Ο τίτλος αυτού του ιστολογίου είναι "Αντιμετώπιση της κατάθλιψης". Στο παρελθόν, το χρησιμοποιούσα για να μιλήσω για τρόπους να νιώσετε παραγωγικοί, να νικήσετε την αναβλητικότητα και να βελτιώσετε τις σχέσεις κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι μερικές...
Συνέχισε να διαβάζειςήμουν διαγνωσμένο ως σχιζοφρενικό το 1999 μετά από ψυχωτικό επεισόδιο στο Κολλέγιο. Η πρώτη μου διάγνωση για σοβαρή ψυχική ασθένεια άλλαξε σημαντικά την αίσθηση της μόδας και οι αλλαγές κόλλησαν ακόμη και με μια μεταγενέστερη επανεκτίμηση που ήμουν σχιζοσυναισθηματικό. Έχω μερικές ιδέες για το γι...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας μπορούν συχνά να γίνουν αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Η χρήση δημιουργικής γραφής για αποκατάσταση του αυτοτραυματισμού είναι ένας τρόπος ξαναγράψτε την αφήγηση της ζωής σας με τρόπο που μπορεί να επηρεάσει πραγματικές, θετικές αλλαγές.Πριν χρησιμοποιήσετε τη δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω PTSD με κατάθλιψη και άγχος και CSP διαλέγω συνεχώς το δέρμα στα πόδια μου μέχρι να αιμορραγήσουν και είναι συχνά επώδυνο για περπάτημα Δεν έχω μιλήσει ποτέ για αυτό δεν ήξερα ότι είχε ένα όνομα ήξερα ότι ήταν μέσω άγχους και εαυτού κανω κακοΓεια, ξέρω έναν φίλο που δεν του άρεσε ποτέ, π.χ. τ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜια εργαλειοθήκη δημιουργικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης μπορεί να διευκολύνει την αποκατάσταση των ψυχικών ασθενειών. Παλιά ήταν ότι όταν απεικόνιζα μια εργαλειοθήκη, δύο εικόνες μου έρχονται στο μυαλό: Η εργαλειοθήκη μου γεμάτη με είδη τέχνης που χρησιμοποιείται συχνά και η εργαλειοθήκη που κάθετ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε προσγειωμένοι στην παρούσα στιγμή όταν ζείτε με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Οι ασταθείς συναισθηματικές καταστάσεις και οι ανήσυχες σκέψεις μπορούν συχνά να σας παρασύρουν στο παρελθόν ή στο μέλλον. Ωστόσο, το να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο παρό...
Συνέχισε να διαβάζειςΑρχικά, επιτρέψτε μου να πω το προφανές: Όταν διαγνωστείτε με ψυχική ασθένεια, όλα είναι δύσκολα. Τούτου λεχθέντος, πιστεύω ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα, συναισθήματα και εμπειρίες, που είναι μάλλον πιο δύσκολα από τότε, ας πούμε, φροντίζοντας να τρώτε μεσημεριανό. Θέλω να το περιορίσω στα πέντ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι ψυχικές ασθένειες και η οργή συχνά συμβαδίζουν αρχικά όταν η ασθένεια δεν έχει ακόμη αντιμετωπιστεί. Η οργή είναι τρομακτική και προέρχεται από ευερεθιστότητα και θυμός. Αντιπροσωπεύει και αισθάνεται, ντοολική απώλεια ελέγχου. Τι είναι η οργή και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε όταν ζούμε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είναι διαθέσιμο 16 Σεπτεμβρίου; Μην ανησυχείς. Εγγραφείτε τώρα και θα σας στείλουμε τον σύνδεσμο επανάληψης για να τον παρακολουθήσετε με την ευκολία σας.Μαθήματα μεγέθυνσης, συνομιλίες Discord με φίλους, ημερομηνίες FaceTime. Η πανδημία άλλαξε αμετάκλητα τις κοινωνικές μας ρουτίνες, αλλά τώρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠοια είναι η καλύτερη θεραπεία ADHD;Ολοκληρωτικό Θεραπεία ADHD - συνδυασμός διεγερτικά φάρμακα με οδηγία γνωστική συμπεριφορική θεραπεία - έχει γίνει αποδεκτό ως το χρυσό πρότυπο θεραπείας ΔΕΠΥ για δεκαετίες. Παρ 'όλα αυτά, ο δημοφιλής τύπος εξακολουθεί να αμφισβητεί τη συμπερίληψη της φαρμακευτι...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η αποδοχή της ευθύνης για την αυτοεκτίμησή σας είναι ζωτικής σημασίας για ξεπερνώντας τη χαμηλή α...
Όλοι πιθανότατα βιώσαμε μια εποχή που δεν μπορούσαμε να σταματήσουμε να συζητάμε για μια συνομιλί...
Παίρνω μαθήματα μπαλέτου στο διαδίκτυο ως τρόπος άσκησης χωρίς να βγαίνω στο κρύο - ή σε έναν κόσ...