Η αρνητική εικόνα του σώματος στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής είναι συχνά το τελευταίο πράγμα που αφήνετε να πάτε. Λέγεται ότι η αρνητική εικόνα του σώματος είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται και το τελευταίο να φύγει. Μισώντας το σώμα μας είναι ένα θέμα, παρόλο που οι διατροφικές δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχουν πολλά εμπόδια στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής, αλλά υπάρχουν τρία που καταστρέφουν ιδιαίτερα τον όλεθρο. Η αποκατάσταση οποιουδήποτε εθισμού απαιτεί να είμαστε βάναυσα ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, να αναλαμβάνουμε την ευθύνη και να κρατούμε τους εαυτούς μας υπόλογους. ...
Συνέχισε να διαβάζειςΚάθε χρόνο, καθώς το νέο έτος κυλάει, εκατομμύρια από εμάς με διατροφικές διαταραχές θέτουν τα ψηφίσματά μας. Ένα από τα αμερικανικά ψηφίσματα νούμερο ένα είναι να ασκεί περισσότερο, με τις συμμετοχές στο γυμναστήριο να δημιουργούν τον Ιανουάριο και στη συνέχεια να μειώνονται σύντομα. Παρά τις κα...
Συνέχισε να διαβάζειςΤι γίνεται αν ο πόνος με το φαγητό είναι μια ανθυγιεινή λύση, όχι ένας εθισμός; Τι εάν σας είπα ότι δεν είστε εθισμένοι στο φαγητό; Τι θα λέγατε αν σας είπα ότι δεν είχατε πρόβλημα με τα τρόφιμα καθόλου? Τι θα λέγατε αν σας είπα ότι το πρόβλημα ήταν η ταλαιπωρία κάτω από το δέρμα σας, την παρόρμη...
Συνέχισε να διαβάζειςΓονείς, ο οδηγός αυτός σας δείχνει πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τις διατροφικές διαταραχές στον έφηβο. Ξέρετε ότι οι έφηβοι είναι ένας ταραχώδης χρόνος και, δυστυχώς, αυτό συμβαίνει επίσης όταν αναπτύσσεται η πλειονότητα των διατροφικών διαταραχών. Οι γονείς έχουν τη δική τους ζωή και όταν ξεκιν...
Συνέχισε να διαβάζειςΤρώγοντας τρόφιμα ενεργοποίησης στην αναπνοή διατροφικής σας αναταραχής μπορεί να αισθάνεται τρομακτικό στην αρχή. Ο λόγος που τα τρόφιμα τροφοδοτούν τα τρόφιμα κατά πρώτο λόγο είναι επειδή προκαλούν άγχος και πυροδοτούν το νευρικό μονοπάτι για να δράσουν στο τρόφιμα διαταραχή μοτίβο, ό, τι κι αν...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αντιμετώπιση των αλλαγών βάρους στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής είναι δύσκολη. Θυμάμαι να στέκεσαι στο γκαρνταρόμπα στο εμπορικό κέντρο, κοιτάζοντας τον εαυτό μου στον καθρέφτη. Τα δάκρυα γλίστρησαν ήσυχα κάτω από το πρόσωπό μου, ώστε κανείς να μην ακούσει ή να ρωτήσει αν ήμουν εντάξει...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αίσθηση της αντοχής στην αναζωογόνηση της διατροφής είναι το κλειδί για την υγεία και την ευτυχία μας. Μπορεί να είναι μια διαδικασία σύγχυσης επειδή η διατροφική διαταραχή δεν αναπτύχθηκε εν μία νυκτί. Δεν ξυπνήσαμε ένα πρωί και είπαμε: "Γεια σου, βρήκα έναν λαμπρό τρόπο να καταστρέψω τη ζωή μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς μιλάτε σε κάποιον με διαταραγμένη κατανάλωση γύρω από τις διακοπές; Η περίοδος των διακοπών είναι μια εποχή συγκέντρωσης και πολλών τροφίμων. Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να παραπονεθεί για υπερβολική κατανάλωση και για να κερδίσει κάποιο βάρος γαλοπούλας ή πίτας. Αλλά για το άτομο με διατροφική δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ θεραπεία με το EMDR ή η απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή της διατροφής (EMDR: Θεραπεία για PTSD). Τι είναι αυτά τα τέσσερα παράξενα γράμματα και πώς μπορούν να με βοηθήσουν, ίσως να ρωτήσετε; Το EMDR, το οποίο εκτελείται από κάποιον π...
Συνέχισε να διαβάζεις
«Πιέστε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό είναι όπου συμβαίνει η ανάπτυξη" -- Πρέπει...
Το άγχος μου είναι, ευτυχώς, καλή διαχείριση αυτή τη στιγμή. Αλλά πριν από έξι μήνες, το άγχος μο...
21 Μαρτίου 2022Η παρότρυνση των μαθητών και η διδασκαλία τους στρατηγικές αυτοδιαχείρισης μειώνου...