Η ιστορία του γιου μου για τοξικομανία και ανάκτηση ηλεκτρονικών ειδών

Ο 9χρονος γιος μου, Ματθαίος, είναι εξαρτημένος. Ο Matthew είναι εθισμένος στα βιντεοπαιχνίδια και τα ηλεκτρονικά. Και αν και δεν μπορεί να ακούγεται σαν μια μεγάλη υπόθεση, είναι.

Στο Super Bowl την Κυριακή, επέτρεψα στο γιο μου να μπλέξει να παίξει στο iPad του για να μπορώ να παρακολουθήσω το παιχνίδι χωρίς να ενοχληθώ. Ήταν έξω από τα μαλλιά μου, ήσυχο και χαρούμενο, γιατί γιατί όχι; Αυτό που συνέβη μετά το παιχνίδι είναι γιατί ποτέ δεν θα επιτρέψω αυτό το απεριόριστο παιχνίδι ξανά.

Ο γιος μου έχει διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), η οποία είναι δύσκολο να διαχειριστεί σε μια κανονική ημέρα. Ρίξτε μια υπερβολική δόση ηλεκτρονικών ειδών και είναι μια συνταγή για καταστροφή. Αφού τελείωσε το Super Bowl και τελείωσε η δουλειά του, δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Αυτό δεν ήταν ποτέ θέμα πριν. Είχε υπερβολική διέγερση ότι δεν ήταν σε θέση να ρυθμίσει το σώμα, τη συμπεριφορά και τη διάθεσή του, που τον προκάλεσε να είναι δυσάρεστο, ευερέθιστο και εντελώς άθλια. Οι επόμενες δύο μέρες ήταν ένας απόλυτος εφιάλτης, όχι μόνο επειδή δεν του επέτρεψα να παίξει βιντεοπαιχνίδια, αλλά και επειδή έπεφτε κάτω από τις αρνητικές επιπτώσεις του παιχνιδιού. Είχε πραγματικά συμπτώματα απόσυρσης εθισμού.

Επαναφέρετε την προηγούμενη εβδομάδα. Πήρα τον γιο μου για να δω μια παρουσίαση που ονομάζεται Ψηφιακά αποστασιοποιημένο για τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η ηλεκτρονική στον εγκέφαλο. Κατά τη διάρκεια της παρουσίασής του, Thomas Kersting καταχωρημένα προειδοποιητικά σημάδια εθισμού:

• Χάνει το ίχνος του χρόνου όταν στις ηλεκτρονικές συσκευές
• αναστατώνεται όταν διακόπτεται
• προτιμά να ξοδεύει χρόνο χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικά παρά να παίζει
• δεν ακολουθεί χρονικά όρια. απώλεια ενδιαφέροντος για άλλες δραστηριότητες
• φαίνεται ανήσυχος όταν δεν χρησιμοποιείτε μια συσκευή και σας απασχολεί να επιστρέψετε
• αποφεύγει την εργασία και τις δουλειές, επειδή ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο με την ηλεκτρονική
• γλιστράει μια συσκευή όταν κανείς δεν είναι γύρω και κρύβεται γι 'αυτό.

Κατά τη διάρκεια της παρουσίασης, ο Ματθαίος καθόταν με τα χέρια του σταυρωμένα, ενώ φαντάζονταν σε μένα. Δεν ήθελε να είναι εκεί. Έτσι, εκπλήσσομαι όταν, κατά τη διάρκεια της διαδρομής με το αυτοκίνητο, δήλωσε: "Είμαι εθισμένοι στα βιντεοπαιχνίδια. "Δεν ήταν ούτε θυμωμένος ούτε διαλεκτικός. Δεν φώναξε ούτε το έλεγε με τόνο. Στην πραγματικότητα, ήταν πολύ ήσυχο σαν να αντικατοπτρίζει αυτό που ο παρουσιαστής είχε να πει.

[Πάρτε αυτό το τεστ: Θα μπορούσε το παιδί σας να έχει ADHD;]

Ήμουν απόλυτα έκπληκτος που το αναγνώρισε μέσα του. Δεν αναγνωρίζετε ότι έχετε έναν εθισμό το πρώτο βήμα για τη θεραπεία; Τότε ήξερα ότι έπρεπε να ενεργήσω. Ήμουν ανακουφισμένος που κατάλαβε τι συνέβαινε και αναγνώρισε τα συναισθήματά του και του είπε ότι θα κάνουμε ένα σχέδιο για να τον βοηθήσουμε.

Όπως και πολλοί γονείς, δεν πίστευα ότι ήμουν επιρρεπής ή υπερβολικός με την ηλεκτρονική. Θέτω όρια. Ήμουν εκείνη η μαμά που επέτρεπε μόνο τα video games τα σαββατοκύριακα, και ίσως, αν το κέρδισε, μία ώρα την ημέρα μετά το σχολείο. Αλλά όταν κοίταξα τα πράγματα ειλικρινά, ήταν πολύ περισσότερα.

Θα έφερνε μια συσκευή στο σχολείο, πράγμα που σήμαινε ότι περνούσε χρόνο στα ηλεκτρονικά του πριν το σχολείο κατά τη διάρκεια της πρωινής φροντίδας, κατά τη διάρκεια της εφηβείας και κατά τη διάρκεια της μέριμνας. Όταν ήμασταν έξω για δείπνο, του δόθηκε η άδεια να παίζει σε μια συσκευή, ενώ περίμενε το φαγητό. Τα σαββατοκύριακα, έβαλα ένα χρονοδιακόπτη για μια ώρα, αλλά μετά από ώθηση και διαπραγματεύσεις, μια ώρα θα μετατρεπόταν σε δύο ώρες εύκολα, δύο φορές την ημέρα. Κάποιες φορές θα σταθώ στο έδαφός μου και θα πολεμήσω μαζί του για να τον απενεργοποιήσω, αλλά άλλες μέρες δεν είχα την ενέργεια. Ειδικά αν μαγειρευόμουν, πλένω ή προσπαθώ να διαβάσω ένα βιβλίο. Μερικές φορές ήταν πιο εύκολο να το αφήσεις να φύγει γιατί είχα χρόνο στον εαυτό μου και ήταν ήσυχος.

Όμως, αφού καθόψαμε αυτή την παρουσίαση και έπειτα βλέπουμε τις πολύ πραγματικές συνέπειες έρχονται στη ζωή με το γιο μου, ήξερα ότι έπρεπε να κάνουμε κάποιες σοβαρές αλλαγές.

[Αποκτήστε αυτόν τον δωρεάν οδηγό για τη διαχείριση και τη διασφάλιση του χρόνου προβολής του παιδιού σας]

Ακόμη και με όλες αυτές τις πληροφορίες που με κοιτούσαν στο πρόσωπο, σκέφτηκα να επιτρέψω στον γιο μου λίγο χρόνο παιχνιδιού τα σαββατοκύριακα, επειδή φοβόμουν την αντίδρασή του και δεν ήθελα να ασχοληθώ με αυτό. Επιπλέον, δεν ήξερα πού ή πώς να ξεκινήσω αυτό το σχέδιο αποτοξίνωσης. Και τότε συνειδητοποίησα, όπως με κάθε εθισμό, έπρεπε να ζητήσω βοήθεια από έναν επαγγελματία. Σε αυτή την περίπτωση, στράφηκα στο Δρ Λόρι, θεραπευτής γνωστικής συμπεριφοράς του Ματθαίου. Αφού της είπα για το σχόλιο του Ματθαίου και στη συνέχεια μετέδωσε τα γεγονότα του Super Bowl την Κυριακή, μου έδωσε πολύ σωστές συμβουλές: «Αν ήταν εθισμένος στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, τον έχει λίγο λίγο; "Τη στιγμή εκείνη, κατάλαβα πραγματικά ότι αυτός ήταν ένας πραγματικός εθισμός, όπως και οποιοσδήποτε άλλος, και αποφάσισε να διακόψει τελείως τον Ματθαίο από το ηλεκτρονικό του κρύο Τουρκία. Δεν iPad, δεν DS, δεν Xbox, δεν υπολογιστής, δεν Nintendo Switch, καμία πρόσβαση στο τηλέφωνό μου. Τίποτα.

Η πρώτη εβδομάδα ήταν απόλυτα βασανιστήρια. Αρχικά, σκέφτηκε ότι θα μπορέσει να το χειριστεί, πιθανότατα πιστεύοντας ότι τελικά θα δώσω. Αλλά μετά από 24 ώρες χωρίς ηλεκτρονικά, η ανάληψη εγκαταστάθηκε. Και ήταν η απόσυρση ενός πραγματικού εξαρτημένου. Οι πρωινές και νυχτερινές ρουτίνες του ήταν απαίσια. Ήταν τόσο θυμωμένος σε μένα και έτσι σήμαινε για μένα ότι συχνά φώναξα στο δρόμο προς την εργασία. Αγωνίστηκε, φώναξε, ουρλιάζει, ικέτευε και ρώτησε κάθε 10 λεπτά. Σε ένα σημείο έφτασε τόσο θυμωμένος που σκότωσε το δωμάτιό του, κάτι που είχε κάνει μόνο μία φορά πριν, κάτι που αντιδρούσε επίσης στην συνέπεια της απώλειας της πρόσβασης σε βιντεοπαιχνίδια. Έχασα το κρύο μου και μου φώναξε. Θα ήταν εύκολο να εγκαταλείψω και ήμουν κοντά στο σημείο θραύσης μου, αλλά σκέφτηκα πίσω στην ερώτηση που με ρώτησε ο Δρ. Lori και βρήκε τη δύναμη να πει "όχι".

Μετά από περίπου 5 μέρες θυμού, τα συναισθήματά του μεταφέρθηκαν στη θλίψη. Όταν ρώτησε για τα ηλεκτρονικά του και του είπαν όχι, δεν έπεσε πλέον έντονα: φώναξε αντ 'αυτού. Και καθώς πέρασε τη συναισθηματική του διαδικασία, το έκανα και εγώ. Αναρωτιόμουν συνεχώς και αναρωτιόμουν αν έκανα το σωστό μέρα με τη μέρα. Παρόλα αυτά, εξακολουθώ να σκέφτομαι τα λόγια του Δρ Λόρι και πώς αυτό δεν θα τον βοηθήσει μόνο τώρα, αλλά και στο μέλλον.

Για να καταπολεμήσουμε μερικά από αυτά τα συναισθήματα, δημιουργήσαμε μια λίστα από διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε αντί να παίζουμε βιντεοπαιχνίδια. Slime, παζλ, επιτραπέζια παιχνίδια, κάρτες, χρωματισμό, λαβύρινθους, αναζητήσεις λέξεων. Το ονομάζεις, το κάναμε. Έχω γίνει συμπαίκτης του. Παίξαμε ένα καινούργιο επιτραπέζιο παιχνίδι καθημερινά και έγιναν εμπειρογνώμονες στα παιχνίδια. Η παρέμβασή μου ήταν εντελώς έξυπνη. Όταν ήρθε η ώρα να μαγειρέψουν, βοήθησε να ξεφλουδίσει τις πατάτες. Όταν έπρεπε να κάνω ρούχα, έριξε το απορρυπαντικό. Έμεινε απασχολημένος όλη μέρα. Κάθε φορά που «βαρεθεί», τον ανέφερα στον κατάλογο.

Μερικές φορές γέμισε τον εαυτό του, αλλά πολλές φορές έψαχνε για κοινωνική αλληλεπίδραση μαζί μου, τον πατέρα του ή τις αδερφές του. Αυτό ήταν πιθανώς πιο εξαντλητικό από το να τον ακούω να κλαίει και να παραπονιέται γιατί έπρεπε να τον κρατήσω απασχολημένο. Αυτές ήταν οι στιγμές που ήθελα να λυγίσω τους κανόνες και να του επιτρέψω να παίξει για λίγο, επειδή Εγώ απλά ήθελα λίγο χρόνο για τον εαυτό μου. Ευτυχώς, έχω ισχυρή και δεν έδωσα. Επειδή καθώς αρχίσαμε να δαπανούμε μαζί περισσότερο χωρίς να ξεσκεπάζουμε τα ηλεκτρονικά, αρχίσαμε να βιώνουμε και στιγμές χαράς. Γέλια ενώ παίζετε ένα παιχνίδι. Ή μια αίσθηση σύνδεσης ενώ με βοήθησε με δουλειές. Και, μόνο η πραγματική εγγύτητα που δεν μπορείτε να έχετε, εκτός αν είστε πλήρως παρόντες με το άλλο πρόσωπο.

Κατά την τρίτη εβδομάδα, η αποδοχή άρχισε να μπαίνει. Άρχισε να παραδέχεται στους ανθρώπους ότι βρισκόταν σε απεξάρτηση από βιντεοπαιχνίδια. Τα μέλη της οικογένειας άρχισαν να λαμβάνουν γνώση ότι ήταν πιο παρών και συνομιλητικός. Ήταν και είναι πιο ευχάριστος, πιο φιλικός, πιο ευχάριστος, πιο ευχάριστος Ματθαίος. Αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό του και παραδέχεται ότι δεν του λείπει. Περιστασιακά θα ζητήσει να έχει πρόσβαση στα ηλεκτρονικά του, και όταν του λένε όχι, μερικές φορές θυμώνει. Αλλά όταν του θυμίζω πόσο μεγάλη αισθάνεται και ότι είμαι περήφανος γι 'αυτόν, το αφήνει να φύγει.

Ο Matthew δεν είχε πρόσβαση σε βιντεοπαιχνίδια ή ηλεκτρονικά για τέσσερις εβδομάδες τώρα. Όχι ότι δεν είχαμε λάθη. Έπαιξε σε ένα iPad για περίπου 30-45 λεπτά την 24η ημέρα της αποτοξίνωσης του σε ένα σπίτι ενός φίλου, αλλά αυτό δεν φαίνεται να τον επαναφέρει εκείνη τη στιγμή. Ωστόσο, δύο ημέρες αργότερα ρώτησε πάλι και πήραμε ένα επιχείρημα για τον λόγο για τον οποίο δεν μπορούσε να έχει πρόσβαση. Περισσότερα δάκρυα, περισσότερη απογοήτευση. Ήταν πολύ επίμονος και μόνο ήθελε να παίξει για 15 λεπτά. Ήμουν στα πρόθυρα να πω ναι, επειδή όλη αυτή η εμπειρία ήταν εξαντλητική για όλους, αλλά ήξερα ότι 15 λεπτά θα άλλαζαν όλο και περισσότερο. Έτσι έβγαλα ένα κατάστρωμα καρτών και άρχισα να πληρώνω μόνος μου. Πολύ σύντομα, ήταν δίπλα μου που έχω καλή στιγμή.

Λόγω του εθισμού του Ματθαίου, οι περιορισμοί των ηλεκτρονικών έχουν τεθεί σε ολόκληρη την οικογένειά μας (ο σύζυγός μου και εγώ, συν δυο μεγαλύτερες αδελφές). Ο δεσμός που έχει δημιουργήσει για εμάς έχει εμπλουτίσει όλη τη ζωή μας. Όταν βγαίνουμε για δείπνο, μιλάμε ο ένας στον άλλο και βρίσκουμε πράγματα για να γελάσουμε. Αν υπάρχει κουράγιο στη συνομιλία, παίζουμε κάρτες ή Spot It ενώ περιμένουμε το φαγητό μας. Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι ένα καθημερινό φαινόμενο στο σπίτι μας τώρα. Είμαστε πιο ευτυχισμένοι και πιο κοινωνικά συνδεδεμένοι και απολαμβάνουμε πολύ περισσότερο την εταιρεία του άλλου. Πλέον είμαστε όλοι τόσο υπερήφανοι για τον Ματθαίο.

Όπως ήταν απαραίτητο, όπως αυτό το ταξίδι, δεν ήταν καθόλου εύκολο και δεν είμαι βέβαιος ότι θα είναι ποτέ. Υπήρχαν στιγμές που ήθελα να εγκαταλείψω και να δώσω μέσα μου, και συνεχίζω να αγωνίζομαι εκείνη τη μάχη, ιδιαίτερα όταν είμαι κουρασμένος και απογοητευμένος και απλά θέλω λίγο χρόνο για τον εαυτό μου. Ήμουν θυμωμένος με τον εαυτό μου και το παιδί μου που επέτρεψαν να συμβεί αυτό. Ήμουν δυσαρεστημένος από άλλους γονείς που δεν έπρεπε να περάσουν από αυτό και από τα παιδιά τους που φαινόταν να μπερδεύουν τα ηλεκτρονικά μέσα στους γιους μου. Ήμουν απογοητευμένος στο σχολείο για να επιτρέψω στους φοιτητές να φέρουν τα φορητά βιντεοπαιχνίδια τους. Μισούσα ότι μου νοιαζόταν τόσο πολύ. Και εξακολουθώ να φοβάμαι ότι ο γιος μου μπορεί να έχει εθιστική προσωπικότητα και να ανησυχεί για τις μελλοντικές προκλήσεις.

Θα μπορέσω να κρατήσω τα ηλεκτρονικά μακριά από αυτόν για πάντα; Γνωρίζω ρεαλιστικά ότι δεν μπορώ. Αυτό που ελπίζω ότι ο Ματθαίς μαθαίνει από αυτό όμως είναι ότι μπορεί να ζήσει μια διασκέδαση, ευτυχισμένη ζωή χωρίς η ηλεκτρονική να είναι προτεραιότητα ή ένα δεκανίκι. Όπως και κάθε εθισμός, η υποτροπή είναι πολύ πραγματική όταν περιβάλλεται από τον εαυτό σας. Ελπίζω ότι τελικά, ο Ματθαίος μπορεί να αναπτύξει μια υγιή σχέση με τα ηλεκτρονικά του, χωρίς να ξυπνήσει ο εθισμός. Και ενώ είμαι ρεαλιστικός ότι αυτή θα είναι μια διαδικασία γεμάτη παγίδες, γνωρίζοντας πόσο μακριά έχουμε έρθει, ελπίζω ότι μπορούμε να βρούμε έναν δρόμο μπροστά.

Ο ηλεκτρονικός εθισμός είναι πολύ πραγματικός, ιδιαίτερα για τα παιδιά και τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλό τους. Και, μπορεί να έχει δια βίου επιπτώσεις αν δεν αντιμετωπιστεί. Ελπίζω ότι δεν ήμουν πολύ αργά βοηθώντας το γιο μου. Ελπίζω ότι και οι δύο έχουμε τη δύναμη να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε αυτή τη μάχη. Και μοιράζομαι την ιστορία μας με την ελπίδα ότι βοηθάει κάποιον άλλο να μην είναι πολύ αργά για να βοηθήσει το παιδί του.

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Brilliant Alert Idea! Ένα "Εγχειρίδιο Ηθικής" για τα Ηλεκτρονικά του Teen σας]

Ενημερώθηκε στις 26 Δεκεμβρίου 2019