Ασήμαντες αποφάσεις και διπολική κατάθλιψη

Βοήθεια! Δεν μπορώ να αποφασίσω τι να προσέξω! Ξύπνησα αυτό το πρωί, μετά από μια σειρά από ενοχλητικά όνειρα, και συνειδητοποίησα ότι για λίγα λεπτά είχα κάποια επιπλέον διπολική κατάθλιψη για να αντιμετωπίσει. Το συνειδητοποίησα όταν κάθισα μπροστά στην τηλεόραση μου και δεν μπορούσα να αποφασίσω τι να προσέξω. Ή αν για να παρακολουθήσετε τηλεόραση καθόλου. Είχα μια ολόκληρη παγίδα των προγραμμάτων που καταγράφηκαν μπροστά μου και ο καθένας αισθάνθηκε "λάθος". Κοίταξα στην τηλεόραση. Κοίταξα στον υπολογιστή. Δεν μπορούσα να αναλάβω τη δέσμευση να παραλάβω τον υπολογιστή ούτε να γυρίσω σε τηλεοπτική εκπομπή.

Μια τέτοια απόφαση θα γίνει κανονικά σε στιγμές. Ίσως δευτερόλεπτα, στο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Και θα έλεγα ότι ο μέσος άνθρωπος δεν θα δει τη δυσκολία με αυτή την κατάσταση. Αλλά αυτό το είδος της απόφασης μπορεί να κάνει ένα πάσχον από κατάθλιψη πάγωμα. Αυτός ο τύπος μικροσκοπικής, χωρίς νόημα απόφασης μπορεί να γίνει α διπολικού εγκεφάλου σε έναν διπολικό βράχο. Αυτός ο τύπος απόφασης μπορεί να είναι τόσο συντριπτικός ώστε να εκλείψει όλα τα άλλα και παράγει μια κατάσταση παράλυσης.

Διπολική κατάθλιψη και αναποφασιστικότητα

Η ανακολουθία είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Δεν είναι κάτι που οι άνθρωποι τείνουν να μιλάνε, αλλά είναι αυτό που προκαλεί πρόβλημα στην καθημερινή ζωή. Κάνουμε εκατοντάδες, ίσως χιλιάδες αποφάσεις την ημέρα - μερικοί συνειδητοί και μερικοί όχι - και φανταστείτε αν ο εγκέφαλος δεν θα μπορούσε να τους κάνει. Απλώς φανταστείτε να μπαίνετε στην κουζίνα για να αποφασίσετε τι να φάτε και να καταστεί ανίκανος να επιλέξετε ανάμεσα στο κοτόπουλο και τα ψάρια.

Και πάλι, νομίζω ότι αυτό είναι δύσκολο για τον μέσο άνθρωπο να τυλίξει το κεφάλι του γύρω, αλλά οι επιλογές φαίνεται αδύνατο να γίνει. Αισθάνεται σαν την επιλογή της Sophie για απλά πράγματα όπως το τι να φορέσει. Δεν μπορώ να σας πω γιατί οι επιλογές αισθάνονται τόσο συντριπτική, μπορώ μόνο να σας πω ότι το κάνουν. Μπορώ μόνο να πω ότι κάθε επιλογή μοιάζει λάθος.

Ίσως αυτό οφείλεται στην απάθεια. Ίσως αυτό οφείλεται ανδεονία. Εάν δεν θέλετε τίποτα ή αν δεν σας αρέσει τίποτα, τότε καμία επιλογή δεν φαίνεται καλύτερη από οποιαδήποτε άλλη.

Υποψιάζομαι ότι υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό, όμως. Υποψιάζομαι ότι το πρόβλημα ζει βαθιά στις ρίζες της όποιας διπολικής κατάθλιψης είναι πραγματικά. Ζει κάπου στα τμήματα του εγκεφάλου που επεξεργάζονται αποφάσεις.

Κάνοντας ασήμαντες αποφάσεις με διπολική κατάθλιψη

Νομίζω, όταν είναι ανίκανοι από την αναποφασιστικότητα, είναι σημαντικό να βγείτε πίσω και να θυμηθείτε ότι λίγες επιλογές έχουν πραγματικά σημασία. Έτσι, εάν κάνω πίσω και κάνω κάτι εντελώς - όπως να κάνετε μια βόλτα ή να πετάξετε τη γάτα ή να καθαρίσετε το μπάνιο - κατά κάποιο τρόπο είναι ευκολότερο να θυμόμαστε ότι οι αποφάσεις είναι ως επί το πλείστον χωρίς νόημα και ότι οποιαδήποτε επιλογή είναι πραγματικά εντάξει. Απλά επιλέξτε ένα - οποιοδήποτε - και πηγαίνετε μαζί του. (Επειδή θα πω ότι οι επιλογές σας αισθάνονται λιγότερο "λάθος" μόλις είστε δεσμευμένοι.)

[Φυσικά, αν η απόφαση έχει πραγματικά σημασία τότε είναι πολύ πιο δύσκολο, αλλά θα πρέπει να το αποθηκεύσετε για ένα άλλο άρθρο.]

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.