Δημοσιεύσεις: Βιβλία, Βίντεο και Ταινίες ήχου για την κατάθλιψη και τη μανιακή κατάθλιψη

από την Mary Ellen Copeland

Η δημιουργία της σειράς βίντεο ευεξίας

Αυτή η σειρά βιντεοκασέτας τριών μερών - που βασίζεται σε εργαστήριο με τη γνωστή συγγραφέα Mary Ellen Copeland - παρουσιάζει απλές, αποτελεσματικές και μη επεμβατικές στρατηγικές αυτοβοήθειας για όσους ασχολούνται με συναισθηματικά, συμπεριφορικά ή ψυχιατρικά προκλήσεις. Χρησιμοποιούνται χωριστά ή μαζί, αυτά τα βίντεο παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να φτάσετε καλά και να μείνετε καλά. Είναι πολύτιμες για τις συνεχιζόμενες εκπαιδευτικές δραστηριότητες και τις ομάδες αυτοβοήθειας και υποστήριξης.

Βασικές έννοιες για την ψυχική υγεία προσφέρει μια εισαγωγή στις βασικές αρχές του μοντέλου αποκατάστασης της Mary El Copeland. Οι ζωντανές και διορατικές συζητήσεις περιλαμβάνουν ελπίδα (2 λεπτά), προσωπική ευθύνη (1 λεπτό), (2 λεπτά), αυτοπροστασία (4 λεπτά), υποστήριξη (16 λεπτά), υγειονομική περίθαλψη (6 λεπτά) και φαρμακευτική αγωγή (11 λεπτά). Η βιντεοκασέτα μπορεί να σταματήσει μεταξύ των τμημάτων εάν είναι επιθυμητό. 50 λεπτά.

Πρόγραμμα δράσης για την ανάκτηση της ευεξίας (WRAP) παρέχει ένα απλό σύστημα για την παρακολούθηση και τη διαχείριση των συναισθηματικών και ψυχιατρικών συμπτωμάτων, καθώς και την αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών ή συμπεριφορών. Σε αυτό το βίντεο, η κα Copeland συζητά με την ομάδα της τα βήματα για την ανάπτυξη ενός "WRAP". Προκειμένου να συλληφθούν τα συμπτώματα και να επισπευσθεί η ύφεση και η αποκατάσταση, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν και μοιράζονται προσωπικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση κάθε βαθμού υποτροπής. 32 λεπτά.

Η εργαλειοθήκη Wellness εισάγει την έννοια των "εργαλείων ευεξίας" - απλές ενέργειες που ο καθένας μπορεί να κάνει για να αισθανθεί καλύτερα και να μείνει καλά. Οι συμμετέχοντες συζητούν με την κα Copeland πώς να δημιουργήσουν μια προσωπική «εργαλειοθήκη» για δική τους χρήση σε περιόδους στρες ή αυξημένα συμπτώματα. Το βίντεο είναι οργανωμένο σε διάφορα θέματα, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης, της συμβουλευτικής από ομοτίμους, της εστίασης, της χαλάρωσης και της μείωσης του άγχους και της περιοδικής παρουσίασης. 28 λεπτά.

"ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑΣείναι η αιχμή της εκπαίδευσης ψυχικής υγείας. Αυτό το εξαιρετικό βίντεο δείχνει πώς μπορείτε να βρείτε την υποστήριξη και τους πόρους που χρειάζεστε και πώς να γράψετε ένα μάθημα πίσω στην ευεξία. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γεμάτο συμπονετική βοήθεια από κάποιον που βρίσκεται στην άκρη της κατάθλιψης και πίσω - και ξέρει τι μιλάει ».

- Matthew McKay, Ph. D.
Συνιδρυτής και Εκδότης, New Harbinger Publications
Συντάκτης, Το βιβλίο εργασίας για τη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτά τα βίντεο

WRAP CD ROM

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτό το CD

---

Πρόγραμμα δράσης για την ανάκτηση ευεξίας (WRAP) για διπλή διάγνωση

Βιβλίο εργασίας WRAP προσαρμοσμένο για άτομα με διπλή διάγνωση ψυχιατρικών ασθενειών και εθιστικής διαταραχής από τη Mary Ellen Copeland, MS, MA

Αυτή η ειδική έκδοση του αρχικού βιβλίου WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN παρουσιάζει ένα σύστημα που αναπτύχθηκε και αναπτύχθηκε που χρησιμοποιούνται με επιτυχία από άτομα με ποικίλα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα συμπεριλαμβανομένου του εθισμού διαταραχές. Τους βοήθησε να χρησιμοποιούν πιο εύκολα τις ικανότητες αυτοβοήθειας για να παρακολουθούν τα συμπτώματά τους, να μειώνουν τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των συμπτωμάτων, να αποτρέπουν την υποτροπή και να βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής τους.

Η εκμάθηση δεξιοτήτων αυτοβοήθειας για την αντιμετώπιση σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων, καθώς και οι εθισμοί είναι μια απλή διαδικασία... αλλά είναι πολύ μεγαλύτερη πρόκληση χρησιμοποιώντας μεθόδους αυτοβοήθειας στις πιο δύσκολες στιγμές - όταν μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο - και να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή.

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει:

• αναπτύξτε τη δική σας λίστα δραστηριοτήτων για την καθημερινή σας ευεξία
• τα γεγονότα που ενεργοποιούν τα ίχνη και τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης
• προετοιμάστε τις προσωπικές σας απαντήσεις εάν τα συμπτώματα αυξηθούν
• δημιουργήστε ένα σχέδιο για τους υποστηρικτές σας να ακολουθήσουν για να σας φροντίσουν αν είναι απαραίτητο

Χρησιμοποιώντας το σχέδιο δράσης για την ανάκαμψη της ευεξίας, η αυτοδιαχείριση των εθισμών, των σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων καθίσταται δυνατή και πρακτική.

Κάντε κλικ ΕΔΩ να παραγγείλετε

Αναζωογόνηση Ψυχικής Υγείας συμπεριλαμβανομένου Δραστηριότητα σχεδιασμού δράσης ανάκτησης ευεξίας Εγχειρίδιο Εκπαίδευσης Διευθυντών

Το νέο Ανάκτηση της Ψυχικής Υγείας συμπεριλαμβανομένου του Σχεδιασμού Δράσης για την Ανάκτηση της Ευημερίας. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: Εγχειρίδιο Εκπαίδευσης Διευθυντών είναι τώρα διαθέσιμο. Το πρόγραμμα αυτό βασίζεται σε χρόνια ερευνητικής εμπειρίας της Mary Ellen Copeland. Η Teta Hilsdon, συνεργάτης της Mary Ellen, εργάζεται ακούραστα για τη σύνταξη αυτού του εγχειριδίου για πολλούς μήνες. Ο Gene Deegan, εκπαιδευτής ανάκτησης από το Lawrence, Κάνσας, ανέπτυξε τις διαφάνειες σε μια παρουσίαση του PowerPoint που περιλαμβάνεται σε ένα CD-ROM στο πακέτο προγραμμάτων σπουδών. Το πακέτο προγραμμάτων σπουδών περιλαμβάνει:

• Τμήμα Ι: λεπτομερές κεφάλαιο συγκεκριμένων οδηγιών για όλες τις πτυχές της διευκόλυνσης της ψυχικής υγείας Ανάκαμψη της υγείας, συμπεριλαμβανομένου του σχεδιασμού δράσης ανάκαμψης ευεξίας ομάδων και εργαστηρίων,
• Τμήμα II: Σκίτσα μικρογραφιών κάθε διαφάνειας που περιλαμβάνεται στο CD-ROM
• Τμήμα III: δραστηριότητες υποστήριξης, ενημερωτικά δελτία και θέματα συζήτησης και
• Τμήμα IV: ένας εκτεταμένος κατάλογος σχετικών πόρων για τον μεσολαβητή. Παρόλο που δεν προορίζονται ειδικά για χρήση στην εργασία με άτομα, μπορεί σίγουρα να χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο και υπάρχουν ορισμένες σημειώσεις που αντιμετωπίζουν αυτή τη δυνατότητα.

Αυτό το πρόγραμμα σπουδών είναι το μορφότυπο εκπαίδευσης που χρησιμοποιεί η Mary Ellen για να συνοδεύει την πενθήμερο της Σεμινάριο Ανάκτησης Ψυχικής Υγείας II: Εκπαίδευση Διευθυντών. Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από όποιον είναι εξοικειωμένος με την εργασία αποκατάστασης της Mary Ellen, συμπεριλαμβανομένης της εστίασής της στον Σχεδιασμό Δράσης για την Ανάκτηση της Ευημερίας. Τα υλικά είναι ειδικά για τη διευκόλυνση του εργαστηρίου WRAP της Mary Ellen, Σεμινάριο Ανάκτησης Ψυχικής Υγείας συμπεριλαμβανομένου του σχεδιασμού δράσης για την ανάκτηση της ευεξίας, και δεν είναι απαραίτητα ένας πόρος που θα χρησιμοποιηθεί για την ανάπτυξη άλλων ειδών προγραμμάτων. Ωστόσο, μερικοί διαμεσολαβητές χρησιμοποιούν αυτή την εστίαση Recovery / WRAP σε συνδυασμό με άλλα προγράμματα.

Αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα παρουσιάζει μια προσέγγιση που είναι συμπληρωματική, αλλά όχι αντικατάσταση, άλλων πρωτοκόλλων θεραπείας ψυχικής υγείας. Λόγω των μεγάλων διαφορών στο χρόνο και σε άλλους πόρους που είναι διαθέσιμοι σε άτομα, οργανισμούς, οργανισμούς και χορηγούς, αυτό δεν είναι ένα σεναριογραφημένο πρόγραμμα σπουδών. Μια μεγάλη ποικιλία επιλογών προσφέρονται σε μορφές, χρονοδιαγράμματα και δραστηριότητες. Θα έχετε στη διάθεσή σας ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο που θα σας επιτρέψει αρκετή ευελιξία για να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας.

Το κόστος του πακέτου σπουδών είναι $ 129, συν $ 5 ναυτιλία.

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτό το εγχειρίδιο

---

Πρόγραμμα δράσης για την ανασυγκρότηση του Bienstar

Αποκτήστε πρόσβαση σε αυτό το σύστημα αυτόματης παρακολούθησης της προσέγγισης του Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... ο αποκλεισμός του αδικήματος είναι ένας δημοφιλής δημαρχιακός δήμαρχος που χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής ενημέρωσης για την αντιμετώπιση των ζητημάτων που αντιμετωπίζουν οι πολίτες και την ενσωμάτωσή τους στην κοινωνία.

Είναι ελεύθερο να παρουσιάσει ένα σύστημα απομάκρυνσης και χρησιμοποίησης των προσωπικών δεδομένων και της διαφοροποίησης των οικονομικών και οικονομικών συνθηκών. Ο αιτών έχει χρησιμοποιήσει μεθόδους για τον αυτοαπασχολούμενο δήμαρχο και έχει τη δυνατότητα να ασκεί τη δραστηριότητά του και να ασκεί τη δραστηριότητά του και να λαμβάνει μέτρα για την επίλυση του προβλήματος.

Este libro le ayudara a:

• desarrollar su propia list de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alert
• προετοιμαστείτε για τις προσωπικές σας ανάγκες και να αυξήσετε το Los sintomas
• δημιουργήστε ένα σχέδιο από το πρόσωπο που θέλετε να απολαύσετε με το κουτάβι και το χρόνο

Η Esta Guia είναι προσπελάσιμη από την πληροφόρηση που αποστέλλει το σύστημα εκτίμησης, Ελλείψει συνεννόησης συγκέντρωση, ενεργητικές δημιουργίες, ΕΛΛΑΔΑ των ΗΕ, η μουσική, η διατροφή, η ψυχαγωγία, η επικοινωνία και η ηγεσία sueño nocturno.

Αναφέρουμε ότι το Σχέδιο Δράσης για την Ανασυγκρότηση του Μπιενιστάρ, το οποίο προάγει τους ανθρώπους και τους οικονομικούς παράγοντες, μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Το βιβλίο εργασίας μοναξιάς

Όπως η Mary Ellen διδάσκει σε ολόκληρη τη χώρα, συνεχίζει να διαπιστώνει ότι η μοναξιά είναι ένας ισχυρός παράγοντας στην κατάθλιψη και την κακή ποιότητα ζωής για τα άτομα που εμφανίζουν ψυχιατρικά συμπτώματα. Σε αυτό το βιβλίο, Η Mary Ellen έχει περιγράψει πώς να αναπτύξει και να διατηρήσει ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Επιπλέον, έχει αντιμετωπίσει πολλά θέματα που δυσκολεύουν πολλούς ανθρώπους να κάνουν και να διατηρούν φίλους. Όπως και με τα άλλα βιβλία της, αυτό το βιβλίο ήταν το αποτέλεσμα μελέτης περίπου 100 ατόμων για να μάθετε πώς ανακουφίζουν τη μοναξιά στη ζωή τους.

"Η μοναξιά είναι διαδεδομένη στον ταχύ ρυθμό της κουλτούρας μας. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι τείνουν να αυξάνουν την αίσθηση συναισθηματικής δυσφορίας όταν αποσυνδέονται από τους άλλους, οι επιπτώσεις της μοναξιάς είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Αυτό το εξαίρετο βιβλίο έχει μια πρακτική προσέγγιση για την ανακούφιση της μοναξιάς και προσφέρει στους ανθρώπους την ελπίδα ότι οι σχέσεις είναι ένα μονοπάτι για την επούλωση και την ανάπτυξη ».

- Σέρρυ Μιάντ, MSW
Ιδρυτής του Κέντρου υποστήριξης ομότιμων στελεχών

Κάντε κλικ ΕΔΩγια να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Θεραπεία του τραύματος της κατάχρησης: Βιβλίο γυναικών

Η Mary Ellen Copeland συν-συγγραφέας του βιβλίου Θεραπεία του τραύματος της κακοποίησης: ένας οδηγός ευγενικής γυναίκας με τη Maxine Harris των κοινοτικών συνδέσεων στην Ουάσιγκτον, DC.

Αυτό το σημαντικό βιβλίο αυτοβοήθειας περιγράφει μια εβδομαδιαία διαδικασία μαθήματος που οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ανακουφίσουν τις συνέπειες του τραύματος στη ζωή τους, είτε όταν εργάζονται σε μια ομάδα, με έναν σύμβουλο, είτε όταν - όπως και πολλές γυναίκες πρέπει να κάνουν - να εργάζονται πάνω τους τα δικά. Αναπαράγει την αυτοεκτίμηση και δίνει πίσω την προσωπική δύναμη, την εμπιστοσύνη και την αίσθηση της σύνδεσης που έχουν αφαιρεθεί από μια τραυματική εμπειρία.

Το βιβλίο αυτό βασίζεται στα ευρήματα μιας εντατικής μελέτης των στρατηγικών που βοηθούν τις γυναίκες που υπήρξαν τραυματίες για να επουλωθούν από τις συνέπειες αυτού του τραύματος και να κάνουν τη ζωή τους όπως τους θέλουν είναι.

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

---

Κερδίζοντας ενάντια στην υποτροπή

Κάθε αποκατάσταση διατηρεί την πιθανότητα υποτροπής. Και για πολλούς που έχουν αγωνιστεί πίσω στην υγεία σχηματίζουν μια σωματική διαταραχή ή συναισθηματικό τραύμα, η επιστροφή παλαιών συμπτωμάτων μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφική από την αρχική κρίση.

Αυτό το βιβλίο εργασίας παρέχει ένα προσεκτικά δομημένο σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να παρακολουθεί τα συμπτώματα και να ανταποκρίνεται σε αυτά με τρόπο που μειώνει ή εξαλείφει την πιθανότητα υποτροπής. Θα προσδιορίσετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε καθημερινά για να διατηρήσετε ένα βέλτιστο επίπεδο ευεξίας, πώς να αναγνωρίζετε τα καθημερινά συμβάντα που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των συμπτωμάτων, τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης ότι τα προβλήματα μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενα, τα σημάδια ότι η κατάσταση επιδεινώνεται και πώς να καταρτίζονται σχέδια προσωπικής δράσης που μπορούν να αντιστρέψουν κατάσταση. Θα σας καθοδηγήσει επίσης στη διαδικασία ανάπτυξης ενός προσωπικού σχεδίου αντιμετώπισης κρίσεων που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άλλοι για να αναλάβουν την ευθύνη για τη φροντίδα σας.

"Είμαι ευτυχής που η Mary Ellen Copeland έχει σχεδιάσει τέτοιες γενικές και εύχρηστες οδηγίες. Κερδίζοντας ενάντια στην υποτροπή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια πληθώρα ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων χρόνιων καταστάσεων πόνου. Προωθεί την κατάσταση της βέλτιστης ευεξίας που πρέπει να είναι ο στόχος μας. "

- Devin J. Starlanyl, συν-συγγραφέας του Σύνδρομο ινομυαλγίας και μυοσκελετικού πόνου και συγγραφέας του Ο δικηγόρος της ινομυαλγίας

Κάντε κλικ ΕΔΩγια να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Πρόγραμμα κερδοφορίας κατά της υποτροπής

"Πρόγραμμα κερδοφορίας κατά της υποτροπής"είναι μια ακουστική ταινία μίας ώρας στην οποία η Mary Ellen Copeland μιλάει βήμα προς βήμα τον ακροατή μέσω της ανάπτυξης ενός σχεδίου δράσης για την ανάκαμψη της ευεξίας (WRAP). Αυτή η ταινία μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς τα βιβλία της που περιγράφουν το πρόγραμμα WRAP: "WRAP" και "Winning Against Relapse".

Αυτά τα βιβλία εργασίας και η κασέτα ήχου παρέχουν ένα προσεκτικά δομημένο σύστημα που ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να παρακολουθεί και να ανταποκρίνεται στα συμπτώματα κατά τρόπο που μειώνει ή εξαλείφει την πιθανότητα υποτροπής.

Η Mary Ellen επικεντρώνεται στις βασικές έννοιες του προγράμματος της και περιγράφει μια προοδευτική διαδικασία αυτοελέγχου, διατήρησης καλής θέσης και δημιουργίας αλλαγής στον τρόπο με τον οποίο οι ακροατές αισθάνονται ή συμπεριφέρονται. Περιέχει επίσης περιγραφές απλών, ασφαλών και αποτελεσματικών εργαλείων ευεξίας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διατήρηση της υγείας και για να βοηθήσουν τους ακροατές να αισθάνονται καλύτερα.

Νέες εκδόσεις Harbinger, 1, 11,95 δολάρια.

Κάντε κλικ ΕΔΩγια να παραγγείλετε αυτήν την ταινία ήχου

Το βιβλίο εργασίας του ελέγχου ανησυχίας

Είναι η ανησυχία να αναλαμβάνει πάρα πολύ χρόνο και ενέργεια; Ή είναι σταθερή ανησυχία κυριολεκτικά να σας κάνει να αρρωστήσετε;

Μια μικρή ανησυχία μπορεί στην πραγματικότητα να εξυπηρετήσει μια ποικιλία θετικών λειτουργιών, όπως συμβαίνει όταν μας βοηθάει να εντοπίσουμε πραγματικά προβλήματα ή μας παρακινεί να πάρουμε κάποια αναγκαία δράση. Αλλά για κάποιους, η ανησυχία είναι ένα πρόβλημα, που οδηγεί σε δυσκολία στον ύπνο, ένταση των μυών, πονοκεφάλους και άλλες σωματικές καταγγελίες. Άλλοι αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι, έχουν πρόβλημα να συγκεντρωθούν ή να υποφέρουν από κατάθλιψη.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε να μειώνετε το άγχος σας και να αντιμετωπίζετε την ανησυχία πιο αποτελεσματικά. Το βιβλίο ελέγχου ανησυχίας είναι ένας υποστηρικτικός και ολοκληρωμένος οδηγός που προσφέρει πραγματική βοήθεια σε οποιονδήποτε αγωνίζεται με υπερβολικές ανησυχίες για την υγεία, το χρήμα, την οικογένεια ή την εργασία. Το βιβλίο εργασίας του ελέγχου ανησυχίας

Κατεβάστε ένα δείγμα κεφαλαίου αυτού του βιβλίου

Ανάκτηση από την κατάθλιψη: Ένα βιβλίο εργασίας για εφήβους

Αυτό το βιβλίο γράφτηκε για να βοηθήσει τους εφήβους που είναι

• μελαγχολικός,
• λυπημένος,
• σκεφτόμενοι να βλάψουν τον εαυτό τους,
• αισθάνονται απομονωμένοι από τους φίλους τους,
• εγκαταλείποντας τις παλιές τους δραστηριότητες που τους καθιστούσαν καλούς για τον εαυτό τους,
• ευερέθιστες ή / και θυμωμένοι με τους γονείς τους.

Χρησιμοποιημένος με επιτυχία από άλλους νέους ενήλικες, αυτό το βιβλίο θα σας καθοδηγήσει αν και η διαδικασία εύρεσης βοήθειας για τον εαυτό σας και να βρεθείτε στο δρόμο για να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και υγιείς.

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

---

Σχέδιο δράσης για την ανάκτηση της ευεξίας

Η εκμάθηση δεξιοτήτων αυτοβοήθειας για την αντιμετώπιση σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων μπορεί να είναι απλή... αλλά είναι πολύ μεγαλύτερη πρόκληση χρησιμοποιώντας μεθόδους αυτοβοήθειας στις πιο δύσκολες στιγμές - όταν μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο - και να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή.

Αυτό το βιβλίο παρουσιάζει ένα σύστημα που αναπτύχθηκε και χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία από άτομα με ποικίλα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Τους βοήθησε να χρησιμοποιήσουν πιο εύκολα τις ικανότητες αυτοβοήθειας για να παρακολουθήσουν τα συμπτώματά τους, να μειώσουν τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των συμπτωμάτων και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους. Μπισκότο, $ 10.00

Κάντε κλικ ΕΔΩγια να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Το βιβλίο κατάθλιψης: ένας οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη

Από την καλύτερη πωλητή συγγραφέα, Mary Ellen Copeland, έρχεται η Δεύτερη έκδοση του Το βιβλίο εργασίας κατάθλιψης. Μάθετε και εφαρμόστε τις πιο πρόσφατες στρατηγικές αυτοβοήθειας με βάση την έρευνα για την ανακούφιση από την κατάθλιψη και την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου:

• Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευεξία
• Χρησιμοποιήστε διαγράμματα για να παρακολουθείτε και να ελέγχετε τις διαθέσεις σας
• Βρείτε χρήσιμους παρόχους φροντίδας
• Δημιουργήστε ένα σύστημα αμοιβαίας υποστήριξης
• Αυξήστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση
• Χρησιμοποιήστε τη χαλάρωση, τη διατροφή, την άσκηση και το φως για να σταθεροποιήσετε τις διαθέσεις σας
• Αποφύγετε τις καταστάσεις που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας

Ένα νέο κεφάλαιο καθοδηγεί τους αναγνώστες μέσα από την ανάπτυξη του δικού σας σχεδίου για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και τη διατήρηση της καλής κατάστασης. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως το Σχέδιο Δράσης για την Ανάκτηση Ευεξίας (WRAP), αναπτύχθηκε από μια ομάδα ανθρώπων που βιώνουν κατάθλιψη ή μανιακή κατάθλιψη και / ή έχουν άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία και οι οποίοι τώρα αναφέρουν ότι αυτό το σχέδιο τους βοήθησε να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα του ζωή.

Αυτή η έκδοση ενημερώνεται σε όλους τους τομείς, συμπεριλαμβανομένων νέων ιατρικών και ολιστικών προοπτικών και εκτεταμένης λίστας χρήσιμων πόρων και ιστότοπων που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας στην ευεξία. Επιτρέποντάς σας να μοιραστείτε περισσότερα από εκατό περιστατικά και να σας εξουσιοδοτήσουμε με τις πλέον σύγχρονες θεραπευτικές στρατηγικές, Το βιβλίο κατάθλιψης, δεύτερη έκδοση θα σας δώσει διορατικότητα, ενέργεια και ελπίδα.

Κάντε κλικ ΕΔΩγια να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Ζώντας χωρίς κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη: Ένα βιβλίο εργασίας για τη διατήρηση της σταθερότητας της διάθεσης

Αυτό το βιβλίο εργασίας δεν είναι ευανάγνωστο. Ούτε όμως είναι πολύπλοκο, θεωρητικό ή εσωτεριστικό. Ζώντας χωρίς κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη είναι ένας καθοδηγητικός οδηγός για άτομα που αντιμετωπίζουν αλλαγές της διάθεσης. Πρόκειται για ένα εγχειρίδιο για το πώς να διεξάγετε πολεμικό αγώνα εναντίον συναισθηματικής αστάθειας... ανά ώρα, σε εποχή κατά εποχή. στο σπίτι ή στο χώρο του ατόμου. με τη χρήση φαρμάκων, διατροφής, συμβουλών από ομοτίμους, ιδιωτικών και κυβερνητικών υπηρεσιών. και μια σειρά από άλλες προτάσεις που εστάλησαν πίσω από το πεδίο της μάχης.

Οι διαδραστικές ασκήσεις διδάσκουν βασικές ικανότητες αντιμετώπισης, όπως η οικοδόμηση ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης, η καταπολέμηση αρνητικών σκέψεων, η εξεύρεση κατάλληλης επαγγελματικής βοήθειας και η χρήση χαλάρωσης και άσκησης. Μπισκότο $ 18.95

Κάντε κλικ ΕΔΩγια να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης, βιντεοταινία

Υπάρχει ένα ισχυρό μήνυμα ελπίδας στη Mary Ellen Copeland Αντιμετώπιση της κατάθλιψης.Αυτό το βίντεο είναι για οποιονδήποτε αγωνίζεται με κατάθλιψη: για μέλη της οικογένειας, φίλους και επαγγελματίες υγείας. Ζεστό, χρήσιμο και συναρπαστικό, το βίντεο είναι ο καρπός της έρευνας και εκατοντάδες συνεντεύξεις με καταθλιπτικά άτομα.

Αυτή η ταινία δείχνει πώς να ενσωματώσετε στη ζωή σας τις στρατηγικές που ο συγγραφέας και οι άλλοι χρησιμοποίησαν με επιτυχία για να διατηρήσουν τα δικά τους καταθλιπτικά επεισόδια στον κόλπο. Ένας εξαιρετικός εκπαιδευτικός πόρος, το βίντεο επικυρώνει τα συναισθήματα των ανθρώπων με κατάθλιψη και ενθαρρύνει ένα πρόγραμμα απλών αλλά αποτελεσματικών τεχνικών αυτοβοήθειας.

Είναι γνωστό για τα σεμινάρια και τις παρουσιάσεις διαλέξεων της, η Mary Ellen Copeland είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η κατάθλιψη είχε σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή της μέχρι να επιτύχει μακροπρόθεσμη σταθερότητα μέσω του προγράμματος ευεξίας που περιγράφει σε αυτό το βίντεο. Χρόνος εκτέλεσης 60 λεπτών, μόνο VHS. $39.95

Κάντε κλικ εδώ για να παραγγείλετε αυτήν την ταινία βίντεο

Ζώντας με την κατάθλιψη και τη μανιακή κατάθλιψη, την ταινία ήχου

Η κατάθλιψη επηρεάζει πάνω από 10 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως στις ΗΠΑ. Σε μια μέση διάρκεια ζωής, πάνω από το 15% του πληθυσμού θα αντιμετωπίσει σοβαρές καταθλιπτικές αντιδράσεις. Ωστόσο, το 80% όλων των καταθλιπτικών και των μανιακών καταθλιπτικών καταφέρνει καλύτερα με την κατάλληλη θεραπεία. Ζώντας με την κατάθλιψη και τη μανιακή κατάθλιψηπροσφέρει πολλές αποτελεσματικές τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία και τη σταθερότητα της διάθεσης.

Αυτή η κασέτα ήχου περιγράφει ένα πρόγραμμα βασισμένο σε χρόνια έρευνας και εκατοντάδες συνεντεύξεις με καταθλιπτικά και καταθλιπτικά άτομα με κατάθλιψη και μανία. Εμπνέει εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να επιτύχετε πραγματικές ανακαλύψεις στην αντιμετώπιση. Ζεστό, χρήσιμο και συναρπαστικό, το βίντεο είναι ο καρπός της έρευνας και εκατοντάδες συνεντεύξεις με καταθλιπτικά άτομα. Μια κασέτα σε ένα άκαμπτο πλαστικό κιβώτιο, με διάρκεια 90 λεπτά, $ 11.95

Κάντε κλικ ΕΔΩ για να παραγγείλετε αυτήν την ταινία ήχου

Επόμενο:Είσαι μόνος?
~ πίσω στην αρχική σελίδα ανάκτησης ψυχικής υγείας
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη