MENTAL HEALTH

Η μακρά, σταδιακή διαδικασία οικοδόμησης αυτοεκτίμησης

August 13, 2020 Σαμ μαλλί

Η διαδικασία οικοδόμησης αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι αργή γιατί χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει προκαλέσει ήδη πολλά ζητήματα στη ζωή σας, επηρεάζοντας τη δουλειά, τις σχέσεις και την προσωπική σας ανάπτυξη. Όταν βλέπετε ενστικτωδώς τον εαυτό σας με αρνητικό, σκληρό τρόπο, αυτό μπορεί επίσης...

Συνέχισε να διαβάζεις

8 στάδια που πέρασα πριν αποδεχτώ τη διάγνωσή μου ADHD

August 13, 2020 Tonie Ansah

Αφού διαγνωστεί διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD), Πέρασα από διάφορα στάδια πριν φτάσω στην πλήρη αποδοχή της ADHD. Δεν ξέρω τι είναι για τη ζωή μετά από μια επίσημη διάγνωση, αλλά έχω βιώσει τα πάντα, από την απελευθέρωση στιγμών aha έως κατάθλιψη και απελπισία. Ολοι επεξερ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πώς η κατάθλιψη τροφοδοτεί χαμηλή αυτοεκτίμηση

August 13, 2020 Σαμ μαλλί

Η κατάθλιψη και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά συμβαδίζουν. Όταν χτυπάτε συνεχώς τον εαυτό σας, αυτό μπορεί να σας κάνει ευάλωτο κατάθλιψη. Έχοντας μια εξαιρετικά χαμηλή γνώμη για τον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα όπως επίμονη θλίψη, ενοχή, απελπισία και έλλειψη κινήτρων. Σ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Γνωριμίες με χαμηλή αυτοεκτίμηση: Δείτε πώς να το κάνετε

August 13, 2020 Σαμ μαλλί

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, απέφυγα να χρονολογώ λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης και επειδή το βρήκα πάντα πολύ άβολο. Περιορίστηκα να συναντώ ανθρώπους αυθόρμητα ή σε άλλα πλαίσια. Αλλά η αλήθεια είναι εάν αποφύγετε να χρονολογείτε εντελώς, είναι πιθανό να μείνετε ανύπαντροι για λίγο. Ενώ η χρον...

Συνέχισε να διαβάζεις

Εξερευνήστε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση σας, ώστε να μπορείτε να το αυξήσετε

August 13, 2020 Britt Mahrer

Εξερευνήστε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας; Πώς το κάνεις αυτό; Φανταστείτε έναν οδικό χάρτη. Στη μία πλευρά υπάρχει μια φωτεινή κόκκινη κουκκίδα, με την ένδειξη "Υψηλή αυτοεκτίμησηΑυτός είναι ο προορισμός μας, το μέρος που ονειρευόμαστε να φτάσουμε. Ο χάρτης μας καλύπτεται σε διαδρομές που στρίβουν ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Αντιμετωπίζοντας τον φόβο σας αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας

August 13, 2020 Σαμ μαλλί

Αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Όταν παλεύετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχετε την τάση να έχετε συγκεκριμένες αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πιστεύετε ότι είναι...

Συνέχισε να διαβάζεις

Σύνδεση μεταξύ αναβλητικότητας και άγχους Plus 3 χρήσιμες συμβουλές

Αναβάλλετε; Εάν ναι, πώς είναι το άγχος σας; Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι η αναβλητικότητα και το άγχος συνδέονται συχνά στενά. Η αναβλητικότητα μπορεί να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός για την προσωρινή ανακούφιση από το άγχος καθώς αποφεύγετε τις εργασίες που προκαλούν άγχος...

Συνέχισε να διαβάζεις

Εισαγωγή στον Britt Mahrer, συγγραφέας του «Building Self-Esteem»

August 13, 2020 Britt Mahrer

Το όνομά μου είναι Britt Mahrer, είμαι νέος blogger στο HealthyPlace. Θα γράφω Δημιουργία αυτοεκτίμησης. Αυτό είναι ένα θέμα για το οποίο είμαι παθιασμένος και ανυπομονώ να εξερευνήσω. Δικό μου αυτοεκτίμηση Η εξερεύνηση με πήρε πολλά απροσδόκητα μέρη, συμπεριλαμβανομένου του να ζούμε ως μοναχός σ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πώς μπορείς να είσαι ένας πολύ ευαίσθητος άντρας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σου

August 13, 2020 Σαμ μαλλί

Μου πήρε λίγο χρόνο για να καταλάβω ότι είμαι ένας πολύ ευαίσθητος άνθρωπος, ή γενικότερα, α πολύ ευαίσθητο άτομο (HSP).1 Συνειδητοποίησα ότι πολλά από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου και οι τρόποι σκέψης και συμπεριφοράς μου δεν μπορούσαν να εξηγηθούν απλώς από το γεγονός ότι ήμουν εσωσ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Πώς να διατηρήσετε την υγιή αυτοεκτίμηση μετά την απόρριψη

August 13, 2020 Σαμ μαλλί

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μετά την απόρριψη είναι συχνό φαινόμενο. Μπορούμε να οικοδομήσουμε με επιτυχία την αυτοεκτίμησή μας, μόνο για να καταρρεύσουμε μετά από κάποια απόρριψη. Αυτή είναι μια παγκόσμια εμπειρία, όχι κάτι που μόνο οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση παλεύω με. Η απόρριψη μπορεί να...

Συνέχισε να διαβάζεις