Οι Τοξικές Σκέψεις μιας Διατροφής Πείνας

Κάποιος μπορεί να αναρωτηθεί τι είδους τοξικές σκέψεις ένα άτομο πρέπει να σκέφτεται για να πάει σε ένα διατροφή με λιπαρά. Η σύντομη απάντηση είναι: πολλά από αυτά. Η μακρά απάντηση είναι ότι όλοι θα βιώσουν τις τοξικές σκέψεις τους που προκαλούν διαφορετική δίαιτα λιμοκτονίας, αλλά υπάρχουν μερικά κοινά θέματα που τρέχουν μέσα από αυτά.

Τοξική σκέψη: Θα πάω σε μια δίαιτα λιμοκτονίας Επειδή δεν είμαι αξιαγάπητος

Μια από τις πιο συνηθισμένες τοξικές σκέψεις που αισθάνεται κάποιος σε μια δίαιτα λιμοκτονίας είναι ευτέλεια. Υπάρχει μια υποκείμενη αίσθηση ότι δεν αξίζετε φαγητό για να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι στο τρέχον βάρος σας (το οποίο μπορεί να είναι ή όχι να είναι το κατάλληλο βάρος για το ύψος και την κατασκευή σας). Μια δίαιτα λιμοκτονίας είναι ένας τρόπος διόρθωσης της ανικανότητάς σας να είστε λεπτός διοικώντας υπερβολικά τον αυτοέλεγχο.

Η κοινωνία αρέσει να λέει σε όλους ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία προκαλείται από έλλειψη θέλησης. Αλλά όταν λιμοκτονείτε μόνοι σας λειτουργείτε μόνο με τη βούληση. Ποια, σύμφωνα με την προαναφερθείσα λογική, θα πρέπει να σημαίνει ότι θα γίνει υπερβολικά λεπτή. Αλλά δεν το κάνετε. Ό, τι χάνετε κερδίζει πίσω όταν αρχίσετε να τρώτε και πάλι. Ίσως όχι αμέσως, αλλά τελικά. Μια δίαιτα λιμοκτονίας δεν είναι βιώσιμη και όταν τρέχετε μόνο σε τοξικές σκέψεις, δεν πρόκειται να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Τοξική σκέψη: Θα πάω σε μια δίαιτα λιμοκτονίας επειδή είμαι ειδικός

Αφού βρεθείτε σε μια δίαιτα λιμοκτονίας για αρκετό χρόνο (περίπου μία έως δύο εβδομάδες, ποικίλλει), εκτός από τις τοξικές σας σκέψεις, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε την ενθουσιασμό και την ευφορία. Σίγουρα το αισθάνθηκα μετά από λίγο και σκέφτηκα ότι ήταν η ανταμοιβή μου ότι είμαι τόσο καθαρός και καθαρός και ότι κρατώ αυτό το βρώμικο, φρικτό φαγητό από το σώμα μου. Νόμιζα ότι ήμουν καλύτερα από τους απλούς θνητούς που χρειάζονταν τρόφιμα για να επιβιώσουν. Ήμουν τόσο ξεχωριστή ώστε κανένας σωματικός συναγερμός για την πείνα δεν θα με έκανε να βάλω τροφή στο στόμα μου.

Αλλά αυτές οι τοξικές σκέψεις είναι το ίδιο πράγμα όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, απλά ένα διαφορετικό είδος, και συχνά μπορεί να τρέξει παράλληλα με το πρώτο. Που, αντιλαμβάνομαι, δεν έχει νόημα να σκέφτεστε τον εαυτό σας τόσο καλύτερο από άλλους ανθρώπους και χειρότερα από άλλους ανθρώπους ταυτόχρονα, αλλά αυτές δεν είναι λογικές σκέψεις. Πρόκειται για διανοητική ασθένεια που τρέχει, ανεξέλεγκτη.

Πώς μπορώ να αποφύγω τις τοξικές σκέψεις που προκαλούν δίαιτες πείνας;

Τοξικές σκέψεις μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή και μπορούν να εκδηλωθούν ενοχλητικές σκέψεις, όπου η μετάβαση σε μια δίαιτα λιμοκτονίας μοιάζει με μια πολύ καλή ιδέα. Αλλά δεν είναι και δεν θα είναι ποτέ. Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια των επαγγελματιών του ιατρικού τομέα και η αντιμετώπιση αυτών των τοξικών σκέψεων μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εμφάνισης α τρώγοντας θεραπευτή διαταραχών. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή για την καταπολέμηση μιας υποκείμενης ασθένειας, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, που θα μπορούσε να τους προκαλέσει.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι τοξικές σκέψεις δεν τρέχουν τη ζωή σας και ότι η δίαιτα λιμοκτονίας δεν είναι ένα υγιές πράγμα που πρέπει να κάνετε. Το να θυμίσουμε τον εαυτό σας μέσω των μάντρα ή απλά τυχαία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπρογραμματίσετε σκέφτεστε και θυμηθείτε ότι έχετε άλλες επιλογές από το να βλάψετε το σώμα σας, αρνούμενος το καύσιμο που χρειάζεται για να το κάνετε λειτουργεί.

Βρείτε το Αστέρι Κελάδημα, Google+, και επάνω το προσωπικό της blog.