποδηλώνει ότι αυτό είναι αλήθεια.¹

Ωστόσο, αυτό είναι πολύ απλοϊκό σε σημείο που να καταλήγει σε μια δικαιολογία. Και θέλω να είμαι σταθερός εδώ -- Η ελαχιστοποίηση του προβλήματος με το ποτό δεν θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα.

Έπρεπε συνεχώς να ανακαλύπτω τους λόγους για τον αλκοολισμό μου στην πρώιμη ανάρρωση. Τα ερωτήματα σχετικά με το αν οφειλόταν αποκλειστικά σε θέματα ψυχικής υγείας vs. η συνεισφορά μου στην ψυχική μου ασθένεια στροβιλίστηκε.

Στην πραγματικότητα, ήθελα να πάρω το κέικ μου και να το φάω. Χρειαζόμουν οριστικές αποδείξεις ότι η κατάθλιψη ήταν η βασική αιτία του αλκοολισμού μου. Αλλά ένα άλλο μέρος του εαυτού μου δεν ήθελε να αναλάβει την ευθύνη ότι ήμουν αλκοολικός.

Επομένως, το κίνητρό μου ήταν ελαττωματικό από την αρχή. Ασυνείδητα ή όχι, προσπαθούσα να αφήσω την ευθύνη για τον εθισμό και τις προηγούμενες πράξεις μου αποκλειστικά στην πόρτα της κατάθλιψης.

Και αυτό κάνει το ερώτημα αν η κατάθλιψη οδηγεί στον αλκοολισμό αμφιλεγόμενο, επειδή η ίδια η ερώτηση είναι φορτωμένη.

Η αλήθεια για τα περισσότερα πράγματα βρίσκεται στη γκρίζα περιοχή ανάμεσα σε δύο οριστικούς πόλους.

Ναι, η κατάθλιψη και άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας μπορεί να οδηγήσουν σε αλκοολισμό.

Όχι, η κατάθλιψη δεν οδηγεί πάντα ή συχνά σε αλκοολισμό.

Η αλήθεια βρίσκεται ανάμεσα στα δύο.

Είναι δελεαστικό να βυθιστείτε στην τρύπα του κουνελιού για το εάν η κατάθλιψη σας κάνει να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ. Δυστυχώς, μπορεί σύντομα να ανακαλύψετε ότι είναι μια τρύπα χωρίς πάτο και μια αναπάντητη ερώτηση.

Μετά από εννέα και πλέον χρόνια χωρίς αλκοόλ, το μόνο συμπέρασμα στο οποίο κατέληξα είναι ότι δεν υπάρχει καμία οριστική αλήθεια ή απάντηση.

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για να το διαβάσετε, ειδικά αν βρίσκεστε στα πρώτα στάδια της ανάρρωσης από τον αλκοολισμό ή τον εθισμό.

Αλλά, αν είστε κάτι σαν εμένα, αυτές οι απογοητεύσεις θα απαλύνουν με τον καιρό. Μπορεί να σταματήσετε να αναζητάτε λόγους και καταλύτες για την κατάθλιψη και τον αλκοολισμό και να επικεντρωθείτε στη σημασία άλλων 24 ωρών νηφαλιότητας.

Για μένα, αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία. -- Άλλη μια μέρα χωρίς αλκοόλ.

Ευχαριστούμε για την ανάγνωση -- Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να χρησιμοποιείτε το σύστημα υποστήριξής σας και να προσεγγίζετε άλλους.

Πηγή:

1. Κουρία, Μ. W., Ndetei, D. Μ., Όμποτ, Ι. S., Khasakhala, L., Bagaka, B. M., Mbugua, M., & Kamau, J. W. (2012). Η συσχέτιση μεταξύ της εξάρτησης από το αλκοόλ και της κατάθλιψης πριν και μετά τη θεραπεία για την εξάρτηση από το αλκοόλ. ISRN Psychiatry (Διαδικτυακός), 2012, 1–6. https://doi.org/10.5402/2012/482802