MENTAL HEALTH

Schizoaffective Disorder και το καλοκαίρι του COVID-19

August 08, 2020 Ελίζαμπεθ

Το σχιζοσυναισθηματικό άγχος μου αυξάνεται με την καλοκαιρινή ζέστη. Αλλά αυξάνεται δραματικά αυτό το καλοκαίρι, το καλοκαίρι του COVID-19. Ελπίζω ακράδαντα - με όλους τους άλλους - ότι θα υπάρξει εμβόλιο έως το επόμενο καλοκαίρι. Προς το παρόν, εδώ είναι πώς αντιμετωπίζω, ή, κατά κάποιο τρόπο, δ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Τι πρέπει να κάνετε όταν η κατάθλιψή σας προκαλεί αποσύνδεση

August 08, 2020 Mahevash Shaikh

Χθες το βράδυ, αποσυνδέθηκα σωματικά και συναισθηματικά από τον εαυτό μου για κάποιο χρονικό διάστημα. Ένιωσα σαν να παρακολουθούσα το κρέας μου να κλαίει γιατί δεν μπορούσε πλέον να είναι κλειδωμένη στο σπίτι χωρίς φυσική απόδραση. Σωστά, είχα μια κατάρρευση λόγω των περιορισμών κλειδώματος του ...

Συνέχισε να διαβάζεις

8 τύποι δραστηριοτήτων που πρέπει να συμπεριλάβετε στο σχέδιο άγχους σας

Ένα σχέδιο άγχους είναι κάτι που μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας ή με έναν θεραπευτή ως είδος σχέδιο θεραπείας ψυχικής υγείας. Ένα τέτοιο σχέδιο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο οι ιδέες που μειώνουν το άγχος καταγράφονται σε ένα ειδικό σημειωματάριο ή τόσο περίπλοκο όσο ένα λεπτομερές αρχείο φά...

Συνέχισε να διαβάζεις

Εμπιστευτείτε τις αποφάσεις σας και δημιουργήστε αυτοεκτίμηση

August 06, 2020 Τζέσικα καλέι

Όταν εμπιστεύεστε τις αποφάσεις σας, η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί. Άτομα με κακή αυτοεκτίμηση συχνά οι δεύτεροι μαντέψουν και να αναβάλουμε τις απόψεις των άλλων. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζουν περισσότερα από ό, τι για σχεδόν κάθε θέμα, υπάρχει ένα θέμα στο οποίο ε...

Συνέχισε να διαβάζεις

Ζητήματα ψυχικής υγείας σε εξωστρεφείς, εσωστρεφείς και ambiverts

August 06, 2020 Μάρθα Λουκέ

Υπάρχουν πολλά στερεότυπα και υποθέσεις για τους εσωστρεφείς και εξωστρεφείς ανθρώπους. Για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς είναι στερεότυπα ως κοινωνικές πεταλούδες. Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι είναι πάντα φιλικοί και μπορούν να κάνουν φίλους με όλους. Οι εσωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, είναι στερεότ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Ε: Πώς εξισορροπούν την εφηβική ανεξαρτησία με μια αξιοπρεπή ΣΔΣ;

Ε: «Ο γιος μου με υποστηρίζει από τη σχολική του δουλειά από τότε που ξεκίνησε το γυμνάσιο. Οι βαθμοί του ήταν πάντα καλοί γιατί έχει καλή μνήμη και τα μαθηματικά έχουν γίνει εύκολα. Πάντα αγωνίστηκε με την οργάνωση και τις σπουδές. Τώρα που το υλικό γίνεται πιο δύσκολο, οι βαθμοί του γλιστρούν. ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πρέπει να μιλήσετε για το διπολικό σας στην εργασία;

Η απόφαση να αποκαλύψετε τη διπολική σας διάγνωση στην εργασία είναι σημαντική. Μπορεί να αισθάνεστε αβέβαιοι για το εάν πρέπει ή όχι να μιλήσετε στον εργοδότη σας για την ασθένειά σας ή να ανησυχείτε ότι θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε επαγγελματικές ή προσωπικές επιπτώσεις για να μιλήσετε. Υπάρ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πώς να σπάσετε τον εαυτό σας από μια υποχρεωτική συνήθεια ελέγχου σώματος

Εάν έχετε ιστορικό συμπεριφοράς ή νοοτροπίας διατροφικής διαταραχής, τότε πιθανότατα έχετε ελέγξει το σώμα ο εαυτός σας, ή με άλλα λόγια, στάσατε μπροστά σε έναν καθρέφτη και εξέτασε τον προβληματισμό σας με μια σοβαρή και ανελέητο μάτι. Οι πιθανότητες είναι, καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται να μαρασ...

Συνέχισε να διαβάζεις

«Μας έβαλαν σε μια αδύνατη κατάσταση».

3 Αυγούστου 2020Ξεκίνησε σαν σεισμός. Ο κόσμος μετατοπίστηκε ξαφνικά και βίαια κάτω από τα πόδια σας. Τα θεμέλια καταρρέουν, πυροδοτώντας χίλιες μικρές πυρκαγιές. Και έτσι τρέξατε γύρω κάνοντας τις φλόγες ενώ ζούσατε με συνεχή φόβο για μετασεισμούς… 9% από εσάς έχασες τις δουλειές σου 34% από εσά...

Συνέχισε να διαβάζεις

Overcommitting While Hypomanic (Και πώς να το αποφύγετε)

Όταν είμαι υπομανικός, τείνω να υπερεκτιμώ τον εαυτό μου. Ωστόσο, όταν λέω στους ανθρώπους ότι έχω διπολική διαταραχή II, Ακούω συχνά "Ω, είμαι σίγουρος κατάθλιψη χάλια, αλλά εύχομαι να είχα μια μικρή γεύση μανία! Πρέπει να αισθάνεστε υπέροχοι και να είστε τόσο παραγωγικοί όταν είστε μανιακοί. "Α...

Συνέχισε να διαβάζεις