Σταματήστε να χρονοτριβείτε

Η αργοπορία, όπως γνωρίζουμε, σημαίνει πρόθυμα να αναβάλουμε μέχρι αύριο τι μπορεί να γίνει σήμερα - μερικές φορές εναντίον της καλύτερης κρίσης μας. Οι ψυχοκοινωνικοί ερευνητές ονομάζουν "ανατροπή προτιμήσεων". "Επιλέγουμε να κάνουμε κάτι που προτιμούμε να κάνουμε.Δεν έχει σημασία τι λέγεται, η ...

"Πάρτε το πρώτο βηματικό βήμα"

Εάν έχετε ADHD, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι χρονοτριβείτε περισσότερο από άλλους. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις και σε εκείνους στο χώρο εργασίας. Όταν αποτύχουμε να ολοκληρώσουμε τα καθήκοντα εγκαίρως, άλλοι το βλέπουν ως σημάδι έλλειψης σεβα...

Γιατί να χρονοτριβώ; ADHD δικαιολογίες - και λύσεις

Πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου ως "ενεργό", όχι "ενεργό", αλλά δεν ήξερα γιατί; Τώρα το κάνω.Εάν μου ζητηθεί να κάνω κάτι, θα το κάνω ευτυχώς (τις περισσότερες φορές) Ωστόσο, αν πρέπει να σκέφτομαι για τον εαυτό μου ή να το κάνω κάτι για τον εαυτό μου, απλά κοιτάζω στο διάστημα ή στο ίδιο το έργο κ...

Τι με σταματά από την εκκίνηση;

Γιατί να χρονοτριβώ; Η αυτορρύθμιση είναι να κατηγορήσειΔεν χρονοτριβείτε επειδή είστε τεμπέληδες. Ή δεν διοργανώθηκε. Ή ακόμη και τόνισε. Αργάζεστε επειδή δεν είστε σε θέση να ρυθμίσετε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας - ένα σύμπτωμα εμπορικού σήματος της ADHD. Αυτή δεν είναι μια άγρια νέα θ...

Πώς να παραμείνετε επικεντρωμένοι στην απροσεξία ADHD ενηλίκων

Ο γιος μου δύο ετών έφυγε για την ημέρα με τον μπαμπά του. Είμαι εδώ με το μικρότερο παιδί, που κοιμάται ειρηνικά. Είναι πολύ ήσυχο για μένα να ξεκινήσω την ημέρα μου. Απρόσεκτοι τύποι όπως ήσυχο, έτσι; Για όσους γνωρίζουν λίγο σχετικά με τη διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), η...

«Ένιωσα 20 χρόνια βαθιάς ενοχής».

Μερικές φορές ισχυρά συναισθήματα, όπως αμηχανία, δίνουν σε έναν ενήλικα διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD) σαφήνεια και υπερβολική εστίαση. Η μάθηση για να επωφεληθείτε από αυτή τη σαφήνεια όταν έρχεται μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε το μειονέκτημα της ADHD σε μια ανοδική.Από τ...

"Θα το κάνω αργότερα"

Έχετε ADHD και έχετε κάνει ποτέ μία από αυτές τις δηλώσεις;"Θα το κάνω αργότερα.""Θα τελειώσω πρώτα αυτή τη σελίδα / άρθρο / e-mail / εργασία.""Αυτό δεν θα πάρει πολύ χρόνο.""Θα θυμάμαι να το κάνω. Μην ανησυχείς. "[Δωρεάν Λήψη: Σταματήστε Procrastinating!]Αυτά είναι ψέματα που λένε οι ενήλικες με...

Να σταματήσει. Αργοπορία. Τώρα.

Πόσες φορές την ημέρα προσπαθείτε να εργαστείτε για να αντιμετωπίσετε κάποιο ανεπιθύμητο έργο; Αν είσαι σαν εμένα - πολλά. Τίποτα δεν είναι πιο εξαντλητικό από το έργο που δεν έχει ξεκινήσει ποτέ, έτσι έχω βρει μερικά κόλπα σταματήστε να χρονοτριβείτε και προωθώ τον εαυτό μου να κινηθώ:1. Βάλτε τ...

Κάνει περισσότερα. Απελευθέρωση Λιγότερο. Νιώθω θαυμάσια.

Πώς μπορώ να σταματήσω τη χρονοτριβή;Σε έρευνα μετά από έρευνα των διαγνωσμένων με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), το ζήτημα της κορυφαίας παραγωγικότητας είναι πάντα αναβλητικότητα. Οι λίστες υποχρεώσεων μας είναι γεμάτες με καθήκοντα που σκοπεύαμε να βγάλουμε από τώρα. Εντούτοις εκεί ...

Ξεκινήστε από εδώ, ξεκινήστε τη μικρή, ξεκινήστε τώρα

Θα ανεβαίνατε μια σκάλα για $ 10; Ω ναι? Αυτό είναι καλό, αυτό είναι καλό. Τι γίνεται με το Mt. Everest;Για τους περισσότερους ανθρώπους, η εκκίνηση σε οποιοδήποτε έργο περιλαμβάνει την εξεύρεση ενός τρόπου για να ξεπεραστεί η αδράνεια με κίνητρα. Τι κάνει πιο δύσκολο για τους ενήλικες με διαταρα...