Αφήνοντας το 'Trauma! Ένα PTSD Blog 'για Self-Care

Μια σημαντική πτυχή της θεραπείας και της μάθησης για να ζήσουν με πολύπλοκες διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) αναγνωρίζει πότε πρέπει να βγούμε πίσω από τις πολλές ευθύνες της ζωής και να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή αυτοσυγκέντρωση και αυτοφροντίδα. Τον τελευταίο καιρό, βρίσκω τον εαυτό μου να τραβιέται σε 100 διαφορετικές κατευθύνσεις, γεγονός που προκαλεί μια φωτοβολίδα στο δικό μου πολύπλοκο PSTD. Για το σκοπό αυτό, μολονότι ήταν τιμή μου να σας γράψω, ήρθε η ώρα να ακούσω τα λόγια μου και να πω αντίο Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD.

Τελικές σκέψεις για την αυτο-φροντίδα και την αποχώρηση από το «τραύμα! Ένα blog του PTSD '

Όταν έφτασα να γράψω για το HealthyPlace στο Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD, ήταν η ελπίδα μου να εκπαιδεύσω και να εμπνεύσω μέσα από τα λόγια μου. Πάνω απ 'οτιδήποτε άλλο, η ελπίδα μου ήταν ότι, μοιράζοντας τις εμπειρίες μου μαζί σας, θα μπορούσατε να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και κάποιος καταλαβαίνει τι βιώνετε. Η ζωή με σύνθετη διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί να είναι τόσο δύσκολη, αλλά η σύνδεση με άλλους που ταξιδεύουν σε αυτόν τον δρόμο υποστηρίζει τη θεραπεία.

Το σύνθετο PTSD, ειδικά λόγω παιδικής κακοποίησης, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε σαν να μην έχετε το δικαίωμα να μιλήσετε για τον εαυτό σας ή ορίστε όρια για να προστατευτείτε. Το εσωτερικό του παιδιού σας λέει ότι θα πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε να αποδείξετε τον εαυτό σας και να μην πετάξετε βάρκα. Ελπίζω ότι μέσω της γραφής μου, έχετε μάθει ότι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε το σύνθετο PTSD σας είναι να γίνετε πρωταθλητής ενηλίκων που το παιδί μέσα σας ίσως δεν είχε ποτέ.

Όταν το έντερό σας λέει όχι, αλλά το στόμα σας λέει ναι, κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε αν αυτό που κάνετε είναι απλά να προσθέσετε στο στρες. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν είναι κάτι που κάνετε επειδή θέλετε ή είναι επειδή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πείτε όχι.

Από την αρχή, πολύ ήθελα να γράψω για Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD. Θεραπεύει για μένα και εκτιμώ πραγματικά τα σχόλια και τα σχόλιά σας. Τώρα, όμως, έχω και άλλες ευθύνες που πρέπει να έχουν προτεραιότητα, οπότε ενώ η καρδιά μου λέει ακόμα ναι στη γραφή για το blog, το ένστικτό μου ξέρει για να κρατήσει τον εαυτό μου από να πάρει πάρα πολύ συγκλονισμένοι, η οποία θα προκαλέσει σύνθετο PTSD μου, ήρθε η ώρα να βήμα Μακριά.

Το σύνθετο PTSD μπορεί να είναι κάτι με το οποίο θα ζείτε πάντα. Είμαι βέβαιος ότι συμβαίνει αυτό για μένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι μια ζωή που αξίζει να ζήσει. Απλώς σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε τις καλύτερες δυνατές επιλογές για να παραμείνουμε διανοητικά υγιής. Η επιθυμία μου για εσάς είναι να κάνετε αυτές τις επιλογές, όχι μόνο για εσάς αλλά για το μικρό σας μέσα σας.

Ακόμα κι αν απομακρύνω Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD, Θα συνεχίσω να προσθέτω στο προσωπικό μου blog, www.therebuiltwoman.com και θα συνεχίσω τη δουλειά μου με ενήλικες επιζώντες παιδικής κακοποίησης.

Σας εύχομαι πολλή ειρήνη και επούλωση καθώς ταξιδεύετε με σύνθετα ταξίδια PTSD.