Ορίστε Προσωπικά όρια για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας

Η λεκτική κατάχρηση, στην ουσία, επιδιώκει να καταστρέψει την αντίληψή σας για τον Εαυτό σας. Ο κακοποιός σας βλέπει ως εχθρό στον τρόπο ζωής του και ως εκ τούτου θα κάνει ό, τι είναι στη διάθεσή του για να μειώσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας τίποτα και να σας ανοικοδομήσω την εικόνα του. Ο κακοποιός σας θέλει να είστε ανύπαρκτος ή τουλάχιστον αδύναμος και νικημένος, ώστε να μπορεί να σας καθορίσει ακριβώς τι θέλει να είστε: ο δούλος του.

Αλλά δεν ήξερες ότι αυτός ήταν ο στόχος του. Με την πάροδο του χρόνου, δεν παρατηρήσατε ότι δώσατε τον εαυτό σας, αλλά δεν συνέβαλε τίποτα. Αναφέρατε τη σάπια παιδική του ηλικία ή κάνατε κάποια δικαιολογία που τράβηξε την επιθυμία σας να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει την τρομερή κατάσταση της ζωής του, συναφούς χαρακτήρα και να αναλάβει την ευθύνη του σκέψεις και ενέργειες.

Η μη κατοχή προσωπικών ορίων θα διευκολύνει τον δράστη σας και θα σας εξαφανίσει

Μπορείτε να υποκύψει στις σκέψεις του για εσάς περισσότερο από ό, τι σας τιμάτε με δική σας. Έχετε δώσει στον εαυτό σας στο σημείο ότι έχει (σχεδόν) κερδίσει τον πλήρη έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων σας για τον εαυτό σας.

Αυτός νομίζετε ότι δεν είστε τίποτε? εσείς σκεφτείτε ότι είστε άχρηστοι.

Πιστεύεις ότι δεν είσαι τίποτα χωρίς αυτόν. Πιστεύετε ότι η ζωή χωρίς αυτόν είναι παρόμοια με το θάνατο. Δεν συνειδητοποιείς ότι εσείς, όπως ήσασταν να είμαι, είστε ήδη νεκροί. Σας δολοφόνησε λίγο κομμάτι και παίρνει μαζί του γιατί το κέλυφος σας περνά ακόμα ανάμεσα μας. Δεν μπορείς να αποδείξεις ότι είσαι νεκρός.

Προσωπικά όρια σας ενδυναμώνουν να πάρετε τον εαυτό σας πίσω

Αναρωτιέται κανείς ότι η ιδέα της αυτοπεποίθησης φαίνεται τρομακτική; Είναι κατά κάποιο τρόπο περίεργο ότι η ιδέα του αποσύνδεση από αυτόν, ακόμη και με ένα μικρό τρόπο, φαίνεται σαν να πιέζεις έναν νεκρό ελέφαντα από το πρηνό σώμα σου;

Όπως κάθε άλλη πρόκληση, πρέπει να σπάσετε το έργο σε μικρά κομμάτια. (Πώς τρώτε έναν ελέφαντα; Δάγκωμα από δάγκωμα.)

Εσυ πρεπει "Φτάνω"(σύμμαχοι κέρδους) και"Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας"(κερδίστε πληροφορίες) έτσι ώστε να έχετε την πανοπλία της αλήθειας που χρειάζεστε για να ενισχύσετε το θάρρος σας. Υπάρχουν όπλα και στρατηγικές που μπορείτε να αναπτύξετε για να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από την καταπίεση του και να κερδίσετε αυτοπεποίθηση:

Καλέστε τον εχθρό σας με το όνομα

Ο εχθρός σου είναι δεν Paul ή Suzie. Ο εχθρός σας αποτελείται από τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που επιδιώκουν να σας υποτάξουν στον Παύλο ή τη Σούζιε. Το όνομα του εχθρού σας είναι κατάχρηση.

Το να εκτοπίζετε την εστία σας σε ένα άτομο σας ανοίγει σε αυτόν τον ίδιο αγώνα με ένα άλλο άτομο στο μέλλον. Όταν καταπολεμάτε την Κατάχρηση, βλέπετε ξεκάθαρα το πρόσωπό του σε πολλές καταστάσεις που αφορούν πολλούς ανθρώπους στον κόσμο σας (τώρα και στο παρελθόν και στο μέλλον). Αυτό είναι σημαντικό. Η κατάχρηση είναι ύπουλη και δειλή - κρύβεται στις θέσεις που υποπτεύεστε τουλάχιστον για να σας καταπλήξουν και να σας αφήσουν νικημένους. Η κατάργηση από τα άτομα που χρησιμοποιούν κατάχρηση δεν είναι η ίδια με την κατάχρηση της κατάχρησης, ούτε είναι ισοδύναμο με το να νικήσει ο Παύλος ή η Σούζι.

Τα προσωπικά όρια ενδυναμώνουν την αυτοάμυνα

Πρέπει να ξερεις για τι αγωνίζεστε αν ελπίζετε να νικήσετε με επιτυχία την κατάχρηση. Αν δεν ξέρετε τι αγωνίζεστε, τότε μπορείτε επίσης να παραδοθείτε στη δουλεία. Εσείς δημιουργούν τα όρια; Εσείς επιβάλλετε τα όρια. Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει για εσάς.

Αναπτύξτε προσωπικά όρια για να ορίσετε την επικράτειά σας. Τα προσωπικά όρια δεν σχεδιάζονται στην άμμο, όπου μπορείτε να τα ρυθμίσετε ανάλογα με το τι κάνει το άτομο που κατέχει η Κατάχρηση. Το όριο που περιορίζει τη μητέρα σας είναι το ίδιο που περιορίζει τον σύζυγό σας, διότι ανεξάρτητα από το ποιο πρόσωπο παρουσιάζει μια επίθεση, γνωρίζετε ότι η Κατάχρηση είναι αυτή που αντιμετωπίζετε.

Τα προσωπικά όρια δεν είναι τιμωρίες (αν και η Κατάχρηση θα σας πει ότι τιμωρείται και ότι είστε κακοί για την κατάρτιση της γραμμής). Τα προσωπικά όρια είναι οι τοίχοι στο κάστρο σας. Κανείς, καμία ιδέα ή προσβολή, δεν εισέρχεται στο κάστρο αλλά στις ιδέες (οι ιππότες σας σε λαμπερές πανοπλίες) που σας υπερασπίζονται κατά της κατάχρησης.

Ανάγνωση "Τα όρια βοηθούν να ξεπεραστεί η νομιμότητα του θύματος" και "Ορισμός προσωπικών ορίων"για να μάθετε πώς να δημιουργήσετε την πρώτη σας γραμμή άμυνας. Ανάπτυξη των ορίων σας και την επιβολή τους είναι το πρώτο σας βήμα προς την αυτοπεποίθηση. Μόλις έχετε κάποια επιτυχία στην προστασία του εαυτού σας, θα δείτε ότι δεν είστε αδύναμοι μετά από όλα.

Μετά τον εορτασμό κάποιων θριάμβων, μπορείτε να μετακινηθείτε στη σφαίρα του προχωρημένου σχεδιασμού μάχης (γνωστός και ως Σχεδιασμός ασφάλειας), για να ενισχύσετε περαιτέρω την αυτοπεποίθησή σας.

Πώς μπορώ να σταματήσω τη λεκτική κατάχρηση; (Μέρος 1)
Βοήθεια για λεκτική κατάχρηση: Πρέπει να φτάσετε σε αυτό (Μέρος 2ο)
Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση έτσι μπορείτε να το σταματήσετε (Μέρος 3)
Ρυθμίστε τα προσωπικά όρια για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας (Μέρος 4)
Ανάπτυξη στρατηγικής εξόδου και σχεδίου ασφάλειας (Μέρος 5)
Τα σημάδια της λεκτικής κατάχρησης (Μέρος 6)

Μπορείτε να βρείτε την Kellie Jo Holly πάνω της δικτυακός τόπος, Συγγραφείς του Αμαζονίου, Google+, Facebook και Κελάδημα.

* Και οι δύο γυναίκες και οι άνδρες θα μπορούσαν να είναι κακοποιούς ή θύματα, οπότε μην παίρνετε τις επιλογές αντωνυμίας μου ως μια ένδειξη ότι ένα φύλο κακοποιεί και το άλλο θύμα.