Πώς να μιλήσετε σε κάποιον με διαταραγμένη κατανάλωση γύρω από τις διακοπές
Πώς μιλάτε σε κάποιον με διαταραγμένη κατανάλωση γύρω από τις διακοπές; Η περίοδος των διακοπών είναι μια εποχή συγκέντρωσης και πολλών τροφίμων. Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να παραπονεθεί για υπερβολική κατανάλωση και για να κερδίσει κάποιο βάρος γαλοπούλας ή πίτας. Αλλά για το άτομο με διατροφική διαταραχή, η χαρά των διακοπών μπορεί να είναι μια περίοδο γεμάτη άγχος (Surviving [and Thriving] Κατά τη διάρκεια των διακοπών με μια διατροφική διαταραχή). Τα τρόφιμα είναι μέρος της γιορτής, αλλά για εκείνους με διαταραγμένη κατανάλωση, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί η σταθερότητα ή να παραμείνουν στη διαδρομή ανάκτησης. Προστίθεται σε αυτό το άγχος οι φοβερές αναζητήσεις ή τα αμήχανα ερωτήματα των φίλων και των μελών της οικογένειας. Εδώ είναι πώς να είστε υποστηρικτικός άνθρωπος και να μιλήσετε με κάποιον με διαταραγμένη κατά τη διάρκεια των εορτασμών διακοπών.
Διαταραγμένη κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει τον καθένα
Όχι όλοι οι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές φαίνονται σαν να έχουν μια διατροφική διαταραχή. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εμφανίζονται κατά μέσο όρο σε σχήμα σώματος που αγωνίζονται κρυφά με διαταραγμένο φαγητό. Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ λεπτός ή σκελετικός για να έχεις σοβαρή διαταραχή. Ακριβώς επειδή βλέπετε τη Monica με ένα πλήρες πιάτο φαγητού και ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της, δεν μπορούμε να υποθέσουμε ότι είναι εσωτερικά ειρηνικό. Λάβετε υπόψη ότι η πλειοψηφία των γυναικών, αν και δεν πληρούν τα κριτήρια για διατροφική διαταραχή, μπορεί να έχει ντροπή ή ανησυχία για τα τρόφιμα (
Διατροφικές διαταραχές Συμπτώματα).Διαταραγμένη κατανάλωση δεν είναι για το φαγητό
Από την εμπειρία μου, αν οι άνθρωποι σας βλέπουν να τρώνε νομίζουν ότι είστε εντάξει, αλλά συχνά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Το φαγητό, σαν μια ουσία, είναι απλώς ένα συγκρότημα βοήθειας για την ενόχληση κάτω από αυτό. Αν σκεφτούμε ότι η διαταραχή της διατροφής είναι ο μοναδικός μηχανισμός αντιμετώπισης της Monica, τότε στο δείπνο κάθε φορά που είναι ευτυχισμένη ή άβολη, θα θέλει να φτάσει για το πλησιέστερο εργαλείο αντιμετώπισης - το φαγητό διαταραχή. Τα πάρτι διακοπών πυροδοτούν λόγω των μαζικών ποσών φαγητού και πλοήγηση σε όλους τους ανθρώπους κατά τη γιορτή (Χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες αντιμετώπισης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής).
Πείτε αυτά τα πράγματα γύρω από τις διακοπές σε κάποιον με διαταραγμένο φαγητό
Όπως μιλήσαμε παραπάνω, μπορεί να είναι καλή πρακτική να μην υποθέτουμε ότι οι άνθρωποι κάνουν ή δεν έχουν διατροφική διαταραχή. Ας πούμε, όμως, ότι ξέρουμε ότι ο εξάδελφος Μόνικα ήταν σε θεραπεία και είναι μέσα ανάκαμψη από διαταραχή διατροφής.
Εδώ είναι μερικά πράγματα για να μιλήσουμε για αυτό μπορεί να την κάνει να αισθάνεται πιο άνετα.
- Σχολιάστε κάτι που δεν είναι φυσικό για το άτομο. Για παράδειγμα: "Παρατήρησα και πραγματικά εκτιμώ τον τρόπο με τον οποίο συμπεριλάβατε όλους, συμπεριλαμβανομένου και εμού, σε αυτή τη συνομιλία".
- Μην μιλάτε για φαγητό (θυμηθείτε ότι το φαγητό είναι το βοήθημα της ζώνης). Ρωτήστε της για κάτι που είναι ενθουσιασμένος στη ζωή της αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα: Πείτε της κάτι που είστε ενθουσιασμένοι στη ζωή σας. Για όσους από εμάς είναι εσωστρεφείς και έχουμε μια διατροφική διαταραχή, το άγχος της ύπαρξης συνομιλίας μπορεί να είναι γελοίο. Βοηθά πολύ να έχει κάποιον που μπορεί να πάρει το προβάδισμα.
- Αν ανησυχείς σοβαρά για την υγεία της Monica, είσαι αριστοκρατικός. Μην την αποκαλύπτετε μπροστά σε άλλους, να ρωτήσετε πώς η ανάκαμψη της πηγαίνει ή να σχολιάσει οτιδήποτε είναι ή δεν τρώει. Είναι ταπεινωτικό για το άτομο με τη διατροφική διαταραχή. Ρωτήστε αν μπορείτε να μιλήσετε αργότερα, ιδιωτικά. Στη συνέχεια, σε ιδιωτική, πείτε της ότι την αγαπάτε (αν το κάνετε) και είστε ανησυχούν γι 'αυτήν και θέλετε να είναι ευτυχισμένη και υγιής. Ρωτήστε πώς μπορείτε να την υποστηρίξετε (γνωρίζοντας ότι μπορεί να μην σας αφήσει).
- Αφήστε να τρώει αυτό που θέλει. Όσο περισσότερο βλέπει η Monica, ή όσο περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να την τρώνε, τόσο πιο άβολα θα αισθανθεί. Ειδικά αν η Monica είναι σε ανάκαμψη, ξέρει τι τρώει άνετα. Εμπιστευθείτε ότι μπορεί να φροντίσει τον εαυτό της.
Αυτές οι προτάσεις δεν είναι ένα τέλος όλα όλοι να μιλάμε με κάποιον με διαταραγμένο φαγητό γύρω από τις διακοπές, αλλά μάλλον μερικά πράγματα που θα ήθελα οι άνθρωποι να γνωρίζουν για μένα όταν ήμουν στην διατροφική μου διαταραχή και περνούσα ανάκτηση. Κάντε υπέροχες διακοπές. Φροντίστε τον εαυτό σας με νόστιμο φαγητό και ασφαλείς, αγαπημένους, υποστηρικτές.
Βρείτε το Z on Facebook, Κελάδημα, Google+ και επάνω το blog της.
