Μουσικοθεραπεία: Ηχητική Ιατρική για την ADHD

"Τίποτα δεν ενεργοποιεί τον εγκέφαλο τόσο εκτενώς όσο η μουσική", δήλωσε ο αργά Oliver Sacks, M.D., νευρολόγος και συγγραφέας Μουσικοφιλία. Θα το γνώριζε. Οι σάκοι τεκμηρίωσαν τη δύναμη της μουσικής για να διεγείρουν κίνηση σε παραλυμένους ασθενείς του Parkinson, να ηρεμήσουν τα τικ του συνδρόμου Tourette και να θολώσουν τις νευρικές παραβιάσεις του αυτισμού. Μετά το πέρασμα του, η πεποίθησή του ότι η μουσική μπορεί να θεραπεύσει τον εγκέφαλο κερδίζει ακόμη την εύνοια - χάρη, εν μέρει, στην Gabrielle Giffords.

Τον Ιανουάριο του 2011, η σύζυγος της Αριζόνα επέζησε από μια πληγή πυροβολισμού στον αριστερό της ναό. Επειδή η γλώσσα ελέγχεται από το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, ο Giffords δεν μπόρεσε να μιλήσει. Ως μέρος της επίπονης ανάκαμψής της, υποβλήθηκε μουσικοθεραπεία, η οποία την εκπαίδευσε να εμπλέξει τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου της - συνδυάζοντας λέξεις με μελωδία και ρυθμό - για να φέρει πίσω την ομιλία.

"Ήταν σε θέση να τραγουδήσει μια λέξη πριν μπόρεσε να μιλήσει μια λέξη, και οι κατεστραμμένες περιοχές του εγκεφάλου της ήταν παρακάμπτονται από τη μουσική ", λέει ο Concetta Tomaino, εκτελεστικός διευθυντής του Ινστιτούτου Μουσικής και Μουσικής Νευρολογική λειτουργία. «Τώρα η κοινότητα των νευροεπιστημών λέει« Ναι, ο εγκέφαλος αλλάζει »και« Ναι,

ακουστική διέγερση μπορεί να βοηθήσει αυτές τις αλλαγές να συμβούν. "

Θεραπεία που παίζει καλά

Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τα θύματα των σοβαρών εγκεφαλικών τραυμάτων, των παιδιών στο φάσμα του αυτισμού και των ηλικιωμένων που πάσχουν από τη νόσο του Alzheimer. Για παιδιά με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), η μουσικοθεραπεία ενισχύει την προσοχή και την εστίαση, μειώνει την υπερκινητικότητα, και ενισχύει τις κοινωνικές δεξιότητες.

Πώς λειτουργεί;

Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΠΑΡΕΧΕΙ ΔΟΜΗ. Η μουσική είναι ρυθμός, ο ρυθμός είναι δομή και η δομή είναι καταπραϋντική ADHD ο εγκέφαλος αγωνίζεται να ρυθμίζει τον εαυτό του να παραμείνει σε μια γραμμική πορεία. "Η μουσική υπάρχει εγκαίρως, με ξεκάθαρη αρχή, μέση και τέλος", λέει ο Kirsten Hutchison, μουσικοθεραπευτής στο Music Works Northwest, μη κερδοσκοπική κοινότητα μουσικής κοντά στο Σιάτλ. "Η δομή αυτή βοηθά ένα παιδί με σχέδιο ADHD, να προβλέψει και να αντιδράσει".

[Δωρεάν Λήψη: Μουσική για Υγιείς ADHD Εγκέφαλοι]

ΜΟΥΣΙΚΟΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΝΤΑΙ. Οι έρευνες δείχνουν ότι η ευχάριστη μουσική αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής - υπεύθυνος για τη ρύθμιση της προσοχής, της μνήμης εργασίας και των κινήτρων - βρίσκεται σε χαμηλή προσφορά σε εγκέφαλο ADHD. "Η μουσική μοιράζεται νευρικά δίκτυα με άλλες γνωστικές διαδικασίες", λέει ο Patti Catalano, ένας νευρολογικός μουσικοθεραπευτής στο Music Works Northwest. "Μέσω της απεικόνισης του εγκεφάλου, μπορούμε να δούμε πώς η μουσική ανάβει τον αριστερό και δεξιό λοβό. Ο στόχος της θεραπείας με μουσική είναι να δημιουργηθούν αυτοί οι ενεργοποιημένοι μυϊκοί μυς με την πάροδο του χρόνου για να βοηθήσουν τη συνολική λειτουργία. "

Ακριβώς όπως οι Giffords χρησιμοποίησαν τη μουσική για να ανακατασκευάσουν τον δεξιό εγκέφαλό της για να την βοηθήσουν να μιλήσει, τα παιδιά με ADHD μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη μουσική για να εκπαιδεύσουν το μυαλό τους για μεγαλύτερη εστίαση και αυτοέλεγχο στην τάξη και στο σπίτι.

Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ. «Σκεφτείτε μια ορχήστρα», λέει ο Tomaino, 30χρονος βετεράνος στη μουσικοθεραπεία. "Εάν λείπει ένα όργανο, δεν μπορείτε να παίξετε το κομμάτι. Όλες οι "φωνές" είναι απαραίτητες. "Αυτό διδάσκει ο Hutchison στο" Social Skills Through Music ", ένα μάθημα οκτώ εβδομάδων για παιδιά ηλικίας 7 έως 10 ετών. Οι σπουδαστές συμμετέχουν σε συναυλίες, γράφουν συνεργατικά τραγούδια και εξασκούν την απόδοσή τους στο τέλος της συνεδρίας.

«Οι σπουδαστές μαθαίνουν να ακούν, να γυρίζουν, να προβλέπουν αλλαγές και να παίρνουν τα συνθήματα με τρόπους που δεν θα μπορούσαν να κάνουν εκτός μιας συνεδρίας μουσικοθεραπείας», λέει ο Hutchison.

[Πώς η μουσική ξεκλειδώνει τον εγκέφαλο ADHD του υιού μου]

Τι γίνεται αν οι μουσικοθεραπευτές που είναι πιστοποιημένοι από το board είναι δύσκολο να έρθουν στην πόλη σου; Ή το κόστος της μουσικοθεραπείας είναι υπερβολικά υψηλό; (Το οκτώ εβδομάδων πρόγραμμα "Κοινωνικές δεξιότητες" κοστίζει 224 δολάρια.) Εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί, καθημερινοί τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για να αξιοποιήσουν τη μουσική για να βοηθήσουν τα παιδιά τους.

Κλείσε την τηλεόραση

"Τα παιδιά με ΔΕΠΥ παρακολουθούν τα πάντα", λέει ο Catalano. "Είναι πιο ευαίσθητοι στην ακουστική διέγερση και λιγότερο ικανοί να συντονίζουν τα πράγματα [όπως η τηλεόραση]". Ωρα για περιπέτεια με τους ηρεμιστικούς ρυθμούς της μουσικής. Ο Tomaino προτείνει να πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ, tempos και καλλιτέχνες για να δείτε τι χαλαρώνει ή αναζωογονεί το παιδί σας. Παίξτε το Miles Davis ενώ γευματίζετε, οι Beatles κάνοντας ένα παζλ ή ο Μπετόβεν ενώ πλένετε τα πιάτα - και δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά το παιδί σας.

Ορίστε τη διάθεση

Το να ακούτε τραγούδια διαφορετικών ρυθμών μπορεί να επιβραδύνει ή να επιταχύνει τις ψυχικές και σωματικές διαδικασίες του παιδιού σας. Επιλέγοντας προσεκτικά τραγούδια, λέει ο Tomaino, μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια διαισθητική, νευρολογική αντίδραση που το παιδί σας δεν γνωρίζει ότι έχει. Η Lady Gaga κάνει την κόρη σου να κινείται; Παίξτε το μετά το σχολείο για να κάψετε υπερβολική ενέργεια. Μήπως ο Moby επιβραδύνει το ρυθμό της; Παίξτε το πριν από το κρεβάτι για να ξεκινήσετε την καθημερινή χαλάρωση.

"Ο ρυθμός, η μελωδία και το τέμπο είναι εργαλεία που χρησιμοποιούνται για να στοχεύσουν μη μουσικές συμπεριφορές, να καταπνίγουν την αλλαγή σε όλο το σώμα", λέει η Rebecca West, με το Ινστιτούτο Μουσικής του Σικάγου. "Μια αλλαγή στο ρυθμό μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση στον εγκέφαλο:" Oooh, κάτι έχει αλλάξει. Πρέπει να δώσω προσοχή! "Μπορείτε να κατεβάσετε το ρυθμό για να ωθήσετε πιο αργές κινήσεις ή να φέρετε τη μελωδία για να προκαλέσετε την ευχαρίστηση."

Δημιουργία λίστας αναπαραγωγής

"Πλένεται το πρόσωπο. Βουρτσίζω δόντια. Ντύσου. Φάτε το πρωινό. "Σίγουρα, θα μπορούσατε να γράψετε κάθε βήμα στην πρωινή ρουτίνα του παιδιού σας και να το βάζετε στο καθρέφτη του μπάνιου. Ή μπορείτε να κατεβάσετε, να δημιουργήσετε και να στοιβάζετε μαζί τραγούδια σε ένα playlist πρωινού που τον κρατάει σε κίνηση και του θυμίζει να παραμείνει σε αποστολή.

Όταν το "Βούρτσισμα των δοντιών" του Raffi χτυπά την τελική του σημείωση, θα ξέρει ότι ήρθε η ώρα για μια αλλαγή ντουλάπας. Και όταν εισέρχεται ο Justin Bieber, ήρθε η ώρα να βγάλουμε αυτές τις κάλτσες και να βρούμε τις Νίκες. Ακόμα καλύτερα, γράψτε ένα τραγούδι με το παιδί σας και το τραγουδάτε μαζί κάθε πρωί μέχρι να γίνει η δεύτερη φύση.

"Η μουσική διευκολύνει την επεξεργασία πολλαπλών βημάτων όταν τα ελλείμματα των εκτελεστικών λειτουργιών δυσκολεύουν", λέει ο Tomaino.

Μπανγκ και ένα τύμπανο

«Όταν εργάζομαι για να επεκτείνω την προσοχή ενός παιδιού, κάθομαι μαζί του με ένα τύμπανο», λέει ο Catalano. "Παίζω ένα κτύπημα με σαφείς φράσεις, το παιδί το επαναλαμβάνει και προσθέτουμε κτύπους κάθε φορά. Του ζητώ να ακούει, να δίνει προσοχή και να ελέγχει τις παρορμήσεις του. Τον δείχνει επίσης ότι αξίζει να περιμένει η σειρά του. "

Οι γονείς χρειάζονται λίγο περισσότερο από ένα αναποδογυρισμένο δοχείο, ένα ξύλινο κουτάλι και μια αίσθηση του χιούμορ για να το δοκιμάσουν στο σπίτι. Ή χρησιμοποιήστε ένα μικρόφωνο για βούρτσες μαλλιών εάν προτιμάτε να παίρνετε στροφές τραγουδώντας την Katy Perry. Εάν δεν υπάρχει τίποτε άλλο, η μουσική από κοινού θα δείξει στο παιδί σας ότι απολαμβάνετε και την αρμονία. Και αυτό δεν μπορεί να βλάψει.

Μην είστε κριτικός

Το παιδί σας μπορεί να επιμένει ότι το Metallica τον βοηθά να μελετήσει. Μπορεί να προτιμάτε τον Μπαχ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάνει λάθος.

"Γιατί προσελκύουμε ένα τραγούδι ή μία συμφωνία πάνω από ένα άλλο; Είναι μια πολύπλοκη και προσωπική λειτουργία του εγκεφάλου που είναι ανυπολόγιστη », λέει ο Catalano.

Ορισμένα παιδιά με διαταραχές αισθητικής επεξεργασίας προτιμούν τη σιωπή στη μουσική. Αλλά πολλά άτομα με ADHD λένε ότι ο ρυθμός υποβάθρου και η μελωδία τους βοηθούν να συγκεντρωθούν. Αυτό που παίζει μέσα από αυτά τα ακουστικά δεν έχει σημασία όσο και ο αντίκτυπός της. Αν το Eminem τον βοηθήσει να επικεντρωθεί, ας είναι.

"Είμαι πιο πιθανό να επικεντρωθώ σε μια καυστήρα καφέ με τα ακουστικά από ό, τι είμαι σε μια βιβλιοθήκη", λέει Πανεπιστήμιο του Ναού φοιτητής Carl O'Donnell. "Όπως και οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μηχανές θορύβου για να κοιμηθούν, χρησιμοποιώ τη μουσική για να συγκεντρωθώ".

[Τα 8 καλύτερα τραγούδια για τη μουσικοθεραπεία]

---

American Idol μας

Ο James Durbin δεν έχει ADHD. Αλλά μεγαλώνοντας με Διαταραχή του Spectrum Autism, παλαιότερα γνωστή ως Σύνδρομο του Ασπεργκερ (AS) και το σύνδρομο Tourette, υπέστη ακούσιες τσιμπούλες του προσώπου και εξουθενωτικές κοινωνικές δεξιότητες που τον έκαναν μια τσάντα για τσιμπήματα.

"Ήμουν πειρατισμένος, εκφοβισμένος και πήρα για να είμαι διαφορετικός", λέει ο Durbin, ο τρίτος επιλαχόντης της σεζόν του 2011 Αμερικάνικο Είδωλο. "Η μουσική ήταν το κέλυφος μου. Μέσα, θα μπορούσα να δημιουργήσω έναν κόσμο τόσο ευτυχισμένο ή τόσο λυπηρό όσο ήθελα, και κανείς δεν θα μπορούσε να μου πει διαφορετικά ».

Αν και αγαπούσε και κατέκτησε μουσική από νεαρή ηλικία, ο Ντουρμπίν δεν έμαθε να παίζει με άλλους έως ότου ενταχθεί στο Kids on Broadway, μια κοινοτική ομάδα θεάτρου στη γενέτειρά του Σάντα Κρουζ της Καλιφόρνιας. Όταν κατέκτησε το προβάδισμα σε μια παραγωγή του 2006 Γράσο, Ο Durbin πέρασε τις πρόβες αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια και κρατώντας πίσω τις οργές. Πέντε χρόνια αργότερα έπαιζε σόλο και αριθμούς ομάδας για σχεδόν 20 εκατομμύρια Αμερικάνικο Είδωλο κάθε εβδομάδα.

"Έμαθα πολλά για τον εαυτό μου, και με έκανε πιο ισχυρό," λέει ο Durbin από τα teen χρόνια του στην κοινότητα θέατρο και μουσική εκπαίδευση. "Για μένα, η απάντηση ήταν η μουσική. Αλλά λέω την αναζήτηση στον εαυτό σας, την αναζήτηση στον κόσμο και την εξεύρεση ό, τι αγαπάτε - αυτό θα διευκολύνει τον πόνο. "

Ενημερώθηκε στις 4 Δεκεμβρίου 2019