Επιλογή υγιεινής σε κάθε μέγεθος (HAES)
Μπορώ πάντα να σταματήσω να χάσω μερικά κιλά. Λατρεύω τα τρόφιμα και μπορεί εύκολα να παρασύρουν σε έναν ολοένα πιο καθιστική ζωή χωρίς να το συνειδητοποιήσουν μέχρι το σώμα μου να πονάει με αχρησία και τα τζιν μου είναι πολύ σφιχτά. Τον τελευταίο καιρό ασκούσα αυτό που τώρα αναγνωρίζω ως ένα είδος προσέγγισης Υγείας σε Κάθε Μέγεθος (HAES).
Τι είναι η προσέγγιση Υγεία σε κάθε μέγεθος;
Μετά την παρακολούθηση του HealthyPlace Τηλεοπτική εκπομπή ψυχικής υγείας συνέντευξη με τον Kerry Beake, προπονητή υγείας σε κάθε μέγεθος, γνωρίζω ότι η στάση που ελπίζω να καλλιεργήσει μοιάζει με τις βασικές αρχές της προσέγγισης HAES:
- Αυτο-αποδοχή - Όταν ήμουν έφηβος, ήθελα να ζυγίσω όσο το δυνατόν λιγότερο χωρίς να αρρωστήσω. Ως ενήλικος οι προτεραιότητές μου είναι διαφορετικές. Θέλω να αισθάνομαι άνετα και υγιή, ανεξάρτητα από το μέγεθός μου.
- Φυσική άσκηση - Δεν θέλω να τρέξω μαραθώνιους. Θα προτιμούσα να επικεντρωθώ σε σωματικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης που πραγματικά απολαμβάνω.
- Κανονικοποιημένο φαγητό - Έχω αυτή τη φοβερή συνήθεια να μην καταναλώνω σχεδόν τίποτα εκτός από τον καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να υπερφαγιάζω το βράδυ. Δεν θέλω να αλλάξω εντελώς τη διατροφή μου, αλλά θα ήθελα να τρώω τακτικά.
Με άλλα λόγια, το HAES είναι ουσιαστικά μια προσέγγιση της ευεξίας που επικεντρώνεται στην υγεία, όχι το βάρος ή το μέγεθος. Πρόκειται για τη λήψη αποφάσεων που τιμούν το σώμα και το μυαλό μας. Πρόκειται για την επιλογή της υγείας.
Γνωρίστε τον Kerry, ένα προπονητή υγείας σε κάθε μέγεθος
Σαν Υγεία σε κάθε προπονητή μεγέθους, Ο στόχος του Kerry είναι να υποστηρίξει τους πελάτες καθώς ανακαλύπτουν τη δική τους διαισθητική ικανότητα να φροντίζουν, να τρέφουν και να αγαπούν το σώμα τους. Προσφέρει καθοδήγηση και συμβουλευτική χρησιμοποιώντας ένα πλαίσιο Health at Every Size για ιδιωτικούς και εταιρικούς πελάτες που αναζητούν έναν τρόπο δημιουργίας δια βίου ευεξίας. Ο Kerry πήρε πτυχίο Επιστήμης στην Ανθρώπινη Βιολογία από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan με έναν ανήλικο στην Βιοϊατρική Επιστήμη. Έλαβε επίσης μεταπτυχιακό δίπλωμα στη Συμβουλευτική και ολοκληρώνει σήμερα μεταπτυχιακές σπουδές στη Διατροφή και τη Διαιτολογία.
Μοιραστείτε την υγεία σας σε κάθε εμπειρία μεγέθους
Έχετε εμπειρία με την HAES; Σας προσκαλούμε να μας καλέσετε και να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας μαζί μας στο 1-888-883-8045. (Πληροφορίες για Μοιραστείτε την εμπειρία ψυχικής υγείας σας εδώ.) Μπορείτε επίσης να αφήσετε τα σχόλιά σας παρακάτω.
