Τι είναι η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία;
Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία είναι μια πνευματική μορφή μιλώντας θεραπεία που βοηθά στην εξερεύνηση του εαυτού. Αρχικά αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1960 και επηρεάστηκε από κορυφαίες προσωπικότητες στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, όπως ο Carl Jung, ο Roberto Assagioli και ο Abraham Maslow. Προοριζόταν να είναι η "τέταρτη δύναμη" στην ψυχολογία, μετά τον ανθρωπισμό, την ψυχανάλυση και τη συμπεριφορική ψυχολογία.
Η προσέγγιση βασίζεται σε ένα συνδυασμό σύγχρονης ψυχολογίας και πνευματικών εργαλείων για να επικεντρωθεί στην εμπειρία του να είσαι άνθρωπος. Όπως τα μοντέλα θεραπείας που εστιάζουν στη λύση, η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία εξετάζει τη θετικότητα και το δυναμικό για το μέλλον και όχι την εστίαση σε συγκεκριμένα προβλήματα ή προκλήσεις.
Διαπροσωπική Θεραπεία: Πώς λειτουργεί;
Σε αντίθεση με πολλές άλλες μορφές θεραπείας ομιλίας, η διαπροσωπική θεραπεία δεν επικεντρώνεται αποκλειστικά στο άτομο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Blog του Harley Therapy Counseling, «η λέξη« transpersonal »αναφέρεται στο πώς έχουμε εμπειρίες στη ζωή που μας τοποθετούν πέρα από τον δικό μας εαυτό, αλλά όπου εμείς
αισθάνονται συνδεδεμένοι με τους άλλους και σε ένα μεγαλύτερο σύνολο ».Η διαπροσωπική θεραπεία διερευνά την ιδέα ότι όλα τα πράγματα στη ζωή είναι διασυνδεδεμένα και ότι ο εαυτός μας ως ένα μέρος ενός συνόλου (και όχι ως ξεχωριστές οντότητες) μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση. Βοηθά αυτούς που αγωνίζονται να βρουν το σκοπό τους στη ζωή, καθώς και όποιος θέλει να βρει έναν υψηλότερο σκοπό. Το πνευματικό μοντέλο ενσωματώνει διάφορα στοιχεία της ανθρώπινης ύπαρξης (πνευματική, κοινωνική, συναισθηματική, σωματική, δημιουργική και πνευματική) και τα φέρνει μαζί ως ένα πλήρες στοιχείο.
Τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη διαπροσωπική θεραπεία
Η διαπροσωπική θεραπεία χρησιμοποιεί μια ποικιλία εργαλείων και τεχνικών για να δημιουργήσει έναν δεσμό εμπιστοσύνης μεταξύ του θεραπευτή και του πελάτη. Ο στόχος είναι για σας - ο πελάτης - να αισθάνεστε αρκετά άνετα με τον θεραπευτή σας για να εξερευνήσετε τον πνευματικό εαυτό σας και ανοίξτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Πολλές τεχνικές διασωληνικής θεραπείας κάποτε θεωρούνταν μη παραδοσιακές. Ωστόσο, λόγω της δημοτικότητας του διαλογισμού και της προσοχής, πολλές από αυτές τις προσεγγίσεις θεωρούνται σήμερα ως συνήθης.
Οι τεχνικές διαπροσωπικής θεραπείας περιλαμβάνουν:
Διαλογισμός: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τις συνθήκες όπως ανησυχία, κατάθλιψη και PTSD, και πολλοί ασκούντες την ψυχική υγεία υποστηρίζουν τώρα ως θεραπεία.
Ονειρεμένη δουλειά: Τόσο ο Freud όσο και ο Jung χρησιμοποίησαν όνειρα στις συνεδρίες θεραπείας τους. Δεν είναι ασυνήθιστο η ανάλυση των ονείρων να αποτελεί χαρακτηριστικό της διασωληνικής θεραπείας. Μπορεί να σας ζητηθεί να μιλήσετε για τα όνειρά σας ή να κρατήσετε ένα περιοδικό όνειρο.
Δημιουργικότητα: Μπορεί να σας ζητηθεί να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε μια εικόνα ή να δημιουργήσετε ένα μοντέλο για να δείξετε πώς αισθάνεστε ή να εκφράσετε τον πνευματικό σας εαυτό. Άλλες δημιουργικές ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν περιοδικό και μουσικοθεραπεία.
Υπνωση: Πολλοί θεραπευτές χρησιμοποιούν τώρα ύπνωση και οπτικοποίηση για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους, να σκεφτούν πιο θετικά και να εμβαθύνουν την πνευματική τους κατανόηση.
Διαπροσωπική Θεραπεία Συμβουλευτική Ψυχολογία: Ποιος βοηθάει;
Στην ψυχολογία της συμβουλευτικής, η διαπροσωπική θεραπεία είναι μια ολιστική προσέγγιση που δίνει έμφαση στον ρόλο ενός υγιούς πνεύματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του άγχους, φοβίες, εθισμός, κατάθλιψη και άλλη διάθεση και διαταραχές συμπεριφοράς. Μπορεί επίσης να είναι επωφελής για όποιον θέλει να εξερευνήσει την πνευματική του πλευρά ή που ενδιαφέρεται για πνευματική ευεξία.
Σε βασικούς όρους, η διασωληνική θεραπεία είναι «ειλικρινής» και όχι θεωρητική, η οποία θεωρείται κριτική. Αν και δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί ως επιστημονικό πεδίο σπουδών, η προσέγγιση αυτή βασίζεται σε πολλούς τομείς της ψυχολογίας, πολλοί από τους οποίους υποστηρίζονται από εμπειρική έρευνα.
αναφορές άρθρων
