Βοήθεια για την αντιμετώπιση προβλημάτων σε παιδιά με ΔΕΠΥ
Ορισμένα παιδιά με ADHD μπορεί να είναι λιποβαρή. Εδώ είναι μερικές ιδέες για να πάρει το παιδί σας ADHD για να φάει περισσότερο.
Πολλοί γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ ανησυχούν ότι το παιδί τους δεν τρώει αρκετά και ότι το παιδί τους είναι ελαφρύ για το ύψος του.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:
- Το παιδί δεν θα καθίσει αρκετά μακριά για να φάει πολύ.
- Το παιδί είναι τόσο απασχολημένο και υπερκινητικό που καίει τόσο μεγάλη ενέργεια που πρέπει να τρώει περισσότερο από άλλα παιδιά του ίδιου μεγέθους μόνο για να συνεχίσει.
- Το φάρμακο ADHD (π.χ. Ritalin, Ritalin SR, Concerta XL, μεθυλοφαινιδάτη, δεξαδρίνη κλπ.) Το παιδί παίρνει τον σταματάει να αισθάνεται πολύ πεινασμένος.
Τα παρακάτω είναι ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Δεν θα ταιριάζουν σε όλους, αλλά μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό που μπορεί να είναι ένα δύσκολο πρόβλημα!
1. Τρώτε μαζί σε ένα τραπέζι και μετά όλα κατεβαίνουν από το τραπέζι μαζί όταν όλοι έχουν αρκετά (όπως σε ένα εστιατόριο). Ορισμένα παιδιά τρώνε ελάχιστα μόνο για να μπορούν να παίζουν και να παίζουν νωρίτερα, αλλά επιλέγουν να τρώνε περισσότερο όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να κάθονται στο τραπέζι και να βαρεθούν - ενώ παρακολουθούν όλοι οι άλλοι τρώνε.
2. Εάν το παιδί βαρεθεί και τραυματιστεί με το φαγητό, δοκιμάστε
ένα. Αναπαραγωγή ταινίας ιστορίας σε κασετόφωνο κατά την ώρα των γευμάτων.
σι. Όταν τρώει λίγο για τον εαυτό του, αλλά σταματά επειδή παίρνει ταλαιπωρία με την αντιμετώπιση των μαχαιροπίρουνα κτλ., Γιατί να μην βάλεις μερικές μπουκίτσες στο πιρούνι γι 'αυτόν; Μπορεί να φαίνεται περίεργο να "τρώμε" τους 8χρονους σας - αλλά πολλοί από αυτούς δεν θα σας αφήσουν να τις ταΐσετε όταν είναι 18! Ή θα μπορούσατε να τον αφήσετε να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι ή τα δάχτυλά του - εφ 'όσον έτρωγαν μερικά από τα γεύματα με "σωστά" μαχαιροπίρουνα πρώτα. Είναι σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να χρησιμοποιούν τα μαχαιροπήρουνα, ακόμα και αν είναι δύσκολο να πάνε, ή θα αισθάνονται ανοιχτά αργότερα. Ωστόσο, πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ βρίσκουν ότι τα μαχαιροπίρουνα είναι πολύ δύσκολο να τα διαχειριστούν - γι 'αυτό βοηθήστε να τρώνε όταν έχουν πιάσει τους εαυτούς τους, αντί να μπαίνουν σε μάχη πάνω τους.
ντο. Κάντε το συνηθισμένο φαγητό να φαντάζει φανταχτερό - τα λουκάνικα και τα πατάτες μοιάζουν πιο διασκεδαστικά, αν τα σερβίρετε με τα λουκάνικα που κολλάνε έξω από την πατάτα σαν σκαντζόχοιρος. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα πρόσωπο ή σχέδιο με την τοποθέτηση του φαγητού με διαφορετικό τρόπο στην πλάκα.
ρε. Σχολικά γεύματα μπορούν να γίνουν πιο ορεκτικά προσπαθώντας μικρές ποσότητες μιας ευρύτερης ποικιλίας τροφίμων. Γιατί να μην δοκιμάσετε ένα μικρό σάντουιτς, Τυρί κέικ, Peperami ή Baby-bel, ένα μικρό κομμάτι φρούτων, σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα, μερικά πατατάκια, μερικά μπισκότα και ίσως κάποια σοκολάτα; Για το ποτό, στείλτε ένα milkshake - Yazoo ή παρόμοιο. Αυτό μπορεί να μην ταιριάζει με μια σχολική πολιτική υγιεινής διατροφής - αλλά είναι πολύ λεπτή και δεν είναι πολύ υγιής. Θα μπορούσατε να πείτε στο σχολείο ότι το παιδί σας έχει μια "ειδική διατροφική απαίτηση" μιας δίαιτας "χαμηλού όγκου, υψηλών θερμίδων".
μι. Τα λαχανικά που σερβίρονται ακατέργαστα μπορεί να είναι διασκεδαστικά - ειδικά αν το παιδί σας έχει βοηθήσει στην προετοιμασία τους. Τα καρότα, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το αγγούρι μπορούν να δοκιμαστούν. Επίσης, τα κατεψυγμένα μπιζέλια - ακόμα κατεψυγμένα - είναι συχνά δημοφιλή.
3. Το πλήρες γάλα, παρά το ημι-αποβουτυρωμένο ή το αποκορυφωμένο γάλα, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά - ειδικά αν το χρησιμοποιείτε παντού (σε μαγειρική, σε δημητριακά, σε κρέμες γάλακτος και κρέμα γάλακτος και για πόσιμο).
4. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και το χαμηλού λίπους γιαούρτι. Τα γιαούρτια που πωλούνται "για μωρά και μικρά παιδιά" και ως "πολυτέλεια" είναι γενικά πιο γεμάτα ενέργεια από τα χαμηλά λιπαρά. Το ίδιο ισχύει και για το παγωτό. Τα χαμηλά λιπαρά τρόφιμα καθίστανται πιο σημαντικά για την καρδιά του παιδιού σας όσο μεγαλώνει - αλλά μην ξεχνάτε ότι το πάρα πολύ λεπτό δεν είναι ούτε υγιές.
5. Μερικές φορές αυτά τα παιδιά ξεχνούν να πίνουν ή δεν αισθάνονται διψασμένα με τον κανονικό τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάθονται σε ένα γεύμα και βρίσκουν ότι διψούν, γεμίζουν με ποτά και δεν έχουν χώρο για φαγητό.
ένα. Προσφέρετε ένα υπέροχο ποτό (για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να το πίνει) περίπου μία ώρα πριν το γεύμα, οπότε έχει πέσει πριν αρχίσει να τρώει.
σι. Αφήστε ένα ποτό ο, τιδήποτε έχει κανονικά στο γεύμα, αλλά κάντε άλλα ποτά μόνο με νερό.
ντο. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καθώς οι φυσαλίδες μπορούν να γεμίσουν πολύ.
6. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε το παιδί σας να φάει. Τα γεύματα θα γίνουν πεδίο μάχης που μόνο το παιδί σας θα κερδίσει. Είναι πολύ πιο εύκολο να τροποποιήσετε τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειάς σας λίγο από το να μπείτε στον Β Παγκόσμιο Πόλεμο! Έχετε σκληρά όρια σε αυτό που δεν θα ανεχτείτε στο σπίτι σας - και βεβαιωθείτε ότι όλοι τους γνωρίζουν. Ωστόσο, προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι μέσα σε αυτά τα όρια. Πολλά από αυτά που πιστεύουμε ότι είναι σημαντικά είναι πραγματικά απλή παράδοση. Έχει πραγματικά σημασία αν το παιδί σας έχει το κέικ και το πουτίγκα του Yorkshire για πρωινό και δημητριακά για μεσημεριανό γεύμα - ή εάν θα φάει μόνο τα λαχανικά εάν είναι σκεπασμένα με σάλτσα ντομάτας ή μέντας; Όσο η διατροφή είναι ισορροπημένη συνολικά, με άφθονο καλό φαγητό, μπορεί να μην αξίζει να ανησυχείτε για τις λεπτομέρειες.
7. Τα θλιβερά παιδιά είναι πολύ δύσκολο να μαγειρέψουν! Και πάλι, δεν αξίζει να ξεκινήσετε μια μάχη. Η συζήτηση για το μέγεθος ενός κομματιού κρέατος ή η μέτρηση των αρακά δεν είναι διασκεδαστική (για σένα, ούτως ή άλλως). Μερικοί άνθρωποι επιμένουν στα παιδιά τους να τρώνε τα πάντα. Άλλοι ευτυχώς μαγειρεύουν διαφορετικά γεύματα για κάθε μέλος της οικογένειας. Η καλύτερη απάντηση είναι πιθανώς κάπου μεταξύ. Ορισμένα παιδιά ανησυχούν για την αίσθηση ή την υφή ενός φαγητού, παρά για τη γεύση. Προβλήματα με τα λιπαρά πράγματα όπως τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια είναι ιδιαίτερα κοινά. Μερικές φορές τα σπιτικά γεύματα, όπως τα σούπια και τα κατσαρόλα, γεύονται απαίσια χωρίς το "μισητό" φαγητό, οπότε η εκκαθάριση κρεμμύδια ή μανιτάρια πριν τα μαγειρέψετε κάνει την τελική γεύση του πιάτου Εντάξει, αλλά χωρίς τα μικρά κομμάτια για το παιδί σας να φασαρία πάνω από.
8. Τα παιδιά, όπως τα αυτοκίνητα, δεν τρέχουν καλά όταν είναι άδεια! Τα κανονικά γεύματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συμπεριφορά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα μεσημεριανό πρωινό και μεσημεριανό (ή μετά το σχολείο) σνακ βελτιώνει τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Προσπαθήστε να μην παραλείψετε τα γεύματα μόνοι σας, καθώς είναι εύκολο για το παιδί σας να σας αντιγράψει - ειδικά εάν δεν αισθάνεται πεινασμένος. Είναι σημαντικό να τρώτε γεύματα - όσο μικρά - σε λογικά τακτικά διαστήματα.
9. Συχνά είναι πιθανό να καταναλώσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας πριν από την έναρξη της πρώτης δόσης της ημέρας ή μετά την φθορά της τελευταίας δόσης. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μερικά από τα παρακάτω:
ένα. Εάν το παιδί σας παίρνει τα δισκία βραχείας δράσης (10mg) του Ritalin, είναι μερικές φορές δυνατόν να χρειαστεί χρόνο για ένα γεύμα για την «βουτιά» πριν να δοθεί η επόμενη δόση, όταν το παιδί θα είναι πιο πεινασμένο.
σι. Ένα μεγάλο μαγειρεμένο πρωινό, πριν από την πρωινή δόση έχει τεθεί σε ισχύ, είναι εξαιρετική. Εάν το λουκάνικο, το μπέικον, τα βάφλες πατάτας, τα αυγά, τα φασόλια και ο χυμός φρούτων ακούγεται πάρα πολύ για να μαγειρέψετε, γιατί μην δοκιμάσετε ένα σάντουιτς μπέικον με μιλκσέικ - ή ακόμα και ένα κύπελλο του Angel Delight, ή φρουτοσαλάτα και κρέμα? Ορισμένα σούπερ μάρκετ πωλούν τώρα το Muller Sponge και Custard, το σφουγγάρι σοκολάτας κλπ. σε μερίδες γιαούρτι-ποτ μεγέθους μικροκυμάτων.
ντο. Προσθέστε ένα καλό δείπνο πριν από το κρεβάτι. Δοκιμάστε ένα χοντρό μιλκσέικ, ένα τυρί ή ένα σάντουιτς μπέικον, κάποιο γιαούρτι, ένα μπολ δημητριακών με πλήρες γάλα, πουτίγκα ρυζιού ή κάτι παρόμοιο, μαζί με μερικούς καρπούς.
ρε. Οι μικρές τρώνε μερικές φορές αρκετά καλά αν τροφοδοτηθούν στο μπάνιο! Μερικά παιχνίδια λουτρών, μια πλαστική κανάτα, και η κρύα βρύση που έχει ρυθμιστεί σε ένα τσίμπημα θα κρατήσει το παιδί στραμμένο σε ένα κατεύθυνση για να σας δώσει την ευκαιρία να κουτάρι σε όλα τα καλούδια - χωρίς να ανησυχείτε για το Ανω ΚΑΤΩ! Δοκιμάστε τα ψητά φασόλια, τις σφουγγαρίστρες, τα λουκάνικα, το σφουγγάρι ή την πίτα και την κρέμα γάλακτος, το βραστό αυγό με τους φρουρούς τοστ, τη λαδόκολλα, το γιαούρτι, το παγωτό... οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!
Συγχαρητήρια γάλα:Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε ένα καλό κτύπημα του γάλακτος THICK είναι με ένα πακέτο Angel Delight - ή την έκδοση του "δικό σας εμπορικό σήμα" του σούπερ μάρκετ που θα είναι φθηνότερη. Αντί να χρησιμοποιήσετε την ποσότητα γάλακτος που αναγράφεται στο πακέτο, χρησιμοποιήστε 1 ΡΙΝΤ πλήρους γάλακτος (ή ½ πίντα για μισό πακέτο). Εάν το χτυπήσετε καλά θα καταλήξετε με ένα θαυμάσια αφρώδες ποτό. Θα μπορούσατε ακόμη και να πασπαλίζετε την σοκολάτα ή εκείνα τα μικρά χρωματιστά ραντισμένα πράγματα (100s των 1000s, νομίζω) στην κορυφή για επιπλέον αποτέλεσμα, και να εξυπηρετούν με ένα άχυρο!
Μπορείτε επίσης να κάνετε πανέμορφα σπιτικά γάλα σπιτικό σε ένα ρευστοποιητή.
Για να εξυπηρετήσετε 2:
8-10 φράουλες ή 1-2 μπανάνες
½ πίντα πλήρους γάλακτος
3 κουταλιές παγωτού βανίλιας
Ένα μικρό κούμπωμα μονής κρέμας. (Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε - προσθέστε επιπλέον κουτάλι παγωτού αντί)
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να προσθέσουν ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, πάρα πολύ.
Σχετικά με τον Συγγραφέα: Η Clare είναι η μητέρα 2 παιδιών με ΔΕΠΥ και είναι γιατρός που εργάζεται στην παιδοψυχιατρική.
Επόμενο: Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω ADD / ADHD; (Παιδιά)
~ πίσω στην αρχική σελίδα adders.org
~ adhd άρθρα βιβλιοθήκης
~ όλα τα πρόσθετα / adhd άρθρα
