Διατηρημένη δημιουργικότητα και επιζήμιες επιπτώσεις στον εγκέφαλο ADHD

Μέσα σε κάθε άτομο που έχω συναντήσει ποτέ με τη ΔΕΠΥ είναι μια πηγή δημιουργικότητας - μια δημιουργικότητα τόσο ολοκληρωμένη σε ποιον είμαστε και πώς φτιάχνουμε, ότι η υγεία και η ευτυχία μας φαίνεται να εξαρτώνται από την αγκαλιά και την έκφρασή της πλήρως. Όταν αυτή η δημιουργική ενέργεια εξαπολύσει, αυξάνει τη χαρά, την ικανοποίηση, την αυτοεκτίμηση και τα κίνητρα. Όταν αυτή η δημιουργική ενέργεια αγνοείται ή καταπιέζεται, έχω διαπιστώσει ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε κάποιους πολύ περίεργους και σημαντικούς τρόπους.

Το ίδιο ADHD τα γνωρίσματα που μας κάνουν αποδιοργανωμένα και αδιάφορα μας κάνουν επίσης διαφορετικούς στοχαστές. Ο ευρύτερος από το ευρύ φάσμα της προσοχής μας υπερκοσμία, την προθυμία μας να αναλάβουμε κινδύνους, την ικανότητά μας να κάνουμε ξεκάθαρες συνδέσεις - αυτά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που συνθέτουν τη «νευρολογία» του δημιουργικού νου και τα έχουμε σε αφθονία!

Οπως και Ned Hallowell κάποτε ειπώθηκε, "Ποια είναι η δημιουργικότητα μετά από όλα, αλλά η παρορμητικότητα έχει πάει σωστά!"

Αλλά παρά τη φυσική μας κλίση για δημιουργικότητα, πολλοί από εμάς δεν την εκτιμούν ή τη χρησιμοποιούν πραγματικά. Πολύ συχνά, δεν πιστεύουμε καν ότι είμαστε δημιουργικοί, πολύ λιγότερο εκφράζουμε το!

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι έχουμε ζήσει τη ζωή μας που έρχεται σε αντίθεση με έναν κόσμο που αγαπάει την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητα. Κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να υιοθετήσουμε αυτές τις ιδιότητες γιατί αυτό είναι που πρέπει να είμαστε αν θέλουμε να πληρώσουμε τους λογαριασμούς εγκαίρως, να οργανώσουμε τα πράγματα μας και να κρατήσουμε τον φορολογικό άνθρωπο ευτυχισμένο. Αλλά η ζωή με αυτόν τον τρόπο είναι τόσο αντίθετη με την αληθινή φύση μας, ώστε η προσπάθεια που μας απασχολεί μπορεί να μας αφήσει να νιώσουμε εξαντλημένοι και εξαντλημένοι, ειδικά αν δεν έχουμε ενέργεια για τα παιχνιδιάρικα και δημιουργικά μας μέρη.

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε εκτελεστικό έλλειμμα λειτουργίας;]

Γνωρίζω αυτό γιατί έχω ζήσει και αυτό.

Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου, όταν τα αγόρια μου ήταν μικρά, προσπάθησα απεγνωσμένα να ζήσω τα "αποτελεσματικά και παραγωγικός τρόπος "για να τα καταφέρει όλα - και ένιωθα συγκλονισμένοι, δαπανημένοι και δυστυχισμένοι στο επεξεργάζομαι, διαδικασία. Υποθέθηκα ότι αυτό το τρόπο ήταν ένα φυσιολογικό μέρος του γονικού ρόλου, ότι έπρεπε να το πιάνω και τελικά, μαγικά, θα άρχιζα να αισθάνομαι πιο ευτυχισμένος. Έτσι δεν άλλαξα τίποτα και τίποτα δεν άλλαξε.

Με την πάροδο του χρόνου έγινα όλο και πιο άθλια, ευερέθιστος και δυσαρεστημένος - και η υγεία μου άρχισε να υποφέρει. Προσπάθησα να αλλάξω τον τρόπο που ένιωσα με διαλείμματα spa, κοινωνική ώρα, γιατρούς και naturopaths, βότανα, χάπια και δίαιτες. Μερικοί θα με κάνουν να αισθάνομαι καλύτερα για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά τότε θα επανέλθουν τα αισθήματα ευερεθιστότητας και δυσαρέσκειας. Σαφώς κάτι στη ζωή μου δεν δούλευε, αλλά δεν είχα ιδέα τι, ή πώς να το διορθώσω.

Τότε μου δόθηκε Σώματα Γυναικών, Σοφία Γυναικών, στην οποία ο Δρ. Christiane Northrup δηλώνει ότι, στην κλινική της εμπειρία, άτομα με επαναλαμβανόμενα σωματικά και οι συναισθηματικές ασθένειες που είναι ανθεκτικές στη θεραπεία πρέπει να αγκαλιάσουν τη δημιουργικότητά τους (ως εργαλείο) για να βοηθήσουν να θεραπευτούν τους εαυτούς τους.

Τι μια νέα θεωρία - η ιδέα που εκφράζω δημιουργικά θα με έκανε πραγματικά να νιώθω καλύτερα με κάθε τρόπο. Γιατί να το έκανα? Όπως η κα Productive, θεωρούσα "να είμαι δημιουργικός" ως ένα είδος αυτοεπιχειρηματικής επιδεξιότητας, και ήμουν πάρα πολύ απασχολημένος για όλα αυτά τα malarkey. Ανεξάρτητα από το πόσο παράξενο και αν ήρεσε, η απελπισία μου έδωσε ανοιχτό μυαλό, γι 'αυτό το δοκιμάσαμε.

[Δωρεάν φυλλάδιο: Πάρτε μια λαβή σε σκληρά συναισθήματα]

Ξεκινώντας μικρός, με λίγες αδέξιες ζωγραφιές και μερικές χειροτεχνίες, άρχισα να αναδιπλώνω όλο και περισσότερη δημιουργικότητα στις μέρες μου. Και σιγά-σιγά άρχισα να αισθάνομαι ελαφρύτερος, λιγότερο ευερέθιστος και πιο ικανοποιημένος από τη ζωή. Η αλλαγή δεν ήταν γρήγορη, αλλά ήταν διαρκής! Τελικά, η ζωή με αυτόν τον τρόπο με αποκατέστησε συναισθηματικά και η φυσική μου υγεία ακολούθησε.

Έκτοτε, είμαι απόλυτα πιστός στη θεραπευτική δύναμη της δημιουργικότητας, σαφώς, ή εγώ δεν θα έγραφα αυτό το κομμάτι - ή να γράψω καθόλου! Ανακάλυψα επίσης και άλλους που γνωρίζουν την αξία της δημιουργικής έκφρασης, όπως η Brene Brown, που στο βιβλίο της Το δώρο της ατέλειας, λέει,

"Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι η δημιουργικότητα είναι αυταρχική. δεν πιστεύουν ότι είναι αρκετά παραγωγική. Λέω, «η αχρησιμοποίητη δημιουργικότητα δεν είναι καλοήθης» Και αυτό που πραγματικά εννοώ είναι ότι όταν οι άνθρωποι κάθονται σε αυτή τη δημιουργικότητα ή το αρνούνται, τροφοδοτούν, μετατρέπουν σε δυσαρέσκεια, θλίψη και καρδιά ».

Παρόμοια με τα συναισθήματα όταν καταπιέζονται ή αρνούνται, η αχρησιμοποίητη δημιουργικότητα δεν λιώνει μόνο, εκτοξεύεται και γίνεται επικίνδυνη.

Τα άτομα με ADHD είναι φυσικά περίεργα, παρορμητικά, χαοτικά, ευαίσθητα και παιχνιδιάρικα. Όταν προσπαθούμε να ζούμε αντίθετα με το ποιοι είμαστε, χρησιμοποιώντας ανείπωτη ενέργεια προσπαθώντας να είμαστε κάτι που δεν είμαστε και ειλικρινά ποτέ δεν θα είναι, αυτό μας βλάπτει. Αυτός ο αγώνας μου θυμίζει κάτι που ο Albert Einstein είπε:

"Ο καθένας είναι ιδιοφυΐα, αλλά αν κρίνεις ένα ψάρι με την ικανότητά του να σκαρφαλώνει σε ένα δέντρο, θα ζήσει όλη του τη ζωή πιστεύοντας ότι είναι ηλίθιο".

Επιλέγοντας να αγκαλιάσουμε την έμφυτη δημιουργικότητα όχι μόνο αισθάνεται καλή, θεραπεύει τη χαμηλή μας αυτοεκτίμηση και μας δίνει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη. Αισθανόμαστε πιο εξοπλισμένοι για να συναντήσουμε τη ζωή, αν και με τον δικό μας μοναδικό και χαοτικό τρόπο. Και όταν ζούμε σε αρμονία με το ποιοι είμαστε και πώς έγιναν, αναπτύσσουμε βαθιά γνώση ότι είμαστε ουσιαστικά ολόκληροι και καλοί, όπως είμαστε.

Τι θα μπορούσε να είναι περισσότερο απελευθερωτικό και ανυψωτικό από αυτό;

Θα ήθελα λοιπόν να σας προσκαλέσω να αγκαλιάσετε το φυσικό σας δημιουργικότητα. Πηγαίνετε να κάνετε κάτι. Οτιδήποτε! Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή αδέξια, η δημιουργική σας προσπάθεια δεν αφορά το τελικό αποτέλεσμα. Όσο εσείς εκφράζετε τον εαυτό σας, η συναισθηματική και φυσική ανταμοιβή θα είναι θετική και αξίζει τον κόπο. Θα διαπιστώσετε, όπως έκανα, ότι η απελευθέρωση αυτής της θεραπευτικής ενέργειας εξαπλώνεται σε όλες τις πτυχές της ζωής σας σε μια ανοδική σπείρα που αυξάνει το κίνητρο, την ικανοποίηση της ζωής και τη χαρά.

Αυτό το θέμα προέκυψε από τη συζήτηση της Diane O'Reilly σχετικά με την Tara McGillicuddy's Υποστήριξη ραδιοφώνου συνομιλίας με τον οικοδεσπότη, ADHD Coach Lynne Edris του www.coachingADDvantages.com. Μπορείτε να βρείτε τη Diane στο www.indigotreecoaching.com.

[16 Καλές θέσεις εργασίας για δημιουργικούς και ανήσυχους εγκεφάλους ADHD]

Ενημερώθηκε στις 14 Νοεμβρίου 2019