5 Γυναίκες με ΔΕΠΥ που αλλάζουν τη συνομιλία

ADHD Wonder Woman # 1: η Γκαμπριέλ Μόσκε

Ένας συντάκτης, ανεξάρτητος συγγραφέας, και συγγραφέας του Glop: Nontox! C, ακριβά ιδέες που θα σας κάνουν να φαίνεστε γελοίο και αισθάνεστε επιληπτικοί, Gabrielle έχει γράψει για πολλούς σε απευθείας σύνδεση και εκτυπώσεις. Είναι συνεργάτης του lifestyle editor στο Bustle.com. Ζει στη Νέα Υόρκη.

Πείτε μας πώς ήταν να διαγνωσθεί ADHD.

Διαγνώσθηκα στα τέλη της δεκαετίας του '20 μου. Μπερδευτήκαμε από το γεγονός ότι εξακολουθώ να αντιμετωπίζω τέτοια προβλήματα. Είχα αγωνιστεί με συγκέντρωση όλη μου τη ζωή, αλλά οι ενήλικες πάντα φάνηκαν απρόθυμοι να με εξετάσουν για να δουν αν ήταν ADHD. Ίσως επειδή ήμουν κορίτσι και πήρα καλούς βαθμούς. Οι άνθρωποι ανέλαβαν ότι δεν έδινα προσοχή στην τάξη, επειδή δεν ήθελα, και δεν ήξερα πώς να το εξηγήσω.

Ο θεραπευτής μου με ώθησε να αξιολογηθεί για τη ΔΕΠΥ και ο ψυχίατρος μου ρώτησε πόσο συχνά έχασα τα κλειδιά μου. Ξαφνικά κατάλαβα αυτό το κομμάτι της ύπαρξής μου. Χρειάστηκε ένας χρόνος για να δεχτεί τη διάγνωση και να δει ότι θα κάνει τα πράγματα καλύτερα.

Ποια συμβουλή θα δώσατε στον εαυτό σας;

Να μην ακούτε τις συμβουλές και τις κρίσεις των άλλων. Οι δάσκαλοι και οι ενήλικες είπαν ότι δεν επικεντρώθηκα επειδή ήμουν τεμπέλης ή επειδή σκέφτηκα ότι ήταν πιο έξυπνος από όλους. Έκανε πολύ ζημιά στην αυτοπεποίθησή μου.

Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση στη ζωή σας;

Αγωνίζομαι ακόμα με εστίαση, ειδικά στην εργασία. Σε ένα γραφείο ανοιχτού σχεδίου, με πολλές συνομιλίες που συμβαίνουν γύρω μου, δεν μπορώ παρά να απαντήσω σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

[Αυτοέλεγχος: ΔΕΠΥ σε γυναίκες και κορίτσια]

Για να παραμείνω οργανωμένος, έχω πολλούς υπερ-συγκεκριμένους φακέλους στον υπολογιστή μου, έτσι μπορώ να βρω ό, τι ψάχνω. Έχω αρκετές οργανωτικές λίστες στο Google Drive μου - τι οφείλεται πότε, πού είμαι με τα έργα. Χρησιμοποιώ επίσης το ημερολόγιο Google για να προγραμματίσω κάθε ξεχωριστό γεγονός την ημέρα μου. Για εστίαση, είχα καλή τύχη χρησιμοποιώντας εφαρμογές λευκού θορύβου και εφαρμογές λίστας με χρονοδιακόπτη που κάνουν το έργο να τελειώσει σαν παιχνίδι. Εμπιστεύομαι για τον εαυτό μου. Λέω στους αγαπημένους μου όταν έχω μεγάλη προθεσμία και πρέπει να τα βάλω όλα.

Ποια είναι η μεγαλύτερη ισχύς σου;

Η ικανότητά μου να σκέφτομαι γρήγορα και ασυνήθιστα υπήρξε ένα τεράστιο πλεονέκτημα, ειδικά όταν πρόκειται για το γράψιμο του χιούμορ.

Τι ρόλο διαδραμάτισε η ADHD στην επιτυχία σας;

Πιστεύω τη ΔΕΠΥ για την ικανότητά μου να σκέφτομαι έξω από το κουτί. Παίρνω πολλές πληροφορίες και λεπτομέρειες κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πού είμαι ή τι κάνω. Είναι εύκολο για μένα να σκάψω στον εγκέφαλό μου και να βρω ασυνήθιστες ιδέες.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας χόμπι ή πάθος;

Ανάγνωση για ευχαρίστηση. Η ADHD με βοηθά να εμβαθύνω βαθιά σε κάτι που μου νοιάζει - η ανάγνωση για ώρες σε μια έκταση είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή μου.

[Ελεύθερος Πόρος: Ναι, υπάρχουν άνθρωποι σαν εσάς!]

Η Πιο ευχάριστη στιγμή της Gabrielle: Το πιο πετυχημένο μου επίτευγμα είναι το πρώτο γήπεδο του άρθρου που έγραψα στις 28. Το γράψιμο και το χτύπημα της αποστολής ήταν το δυσκολότερο πράγμα που έκανα ποτέ. Έχοντας το γήπεδο αποδεκτό - και γνωρίζοντας κάποιον εκεί έξω που σκέφτηκε ότι θα μπορούσα να γράψω - άλλαξε τη ζωή μου.

Η Gabrielle εισήχθη στο ADDitude από Καλειδοσκοπική κοινωνία. Διαβάστε το πλήρες προφίλ του Kaleidoscope Q & A με τον Gabrielle εδώ.

---

ADHD Wonder Woman # 2: Ρενέ Μπρουκς

Μια μητέρα δύο, René είναι ιδρυτής και αρχισυντάκτης της "Μαύρο κορίτσι, χαμένα κλειδιά" ένα blog που μοιράζεται την εμπειρία της να διαγνωστεί με ADHD και να είναι μαύρο. Είναι δημογραφικό, λέει, ότι «εξακολουθεί να είναι σκεπτικιστής για τις ψυχικές ασθένειες». Εκτός από την ύπαρξη α blogger και ανεξάρτητος συγγραφέας, η René κατέχει και λειτουργεί μια εταιρεία εικονικής βοήθειας που ονομάζεται Consonance Περιεχόμενο. Ζει στο Χάρισμπουργκ της Πενσυλβανίας.

Πείτε μας πώς ήταν να διαγνωστεί η ADHD.

Είχα διαγνωστεί με ADHD τρεις φορές: σε ηλικία επτά, 11 και 25 ετών, που ήταν η ηλικία που άρχισα τη θεραπεία. Λόγω του στίγματος που συνδέεται με τα θέματα ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα της ADHD, στην αφρικανική-αμερικανική κοινότητα, η μητέρα μου δεν ήθελε να πάρω φάρμακα.

Καθώς οι ευθύνες της ζωής έκαναν το φόβο μου σε μένα, αγωνίστηκα με διαταραχές της διάθεσης και ζήτησα θεραπεία. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας, ανέφερα ότι είχα διαγνωστεί με ADHD ως παιδί. Ο θεραπευτής με παρέπεμψε σε έναν ειδικό της ADHD και η ζωή μου άλλαξε. Ξεκίνησα τη θεραπεία και, λίγα χρόνια αργότερα, το ιστολόγιό μου, για να καταγράψω αυτό που έζησα ως μαύρη γυναίκα που ασχολείται με τη ΔΕΠΥ.

Ποια συμβουλή θα δώσατε στον εαυτό σας;

Δεν είναι τίποτα λάθος για μένα. Ότι ό, τι τόσο φοβάμαι, πρόκειται να αποδειχθεί ωραία.

Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκλησή σας και πώς την ξεπεράσετε;

Διασκεδαστικό. Έχω την δική μου επιχείρηση και το τηλέφωνό μου ακούγεται συνεχώς. Αγωνίζομαι να μείνω στο παρόν και να μην τραβήξω σε 10 διαφορετικές κατευθύνσεις. Φορά ακουστικά ακύρωσης θορύβου και αντιμετωπίζω μακριά από τις πόρτες και τα παράθυρα όταν δουλεύω. Δουλεύω νωρίς το πρωί, όταν τα πράγματα είναι ήσυχα. Ζητώ, επίσης, από τους συναδέλφους μου να στείλουν μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να μου στείλουν, για να μην διαταράξουν τη ροή εργασίας μου. Τους απαντώ αργότερα, αφού τελειώσω το έργο μου.

Ποια είναι η μεγαλύτερη ισχύς σου;

Έρχομαι με πολλές ιδέες. Στο έργο μου, η δημιουργικότητα είναι σημαντική, και η ανάπτυξη νέων ιδεών κρατά τους λογαριασμούς που πληρώνονται. Η δημιουργικότητα μου επιτρέπει επίσης να βρω μοναδικούς τρόπους για την επίλυση προβλημάτων.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας χόμπι ή πάθος;

Γράψιμο και πλέξιμο. Κατά τη διάρκεια των εφήβων μου ετών, έφερα ένα έργο βελονάκι στην τάξη. Με βοήθησε να συγκεντρωθώ. Εκείνη την εποχή, δεν ήξερα ότι ήταν ένας μηχανισμός αντιμετώπισης. Οι δάσκαλοι ήταν ενοχλημένοι και η μητέρα μου ήταν αναστατωμένη όταν ανακάλυψε ότι έκανα κουβέρτες στην ισπανική τάξη. Το Crocheting με βοήθησε, αν και δεν κατάλαβα γιατί. Τώρα πλέκω όποτε θέλω!

Το ταξίδι ADHD του René: Συνεχώς μαθαίνω νέες δεξιότητες που μου επέτρεψαν να πάω από το να καθυστερήσω ως επί το πλείστον έγκαιρα, από ναυάγιο τρένου έως ημι-οργανωμένο.

René εισήχθη στο ADDitude από Καλειδοσκοπική κοινωνία. Διαβάστε το πλήρες προφίλ Q & A του Kaleidoscope με τον René εδώ.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Ένας τηλεοπτικός επαγγελματίας και ένας συγγραφέας, ο Tiffany είναι ο συντάκτης της Φέρεται ότι, ένα μυθιστόρημα για νέους ενήλικες, το οποίο προτάθηκε για το βραβείο Image NAACP. Η Tiffany έλαβε την Β.Α. σε ταινία από Πανεπιστήμιο Howard και ο δάσκαλός της στις μελέτες μέσων Το Νέο Σχολείο. Ζει στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης.

Πείτε μας πώς ήταν να διαγνώσετε με ADD.

Ήμουν 16 ετών. Έως εκείνο το σημείο, είχα μόνο μια 2.3 GPA, παρά τη διαμονή μου όλη τη νύχτα μελετώντας. Έχω πιέσει τον εαυτό μου τόσο σκληρά ώστε έχω μια επίθεση άγχους την ημέρα πριν από τις SATs, και κατέληξα στο νοσοκομείο. Πιστεύω την αντοχή της μητέρας μου για τη διάγνωση. Είχε έναν βοηθό που είχε ADHD, και μου πρότεινε να δοκιμάσω. Το γυμνάσιο μου ήταν ανθεκτικό στις δοκιμές, υποθέτοντας ότι δεν είμαι τίποτα περισσότερο από έναν μαύρο μαθητή που αποτυγχάνει. Η μαμά μου συνέχισε μέχρι να αποκατασταθεί το σχολείο. Πριν από τη διάγνωσή μου, οι βαθμολογίες SAT μου ήταν 940. Μετά τη διάγνωσή μου, έκανα 1350.

Ποια συμβουλή θα δώσατε στον εαυτό σας;

Πες κάτι. Πέρασα τις αίθουσες μελέτης στο μπάνιο, φωνάζοντας αφού πήρα πίσω έγγραφα και δοκιμές που είχα αποτύχει. Μακάρι να είχα πει, "Μαμά, είμαι πραγματικά αναστατωμένος. Παρακαλώ βοηθήστε με "πολύ νωρίτερα.

Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση στη ζωή σας;

Ξεπερνώντας τη ντροπή και την αμηχανία όταν πρωτογνώσθηκα. Στη συνέχεια, ξεπερνώντας την ντροπή και την αμηχανία όταν είχα ADD στιγμές στην εργασία. Αποφάσισα να μοιραστώ την ιστορία μου, έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να δουν τους εαυτούς μου και να γνωρίζουν ότι μπορούν επίσης να επιτύχουν τα όνειρά τους.

Ποια είναι η μεγαλύτερη ισχύς σου;

Η φαντασία μου! Έχει διαδραματίσει τεράστιο ρόλο, όχι μόνο επειδή είναι ένας αφηγητής, αλλά και ως δημιουργικός δημιουργός προβλημάτων.

Ποιο ρόλο διαδραμάτισε η ADD στην επιτυχία σας;

Γνωρίζοντας ότι έχω ADHD με κάνει να γνωρίζω τις αδυναμίες μου και τους αποζημιώνω επιθετικά χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που έμαθα στο σχολείο και στην καθημερινότητά μου.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας χόμπι ή πάθος;

Ταξιδεύοντας στον κόσμο. Δεν είμαι σίγουρος αν το ADD παίζει ρόλο σε αυτό, αλλά δεν επιστρέφω στο ίδιο μέρος δύο φορές. Θέλω να εξερευνήσω τον κόσμο. Ο πολιτισμός με συναρπάζει.

Πώς το βλέπει η Tiffany: Οι γυναίκες με ΔΕΠΥ μπορούν να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλο και να μην σκέφτονται αρνητικά πράγματα, όπως «Είμαι μια τέτοια νιφάδα, τι συμβαίνει μου; "Αντ 'αυτού, μπορούμε να σκεφτούμε:« Αυτός είναι ποιος είμαι - είμαι τρομερός και σκληρός εργάτης, και έχω μεγάλες ιδέες, ώστε να ασχοληθώ με το.'

Tiffany εισήχθη στο ADDitude από Καλειδοσκοπική κοινωνία. Διαβάστε το πλήρες προφίλ του Kaleidoscope Q & A με την Tiffany εδώ.

---

ADHD Wonder Woman # 4: η Μάριελ Χένκοφ

Ένας διαχειριστής λογαριασμού στο μελλοντική σκέψη, η οποία βοηθά τους οργανισμούς να επιλύσουν προβλήματα μέσω της καινοτομίας, ο Mariel συντονίζει τις συνεδρίες κατάρτισης σε όλο τον κόσμο για πελάτες. Πέρασε τα σχολικά της έτη γνωρίζοντας ότι ήταν έξυπνη, αλλά παλεύοντας με ακαδημαϊκούς. Ανακάλυψε γιατί ως γυμνάσιο στο γυμνάσιο, όταν διαγνώστηκε με ADHD. Η Mariel ζει στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης.

Ενημερώστε μας για το πότε σας διαγνωσθεί το ADD.

Επειδή δεν ήμουν διαταραγμένος ή υπερκινητικός, δεν μου διαγνώσθηκα μέχρι που ήμουν γυμνάσιο στο γυμνάσιο, παρά το γεγονός ότι πάλευα στο σχολείο εδώ και πολλά χρόνια. Άρχισα να παίρνω φάρμακα. Το φάρμακο και η γνώση της διάγνωσής μου με βοήθησαν πολύ. Η κατανόηση του γιατί έδωσα και έμαθα διαφορετικά από τους συνομηλίκους μου, με έκανε να αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Για πρώτη φορά στη ζωή μου ένιωθα σαν να μάθω.

Ποια συμβουλή θα δώσατε στον εαυτό σας;

Βρείτε άλλα άτομα με ADHD. Μόλις γνώρισα ανθρώπους που σκέφτονταν και έμαθαν σαν εμένα, κατάλαβα ότι οι αγώνες μου στο παρελθόν ήταν λόγω των διαφορών μου.

Τι ρόλο διαδραμάτισε η ADHD στην επιτυχία σας;

Με έχει διδάξει να είμαι ενθουσιώδης. Είμαι σε συμφωνία με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και επεξεργάζονται τις πληροφορίες.

Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση;

Ο ενθουσιασμός είναι η μεγαλύτερη πρόκληση και η μεγαλύτερη δύναμη μου. Αισθάνομαι πολύ ενθουσιασμένος για τις ιδέες και τους στόχους, και ξεχάσω να αντιστρέψω τον ενθουσιασμό μου όταν μιλάω ή παρουσιάζω σε ανθρώπους που δεν έχουν ΔΕΠΥ. Ο ενθουσιασμός μου μπορεί μερικές φορές να τους συντρίψει.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας χόμπι ή πάθος;

Έχω πολλά χόμπι και τα αλλάζω συχνά. Αυτή τη στιγμή, διασκεδάζω ως τοπικός οδηγός της Google. Αναζητώ νέα και ενδιαφέροντα μέρη και τα αξιολογώ στο Google.

Το μυστικό παραγωγικότητας του Mariel: Μια παραγωγική στρατηγική που χρησιμοποίησα στην προηγούμενη δουλειά μου ονομάζεται «ήσυχες ώρες». Θα έδινα τρεις ώρες την ημέρα ως ήσυχες ώρες για την ομάδα μου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κανείς στο γραφείο δεν μίλησε ο ένας στον άλλον εκτός εάν είχε προγραμματιστεί μια συνάντηση. Αυτό το είδος αδιάλειπτου χρόνου εργασίας είναι όταν αντιμετωπίζω τα μεγάλα αντικείμενα στον κατάλογό μου για την ημέρα.

Η Mariel εισήχθη στο ADDitude από Καλειδοσκοπική κοινωνία. Διαβάστε το πλήρες προφίλ Q & A του Kaleidoscope εδώ με τον Mariel.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Ένας διαχειριστής περιεχομένου στην EPA, Moira δεν διαγνώστηκε με ADHD μέχρι που ήταν στα 40 της. Η διάγνωσή της την βοήθησε να υπερνικήσει τη ντροπή που αισθάνθηκε ότι δεν ήταν σε θέση να διαχειριστεί την καθημερινή της ζωή ως ενήλικας. Ζει στο Fairfax της Βιρτζίνια.

Ενημερώστε μας για το πότε σας διαγνωσθεί το ADD.

Λέω "εντοπισμένο" παρά διαγνωσμένο. Ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '40 μου. Η ποιότητα της δουλειάς μου μειωνόταν και δεν μπορούσα να επικεντρωθώ. Άρχισα να ψάχνω απαντήσεις. Εξήγησα τα συμπτώματά μου στον γυναικολόγο μου σε μια συνήθη επίσκεψη, που πρότεινε να μιλήσω με έναν ψυχίατρο για τη δυνατότητα να έχεις ADHD. Μόλις έδωσα στον ψυχίατρό μου την πλήρη ιστορία μου, επιβεβαίωσε ότι είχα ADHD. Δεδομένου ότι είχα υποστεί τραυματική εγκεφαλική βλάβη ως βρέφος, τον ρώτησα πώς θα μπορούσα να πω τι ήταν "αληθινό" ADHD. Είπε ότι δεν είχε σημασία. Ήταν μια τέτοια ανακούφιση.

Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση στη ζωή σας;

Μέχρι να αναγνωριστεί η ADHD μου, έζησα παράλυτα από ντροπή και τυφλώθηκα με άρνηση. Η λήψη φαρμάκων μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι για να κάνω ό, τι μπορώ και την προοπτική να βοηθήσω όταν χρειαστεί. Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο η ντροπή λειτουργεί με τον εσωτερικό κριτικό μου ήταν μια άλλη σημαντική ανακάλυψη. Θυμάμαι να κάνω τον εαυτό μου έναν "ηλίθιο ηττημένο". Αναγνώρισα αμέσως ότι το έκανα εδώ και χρόνια!

Ποια συμβουλή θα δώσατε στον εαυτό σας;

Εμπιστευθείτε την πρακτική να καλλιεργήσετε την αυτογνωσία. Εξερευνήστε το πώς τα συναισθήματά σας εκδηλώνονται στο σώμα σας και στις σκέψεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι παρεμποδίζει την επίτευξη των στόχων σας.

Τι θεωρείτε τη μεγαλύτερη δύναμη σας; Πώς σας βοηθά;

Ανθεκτικότητα και αισιοδοξία. Ό, τι δεν έκανα σήμερα, πιστεύω ότι μπορώ και θα τελειώσω αύριο.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας χόμπι ή πάθος; Η ADD διαδραματίζει ρόλο σε αυτό;

Διήγηση μύθων. Πήρα μια τάξη αφήγησης πριν από μερικά χρόνια. Ο καθένας από εμάς έπρεπε να αναπτύξει μια ιστορία και να το πούμε μπροστά στους φίλους μας. Είπα μια ιστορία για το πώς αγωνίστηκα με την εικόνα του εαυτού μέχρι να συναντήσω κάποιον σε μια διάσκεψη ADHD που μου έδειξε πόσο ευλογημένος ήμουν. Έχω αγκιστρωθεί στην αφήγηση από τότε. Νομίζω ότι η ADHD εμπλουτίζει την ενσυναίσθηση μου για τους αγώνες των άλλων ανθρώπων.

Συμβουλή της Moira: Βρείτε έναν προπονητή και μια φυλή μερικών ομοειδών ανθρώπων που θα σας στηρίξουν στην καθημερινή σας ζωή.

[Το απόθεμά σας για την αντοχή: Επιδιόρθωση της αυτοεκτίμησης μετά από διάγνωση ADHD]

Ενημερώθηκε στις 14 Νοεμβρίου 2019