Πώς να κάνετε τα ψηφίσματα του νέου έτους που μπορείτε να κολλήσετε

Δεν μου αρέσει Νέα χρόνια ψηφίσματα, γενικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να αποφασίζουν να κάνουν τα πράγματα τύπου "πίτα-σε-ουρανό" που δεν έχουν ελπίδα να κάνουν. Τα ψηφίσματα του νέου έτους μετατρέπονται σε περισσότερο σαν μια λίστα επιθυμιών που πρέπει να παραχωρηθεί από μια θεότητα από τους στόχους που μπορεί κανείς να επιτύχει. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που μπορείτε να επιμείνετε και εδώ είναι πώς - να δημιουργήσετε SMART ψηφίσματα.

Πώς να δημιουργήσετε ψηφίσματα SMART Πρωτοχρονιάς που μπορείτε να κολλήσετε σε

Τώρα, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συνήθως στον επιχειρηματικό κόσμο, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορεί να λειτουργήσει και για τις αποφάσεις του νέου έτους. Τα ψηφίσματα SMART Πρωτοχρονιάς είναι:

S - Ειδικά - Δημιουργήστε έναν συγκεκριμένο στόχο και όχι έναν γενικό στόχο. Για παράδειγμα, λέγοντας ότι θέλετε να "είστε πιο υγιείς" είναι ωραίο, αλλά δεν είναι μια καλή λύση γιατί πώς θα αρχίσετε να εργάζεστε σε αυτό ή ξέρετε αν έχετε πετύχει;

M - Μέτρηση - Δημιουργήστε μια ανάλυση του νέου έτους που μπορείτε να μετρήσετε. Θα είστε πολύ πιο πρόθυμοι να επιμείνετε σε ένα στόχο εάν μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας και να μάθετε πότε θα πετύχετε. Για παράδειγμα, "Θέλω να είμαι σε θέση να τρέχω πέντε μίλια, τρεις φορές την εβδομάδα." Αυτό είναι ένας μεγάλος στόχος επειδή μπορείτε να μετρήσετε την εκκίνηση με ένα μίλι, μία φορά την εβδομάδα και στη συνέχεια να παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς τα εμπρός.

Α - Επιτεύξιμο - Το ψήφισμα του νέου έτους δεν είναι καλό εάν δεν μπορείτε ποτέ να το επιτύχετε. Ένα παράδειγμα αυτού του γεγονότος θα είναι: "Θα έχω μια καλύτερη σχέση με το γιο μου". Καλά, μπορείτε να κάνετε το δικό σας κομμάτι για μια καλύτερη σχέση, αλλά αν δεν σας μιλήσει, τότε είναι έξω από τα χέρια σας. Ένας καλύτερος στόχος θα ήταν, "αποφασίζω να προσπαθήσω να επικοινωνήσω με το γιο μου μία φορά το μήνα."

R - Ρεαλιστική - Και πάλι, το ψήφισμα του νέου έτους δεν μπορεί να κολλήσει αν δεν είναι ρεαλιστικό. Για παράδειγμα, εάν το ψήφισμα του νέου έτους σας είναι να εκτελέσετε μισό μαραθώνιο σε 1,5 ώρες και ποτέ δεν έχετε εκτελέσει ένα βήμα στη ζωή σας, αυτό πιθανώς δεν είναι καλός στόχος για σας.

T - έγκαιρη - Επιλέξτε ένα στόχο που έχει κάποιο είδος παράγοντα χρόνου, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την πίστα σας στην επιτυχία και να γνωρίζετε πότε έχετε φτάσει εκεί.

Εάν εξετάζετε πραγματικά τα συστατικά του ψηφίσματος SMART Πρωτοχρονιάς, μπορείτε να δείτε ότι είναι κάτι πολύ πιο πιθανό να επιμείνετε. Και έτσι, όταν η Πρωτοχρονιά έρθει γύρω από το επόμενο έτος, δεν θα αντιμετωπίσετε αποτυχημένες αποφάσεις του νέου έτους και κολλημένος με το στόχο του, "αποφασίζω να κάνω αυτό που είπα ότι θα έκανα πέρυσι."

Δείτε επίσης τις προτάσεις μου Τα ψηφίσματα του νέου έτους που μπορούν να βελτιώσουν το διπολικό σας και την υγεία σας γενικά στο παρακάτω βίντεο.

Διπολική και σχετική με την υγεία Πρωτοχρονιάτικα Ψηφίσματα

Όλα αυτά λέγεται, μάλλον δεν θα κάνω ακόμα ψηφίσματα για το νέο έτος, γιατί, έτσι, αυτό είναι ακριβώς το πώς κυλάω.

Ευτυχισμένο το Νέο Έτος σε όλους.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.