MENTAL HEALTH

Είμαι απαλλαγμένος από λεκτική κατάχρηση και σπασμένη καρδιά

July 10, 2020 Μέγκαν λιν

Ο σημερινός μου φίλος συνελήφθη για μη βίαιο έγκλημα πριν από 12 ημέρες. Δεν είμαι σίγουρος αν θα έπρεπε να αγκαλιάσω αυτήν τη νέα ελευθερία από την περιστασιακή λεκτική κακοποίηση που μου υπέβαλε, ή ίσως είναι εντάξει να βιώσω καρδιακό πόνο. Αλλά το πώς υποτίθεται ότι αισθάνομαι δεν έχει σημασία...

Συνέχισε να διαβάζεις

«Ο μύθος του μειονοτικού μοντέλου δεν άφησε χώρο για την ADHD μου»

Το 2019, η Scripps National Spelling Bee ονόμασε οκτώ συν-πρωταθλητές. Επτά από αυτούς ήταν Ινδοί Αμερικανοί. Ίσως δεν το προσέξατε, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το έκανα - ακόμα μια εκδήλωση του πολιτιστικού ιδεώδους που έβλεπε πάνω από τον ώμο μου, κουνώντας το κεφάλι του με απελπισία ή απ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Δημιουργήστε ανθεκτικότητα για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση

Φτιάξτε ανθεκτικότητα για να αποκτήσετε τη δυνατότητα να επιστρέψετε από μια κατάσταση που σας εκτοξεύει, και επειδή υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ αυτής και της αυτοεκτίμησης, θα χτίσετε επίσης την αυτοεκτίμηση. Όταν η αυτοεκτίμησή σας είναι ισχυρή, έχετε την αυτοπεποίθηση φύγετε από τη ζώνη άνε...

Συνέχισε να διαβάζεις

Η υπερβολική σκέψη λεηλατεί την ηρεμία σας και μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη

July 10, 2020 Mahevash Shaikh

Η υπερβολική σκέψη θεωρείται συχνά υπεύθυνη για την πρόκληση άγχους και το αντίστροφο, και πρέπει να είναι. Ωστόσο, πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάθλιψη. Ο σύνδεσμος μεταξύ υπερβολικής σκέψης και κατάθλιψηςΗ υπερβολική σκέψη, όπως υπονοεί ο όρος, είναι όταν σκέφτεστε...

Συνέχισε να διαβάζεις

Δύο βιβλία που με βοηθούν να αντιμετωπίσω το Schizoaffective Disorder

July 10, 2020 Ελίζαμπεθ

Μου αρέσει να διαβάζω, και δύο βιβλία, ειδικότερα, με βοηθούν να αντιμετωπίσω τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Αυτά τα δύο βιβλία με βοήθησαν να με βγάλουν έξω από το σπήλαιο κατάθλιψη Έπεσα μετά το πρώτο μου σχιζοσυναισθηματικό επεισόδιο. Τότε ήταν που πήρα για πρώτη φορά ένα αντιψυχωσικό φάρμα...

Συνέχισε να διαβάζεις

Τι σημαίνουν τα όνειρα για την αυτοβλάβη;

July 10, 2020 κιμ Berkley

Τα όνειρα σημαίνουν πολλά πράγματα για πολλούς ανθρώπους. Μερικά μας θυμίζουν αναμνήσεις, είτε πρόσφατες είτε μακροχρόνιες. Άλλοι αντανακλούν τις ελπίδες και τους φόβους μας για το παρόν ή το μέλλον. Αλλά τι σημαίνουν τα όνειρα για τον αυτοτραυματισμό;Τα όνειρα για τον αυτοτραυματισμό σημαίνουν ό...

Συνέχισε να διαβάζεις

Θεραπεία PTSD: Τι είναι το EMDR και πώς λειτουργεί το EMDR;

July 10, 2020 Jami Deloe

Ως πρόσφατα συνταξιούχος ψυχολόγος, χρησιμοποίησα τη θεραπεία EMDR ως την κύρια ψυχοθεραπεία μου και προσωπικά έχω επίσης θεραπεία EMDR για άγχος, πανικό, θλίψη και τραύμα «μικρού t». Ως πελάτης, το EMDR λειτούργησε εξαιρετικά καλά και επίσης πολύ γρήγορα. Ως θεραπευτής EMDR, και στον (τώρα συντα...

Συνέχισε να διαβάζεις

3 οφέλη από άγχος που μπορεί να σας εκπλήξουν

Εάν ζείτε με οποιοδήποτε άγχος, είναι πιθανό να μην το θεωρείτε ευεργετικό. Παρά όλα αυτά, ανησυχία έχει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα και επηρεάζει αρνητικά ολόκληρη την ύπαρξή μας - σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις και συμπεριφορές. Το άγχος σίγουρα εμποδίζει την ικανότητά μας να δημιουρ...

Συνέχισε να διαβάζεις

Η υπερβολική σκέψη μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και να στερήσει την ηρεμία σας

July 10, 2020 Mahevash Shaikh

Η υπερβολική σκέψη θεωρείται συχνά υπεύθυνη για προκαλώντας άγχος και το αντίστροφο, και πρέπει να είναι. Ωστόσο, πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι η υπερβολική σκέψη και η κατάθλιψη μπορούν επίσης να είναι προβληματικά. Ο σύνδεσμος μεταξύ υπερβολικής σκέψης και κατάθλιψηςΗ υπερβολική σκέψη, όπως υπον...

Συνέχισε να διαβάζεις

Γιατί τα Ψηφιακά Ημερολόγια πρέπει να είναι απαραίτητα για συνεργασία με Διπολικό

Πραγματική συζήτηση: όταν πρόκειται διαχείριση χρόνου, Δεν έχω το καλύτερο ιστορικό. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τις βελτιωμένες δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, η παρακολούθηση του χρόνου και η χρήση του φαίνεται παραγωγικά διπολικός ύπαρξη.Η συγκέντρωση είναι μια σταθε...

Συνέχισε να διαβάζεις