Το τραύμα είναι άδικο: αλλά μπορείτε να θεραπεύσετε έτσι κι αλλιώς

February 06, 2020 10:26 | Elizabeth Brico
click fraud protection
Το τραύμα είναι άδικο. Είναι άδικο ότι κάποιοι αναπτύσσουν PTSD όταν κανείς δεν αξίζει να τραυματιστεί. Γιατί είναι αποδεκτή η αδικία του τραύματος τόσο σημαντικό για την ανάκαμψη;

Όλοι βιώνουν διαφορετικά το τραύμα, αλλά ένα γεγονός είναι γενικά αληθές: το τραύμα είναι άδικο. Η ζωή με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι επίσης άδικο. Κανείς δεν αξίζει να τραυματιστεί. Λοιπόν, πώς θεραπεύουμε από κάτι που δεν θα έπρεπε ποτέ να γίνει το βάρος μας στην πρώτη θέση; Πώς αντιμετωπίζουμε το άδικο τραύμα;

Για αρκετά χρόνια μετά τη διάγνωση της διαταραχής του μετατραυματικού στρες (PTSD), αθώωσα αμείλικτα το τραύμα μου. Ειλικρινά, εξακολουθώ να κάνω μερικές φορές. Ένας παλαιότερος άνθρωπος με κακοποίησε προφορικά, σωματικά και σεξουαλικά όταν ήμουν έφηβος. Το μυαλό μου εξελίχθηκε. Δεν είχα την ικανότητα ή την εμπειρία να εκτιμήσω σωστά το είδος του κινδύνου στο οποίο ήμουν όταν ξεκίνησα μια σχέση με αυτόν τον άνθρωπο. Αυτό που μου έκανε ήταν πραγματικά άδικο. Και στοιχηματίζω ότι αυτό που σου συνέβη ήταν και πραγματικά άδικο.

Το τραύμα θα είναι πάντα άδικο

Οι άνθρωποι φυσικά έχουν την τάση να αναζητούν δικαιοσύνη. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν κάτι εντελώς άδικο, συχνά παρεμβαίνουν. Όταν έχει γίνει κάτι άδικο για εμάς, θέλουμε να το διορθώσουμε. Θέλουμε να κάνουμε πάλι τα πράγματα δίκαια, θέτοντας τα πράγματα σωστά. Αυτό είναι σίγουρα αυτό που ήθελα όταν ανέπτυξα PTSD.

instagram viewer

Εγώ ήθελε κάποιον να με σώσει. Ήθελα να νιώθω ότι κάποιος σε αυτόν τον κόσμο έβαζε τόσα πολλά πράγματα για να με βοηθήσει να νιώθω πολύτιμος, καθώς ο πρώην φίλος μου έβαλε να με κάνει να νιώθω άνευ αξίας. Ήθελα να εξακολουθώ να πιστεύω ότι ο κόσμος ήταν δίκαιος και ότι η αδικία του τραύματός μου θα μπορούσε κάπως να είναι ισορροπημένη και να γίνει πάλι δίκαιη.

Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να συνειδητοποιήσω ότι το τραύμα είναι, και πάντα θα είναι, εγγενώς άδικο. Επειδή έμεινα πεισματικά για την ιδέα ότι κάποιος χρειάστηκε να με σώσει, αρνήθηκα, για πολύ καιρό, να κάνω οτιδήποτε δική μου θεραπευτική δουλειά. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό με οδήγησε σε μια επιβλαβή πορεία. Εγώ αυτο-φαρμακευτική με τα οπιούχα, Ήμουν πάντα θυμωμένος σε όλους, και παρακάμψα από το θεραπευτή στο θεραπευτή μέχρι τελικά να εγκαταλείψω τη θεραπεία συνολικά.

Εάν έχετε PTSD, η ζωή σας είναι άδικο. Έχετε βιώσει κάτι, ή μια σειρά από κάτι που δεν άξιζαν. Αλλά είναι επίσης δεν είναι ευθύνη κανενός να σας σώσει αλλά το δικό σου. Ήταν δύσκολο για μένα να αντιληφθώ τι αυτή η πραγματικότητα, επειδή φαίνεται πιθανόν ακόμα πιο άδικο από το αρχικό τραύμα. Κάποιος άλλος με κακομεταχειριστεί, γι 'αυτό πρέπει να καταβάλω σκληρή δουλειά για να βοηθήσω τον εαυτό μου να θεραπευτεί; Μπορεί κάτι να είναι πιο άδικο;

Δεν μπορείτε να κάνετε τραύμα δίκαιο, αλλά μπορείτε να βρείτε την ειρήνη

Ακριβώς επειδή μια κατάσταση ξεκινά άδικα δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να τελειώσει καλά. Ο κακοποιός μου με αναγκάσει να συνεργαστώ μαζί του στο δικαστήριο. Δεν θα σας δώσω όλες τις λεπτομέρειες, αλλά σε κάποιο σημείο έγινα πολύ απογοητευμένος γιατί οι διάφοροι νομικοί επαγγελματίες που με ενδιέφεραν με ζήτησαν να διαπραγματευτώ με αυτόν τον άνθρωπο και δεν ήθελα. Για αρχάριους, δεν πίστευα ότι ήταν ασφαλές, αλλά ήμουν επίσης αναστατωμένος που μου το ρώτησαν αυτό όταν δεν κατάφερε να παραδεχτεί τι είχε κάνει.

Τέλος, ο δικηγόρος μου με κοίταξε και είπε: "Elizabeth, ακούστε, καταλαβαίνω γιατί είστε αναστατωμένοι, αλλά αυτό που έχω δει στις αλληλεπιδράσεις μου με τους δυο σας είναι ότι είστε πολύ ισχυρότερος από αυτόν. Δεν μπορεί να παραδεχτεί τι έκανε επειδή είναι αδύναμος. Δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει. Μπορείς. Αυτό είναι το πραγματικό πρόβλημα με τις αλληλεπιδράσεις σας. Είστε ισχυρότερος από αυτόν και δεν το γνωρίζετε ούτε καν. "

Δεν είμαι πολύ καλός για να παίρνω τα συγχαρητήρια, οπότε έβγαλα αυτό που είπε, αλλά όταν το σκέφτηκα αργότερα, συνειδητοποίησα ότι είχε δίκιο. Αφήνοντας τελικά τη μη ρεαλιστική προσδοκία ότι κάποιος άλλος θα με έπρεπε να με σώσει, και έτσι να παρακολουθήσω τη θεραπεία και να κάνω άλλη εργασία για να θεραπεύσω τον εαυτό μου, είχα εξουσιοδοτήσει τον εαυτό μου. Με αυτόν τον τρόπο, θα γινόμουν ισχυρότερος από αυτόν που είχε ασκήσει κάποτε τη δύναμή του πάνω μου. Αυτό δεν σβήνει την αδικία του τραύματος γιατί δεν μπορεί, αλλά με βοήθησε να βρω την ειρήνη με το παρελθόν μου.

Θεραπευτικό τραύμα είναι δυνατό, ακόμη και σε έναν αθέμιτο κόσμο

Μπορεί να μην έχετε ποτέ ένα τέτοιο κυριολεκτικό παράδειγμα των τρόπων με τους οποίους έχετε κερδίσει δύναμη πάνω από το τραύμα σας. Ελπίζω σχεδόν να μην το κάνετε, γιατί ήταν τρομακτικό να καθίσετε σε μια αίθουσα του δικαστηρίου με τον καταπιεστή μου. Παρ 'όλα αυτά, αυτό είναι είναι δυνατόν να κερδίσετε την οργάνωση πάνω από τις μνήμες που κάποτε κάνατε να νιώθετε αδύναμοι και ανίσχυροι. Δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από το να έχετε PTSD ή να απομακρύνετε την αδικία του σύμπαντος, αλλά μπορείτε να αποφασίσετε πώς αντιδράτε στις περιστάσεις σας. Μπορείτε να επιλέξετε επιδιώξει την ανάκτηση.

Η θεραπεία από το τραύμα είναι σκληρή δουλειά. Είναι πραγματικά άδικο ότι πρέπει να είμαστε αυτοί που το κάνουμε, αλλά υπόσχομαι ότι η θεραπεία αξίζει τον κόπο. Το είναι δυνατόν. Αρχίζω να επικεντρώνω στο γεγονός ότι δεν άξιζα το τραύμα μου και ότι είναι Έτσι άδικο ότι είναι δουλειά μου να ανακάμψω από αυτήν. αλλά δέχομαι τώρα αυτές τις σκέψεις. Συμφωνώ μαζί τους. Ειναι σωστα.

Τότε, λέω στον εαυτό μου, "Θα πάω να κάνω το έργο της θεραπείας ούτως ή άλλως."

Θα με συνοδεύσεις? Ας προσπαθήσουμε να δεχτούμε την αδικία του τραύματος και να προχωρήσουμε μαζί.

Αν έχετε άλλη μέθοδο αντιμετώπισης του γεγονότος ότι βιώσατε τραύμα που δεν άξιζετε, ενημερώστε με τα σχόλια. Θα ήθελα πολύ να σας ακούσω.