Νομίζω ότι η φίλη ή ο φίλος μου είναι καταθλιπτικός: Τι πρέπει να κάνω;

Πιστεύετε ότι ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός; Ανησυχείτε αν μια φίλη ή σύντροφος είναι κατάθλιψη; Δεν γνωρίζουν όλοι τι πρέπει να κάνουν όταν κάποιος αγαπά κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη ασθένεια που απαιτεί προσεκτική διαχείριση και δεν εξαρτάται από εσάς να κάνετε τον σύντροφό σας καλύτερο. Υπάρχει, ωστόσο, πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη, ενώ εξακολουθεί να ψάχνει για τις δικές σας ανάγκες. Εδώ είναι τι να κάνετε αν νομίζετε ότι σας η φίλη, ο φίλος ή ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός.

Βοήθεια! Νομίζω ότι ο φίλος μου είναι καταθλιπτικός

Εάν η Google "νομίζω ότι ο φίλος μου είναι καταθλιπτικός", θα δείτε ότι εκατομμύρια άνθρωποι αγωνίζονται καθημερινά με αυτό το θέμα. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να πείτε ή να κάνετε όταν ο άνθρωπος που αγαπάτε υποφέρει, ειδικά αν απομακρυνθεί από εσάς και δεν θα δεχτεί βοήθεια. Μπορεί να βρεθείτε μόνος του στη σχέση και να αναρωτιέστε εάν ο φίλος σας θα βελτιωθεί ποτέ. Τα καλά νέα είναι, ενώ δεν μπορείτε να διορθώσετε την κατάθλιψή του, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Μην τον κατηγορείτε ούτε εσείς

Σύμφωνα με τον Nathaniel Smithies, Ιδρυτή και Διευθύνοντα Σύμβουλο της PlusGuidance, θα πρέπει να φταίτετε από την εξίσωση: "Ο φίλος σας μπορεί νιώθετε μακρινό, δεν ενδιαφέρεστε και μερικές φορές ακόμα αναστατωμένοι, αλλά δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολική πίεση ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας για το πώς είναι συναισθημα. Ομοίως, δεν πρέπει να τον κατηγορείτε για το πώς αισθάνεται είτε. "

Βοηθήστε τον με καθημερινές εργασίες

Ορισμένοι άνδρες δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια από φόβο μήπως εμφανιστούν αδύναμοι ή συν-εξαρτώμενο. Εάν ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός, θα χρειαστεί βοήθεια με καθημερινά καθήκοντα, καθώς και ενθάρρυνση για να διατηρήσει την ανεξαρτησία του. Προετοιμάζοντάς τον ένα ωραίο γεύμα ή τον αγοράζοντάς του ένα γρήγορο δώρο είναι μια μικρή χειρονομία που πηγαίνει πολύ μακριά, αλλά μπορεί επίσης να υπάρξει πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δείξετε υποστήριξη, όπως να τον οδηγήσετε σε ιατρικές συναντήσεις ή να τον βοηθήσετε να καθαρίσει το διαμέρισμά του.

Ενθαρρύνετέ τον να μιλήσει

Αν και είναι φυσιολογικό για τους άντρες να αναζητήσουν βοήθεια για να περάσουν τα προβλήματά τους και η θεραπεία αυξάνεται σε δημοτικότητα τόσο με άνδρες όσο και με γυναίκες, ορισμένοι άνδρες εξακολουθούν να διστάζουν να ανοίξουν τα προβλήματά τους. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να δει έναν θεραπευτή ή γιατρό που μπορεί να τον βοηθήσει να ασχοληθεί με την κατάθλιψη.

Νομίζω ότι η φίλη μου είναι καταθλιπτική: Τι πρέπει να κάνω;

Η σκέψη της φίλης σας είναι κατάθλιψη μπορεί να είναι ανησυχητική, ειδικά αν δεν μπορεί να εντοπίσει το σημεία κατάθλιψης ή αρνείται να ζητήσει βοήθεια. Τα κορίτσια και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πολλές μοναδικές προκλήσεις όσον αφορά την ψυχική υγεία, ειδικά στην εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και τις πιέσεις από όλες τις πλευρές να δουν ή να είναι ορισμένοι. Οι γυναικείες ορμόνες έχουν επίσης ένα ρόλο να παίξουν και πολλές γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πριν ή μετά την εγκυμοσύνη και όταν περνούν από την εμμηνόπαυση. Όλα αυτά μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθούν εάν δεν έχετε εμπειρία κατάθλιψης, έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε;

Ακούστε και επικοινωνήστε

Παρόλο που μπορεί να νιώσετε ότι εξαρτάται από εσάς να δώσετε απάντηση ή λύση εάν η φίλη σας είναι καταθλιπτική, δεν μπορείτε να διορθώσετε την ψυχική ασθένεια. Υπάρχει άφθονη πρακτική και συναισθηματική υποστήριξη που μπορείτε να παρέχετε, αλλά η κύρια δουλειά σας είναι να ακούτε και να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας και να την ενθαρρύνετε να μην αισθάνεται ντροπή ή ενοχή για το ότι δεν είναι καλά.

Να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει "κανονική"

Τα άτομα με κατάθλιψη δεν φαίνονται απαραίτητα κατάθλιψη. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας όταν πρόκειται για ψυχική ασθένεια. μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν μείζονες καταθλιπτικές συμπτώματα για μήνες ή χρόνια, ενώ άλλοι έχουν ημέρες όπου αισθάνονται εντάξει και άλλοι όπου δεν το κάνουν, ειδικά κατά την ανάκαμψη. Αν νομίζετε ότι η φίλη σας είναι καταθλιπτική αλλά οι διαθέσεις της φαίνεται να αλλάζουν γρήγορα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένδειξη διαταραχή διάθεσης.

Αγαπώντας κάποιον με κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα μοναχικό μέρος και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αξίζετε και τη συμπόνια. Πρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας σύστημα υποστήριξης φίλων, οικογενειών και αγαπημένων σας, έτσι ώστε να έχετε κάπου να πάτε όταν πάει πάρα πολύ. Για τοπικές ομάδες υποστήριξης, ηλεκτρονικά φόρουμ και πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια.

αναφορές άρθρων