Αναπτύξτε ήδη! Γιατί έχει τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα για να ωριμάσει

Το τηλέφωνο χτυπά πάλι στο καλοκαιρινό σπα, όπου ο Betsy Patterson ανοίγει έναν κομψό νέο πελάτη. Ένας πελάτης καλεί να προγραμματίσει ένα κερί φρυδιών, αλλά η Betsy δεν μπορεί να την ταιριάξει. ο 41χρονος αισθητικός και μασέρ είναι πλήρης για την επόμενη εβδομάδα. "Πες της λυπάμαι", λέει ο Betsy ο ρεσεψιονίστ. Στη συνέχεια, με βεβαιότητα, οδηγεί την επιστροφή στην αίθουσα περιποίησης προσώπου υψηλής τεχνολογίας.

Παρακολουθώντας αυτό το επαγγελματία με αυτοπεποίθηση να αναλύσει τα δερματικά προβλήματα του πελάτη της, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι υπήρξε πάντα μια εποχή που η Betsy εαυτήν δεν ταιριάζει. Αυτή η ειρωνεία δεν χάνεται από τη ζωντανή, σκούρα μαλλιά ομορφιά που πριν είκοσι χρόνια ήταν μια διαζευγμένη, άνεργη εγκατάλειψη του σχολείου που αναγκάστηκε να μετακομίσει πίσω με τους γονείς της μετά το δεύτερο παιδί της που γεννήθηκε.

"Δεν ανέπτυξα τα πρότυπα συμπεριφοράς που χρειάστηκε για να είναι ενήλικας", θυμάται η Betsy κατά τη διάρκεια μιας σύντομης διακοπής μεταξύ των πελατών. "Είχα πάει έξω και να αγοράσω ένα ακριβό αυτοκίνητο και να κάνω την πρώτη πληρωμή, αλλά αυτό ήταν. Ο μπαμπάς μου θα πρέπει πάντα να πληρώσει τα υπόλοιπα. "

Η διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) που έκαναν τα χρόνια γυμνασίου της Betsy τόσο άθλια, έκανε την πρώιμη ενηλικίωσή της καθημερινή καταστροφή. "Τα είκοσι μου ήταν μια περίοδος από τη δουλειά στην δουλειά", λέει. "Πάντοτε έπαιρνα ή βάζατε βόλτες".

Ορισμένες από τις βίδες της φοβούνται. Κάποτε, ενώ εργαζόταν σε γηροκομείο, μπερδευόταν με φάρμακα δύο ασθενών. «Είχα σκεφτεί ότι θα ήθελα να είμαι νοσοκόμα», λέει. "Αλλά συνειδητοποίησα τότε ότι δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ." Μια δουλειά στη χρηματοδότηση έληξε σε μια παρόμοια καταστροφή. "Το αφεντικό μου μου είπε:" Έχετε τριάντα ημέρες για να ισιώσετε. "Αλλά του είπα, ίσως και να προχωρήσετε και να με πυροβολήσετε τώρα, επειδή δεν πρόκειται να βελτιωθεί." Έτσι το έκανε.

[Διαχείριση χρόνου για εφήβους: "Ο προγραμματισμός είναι δύναμη"]

Τελικά τα πράγματα έκανε να πάρει καλύτερα για Betsy, μια μετασχηματισμός που πιστώνει εν μέρει να πρέπει να φροντίσει για τους δύο νέους γιους της. "Το μόνο πράγμα που ήξερα πώς να κάνω καλά ήταν να είμαι μια μεγάλη μητέρα", λέει. "Ποτέ δεν θα είχα ποτέ ενήλικος αν δεν είχα αισθανθεί μια τέτοια ευθύνη γι 'αυτούς. "

Αυτή η αίσθηση ευθύνης αυξήθηκε ακόμη περισσότερο όταν ο δεύτερος γιος της διαγνώστηκε με ADHD. Στη συνέχεια στα μέσα της δεκαετίας του τριάντα, η Betsy έλαβε την άδεια της αισθητικής της και έστειλε τον εαυτό της στο σχολείο μασάζ. Σήμερα, απασχολείται έντονα, υποστηρίζοντας την οικογένειά της και τελικά ικανοποιημένος. "Βρήκα κάτι που πραγματικά μου αρέσει να κάνω ότι είμαι καλός, λέει. Το μέρος που αγαπώ περισσότερο είναι η καθημερινή επαφή με τους ανθρώπους. "

Ένα ζήτημα της ωριμότητας

Η ιστορία του Betsy είναι χαρακτηριστική για πολλούς νέους ενήλικες με ADHD. Η διαδικασία ωρίμανσης είναι πιο αργή για τους νέους ενηλίκους με ADHD και δεν είναι γραμμική, λέει Kathleen Nadeau, Ph. D., Διευθυντής της ψυχολογικής υπηρεσίας Chesapeake του Maryland και συν-συγγραφέας του Κατανόηση κοριτσιών με ADHD. Υπάρχουν πολλά πάνω και κάτω, εμπρός και πίσω. Είναι αργό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται ποτέ να φτάσουν εκεί. Κάποιες φορές δεν φτάνουν μέχρι την ηλικία των 35 ή 40 ετών, πράγμα που συνέβαινε στην περίπτωση του Betsy. «Δεν νομίζω ότι έφτασα στην ενηλικίωση έως ότου είμαι σαράντα», παραδέχεται. Αλλά η Betsy δεν συνειδητοποίησε ότι είναι ο λόγος που είμαι εν μέρει νευροβιολογικός.

Οι μετωπικοί λοβοί του εγκεφάλου, οι οποίοι εμπλέκονται στη ΔΕΠ-Υ, συνεχίζουν να ωριμάζουν μέχρι να φτάσουν την ηλικία των 35 ετών. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με ADHD μπορούν να αναμένουν κάποια μείωση των συμπτωμάτων τους με την πάροδο του χρόνου. Πολλοί δεν θα ταιριάζουν με τη συναισθηματική ωριμότητα ενός 21χρονου μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του '30. Έτσι, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι που αποφοιτούν από το κολέγιο χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στην ενήλικη ζωή, τα άτομα με ΔΕΠΥ χρειάζονται περισσότερος χρόνος, περισσότερη οικογενειακή υποστήριξη και περισσότερη επαγγελματική βοήθεια.

[Δωρεάν οδηγός: Ενισχύστε τις εκτελεστικές λειτουργίες του Teen σας]

Περισσότερο χρόνο

Οι γονείς δεν μπορούν να λύσουν τα προβλήματα των ενηλίκων παιδιών τους, αλλά οι ενέργειές τους μπορεί να βλάψουν ή να βοηθήσουν. Η σύγκριση νεοαποδομημένων νεαρών ενηλίκων με ADHD σε υψηλότερα επίπεδα που επιτυγχάνουν ομότιμοι και αδέλφια πονάει. Η υπομονή βοηθά.

Οι γονείς πρέπει πραγματικά να αλλάξουν τις προσδοκίες τους, λέει ο Nadeau, ο οποίος βλέπει δεκάδες νέους ενήλικες στην πρακτική της. Πολλά από αυτά που κάνω στην εργασία είναι πραγματικά εκπαίδευση γονέων. Οι γονείς συγκρίνουν τα παιδιά τους με την ADHD σε συνομηλίκους που πρόκειται να αποφοιτήσουν από το σχολείο, να κάνουν πρακτική άσκηση και να πάρουν θέσεις εργασίας υψηλού επιπέδου. Προσπαθώ να βοηθήσω τους γονείς να καταλάβουν ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που τα άτομα με ADHD είναι κακή και πάντα θα είναι. Χρειάζονται υποστήριξη, όχι κριτική.

Ταυτόχρονα, οι πτυχιούχοι με ΔΕΠΥ πρέπει να πάρουν περισσότερο χρόνο. Μην σε μια τόσο τρελή βιασύνη να εγκατασταθείς, λέει ο Nadeau, ο οποίος συμβουλεύει τους πρόσφατους αποφοίτους να περάσουν ένα ή δύο χρόνια που ζουν μακριά από το σπίτι μόνοι τους. Προτείνει να παίρνουν θέσεις εργασίας για να στηρίξουν τον εαυτό τους προσωρινά πριν αναλάβουν δέσμευση για μια σημαντική καριέρα. Πρέπει πρώτα να αναπτύξουν δεξιότητες ανεξάρτητης διαβίωσης, λέει ο Nadeau, Πληρώνοντας το ενοίκιο, καταγράφοντας το αυτοκίνητο, τέτοια πράγματα. Δεν μπορούν να μεταβαίνουν στην αυτάρκεια και μια απαιτητική εργασία με επιτυχία την ίδια στιγμή. Και ζώντας μακριά, οι γονείς εξέρχονται από τη λειτουργία διάσωσης.

Ο Nadeau λέει για έναν πελάτη που απογειώθηκε για την Αλάσκα για να βρει τον εαυτό του. "Οι γονείς της ήταν εξαγριωμένοι", θυμάται ο Nadeau. Είμαστε επιρρεπείς στο να θέλουμε τα παιδιά μας να μας κλώνοι. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έφτασε σε μια θέση μάρκετινγκ και μέσα σε λίγα χρόνια είχε επιστρέψει σε μια εκτελεστική δουλειά με μια ισχυρή εταιρία μάρκετινγκ στην πατρίδα της.

Μερικές φορές πρέπει να αφήνετε τα παιδιά να ακολουθούν την ιδιοτροπία τους, λέει.

Περισσότερα υποστήριξη γονέων

Οι γονείς μπορούν να περιμένουν τα παιδιά τους με την ηλικία των είκοσι χρόνων με ΔΕΠΥ να μετακομίσουν από καιρό σε καιρό στο σπίτι και δεν πρέπει να το θεωρούν καταστροφική. Όπως και η Betsy, οι νέοι ενήλικες με ADHD πρέπει συχνά να ανασυντάσσονται. Υπάρχει πολλή μπροστά και πίσω, από μια κατάσταση διαμέρισμα που δεν λειτουργεί με έναν σύντροφο δωμάτιο, πίσω στο σπίτι των γονέων, πίσω σε ένα διαμέρισμα, πίσω στο σπίτι. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να τους υποστηρίξετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά με σαφή όρια. Αυτά τα όρια πρέπει να περιλαμβάνουν:

• Ενοικίαση: Πείτε τους ότι είναι καλό να μετακομίσετε στο σπίτι, αλλά ότι μετά από τρεις μήνες θα πρέπει να αρχίσουν να πληρώνουν ενοίκιο.

• Τηλέφωνα: Πρέπει να συμφωνήσουν να εγκαταστήσουν τη δική τους τηλεφωνική γραμμή έτσι ώστε η οικογένεια να αποφύγει τα εφηβικά επιχειρήματα σχετικά με τη χρήση της.

• Αντικείμενα: Πρέπει να είναι υπεύθυνοι για τα προσωπικά ρούχα, τον καθαρισμό και τις οικιακές εργασίες.

• Γεύματα: Είναι υπεύθυνοι για τα δικά τους γεύματα, αλλά είναι ευπρόσδεκτοι να ενταχθούν στην οικογένεια εφόσον δοθεί επαρκής ειδοποίηση.

• Δαπάνες: Πρέπει να πληρώσουν όλους τους λογαριασμούς τους. Το μεγαλύτερο λάθος που έχω δει οι γονείς κάνει είναι να πληρώνουν τις κάρτες δωρεάν των παιδιών τους, λέει ο Nadeau. Οι νέοι ενήλικες πρέπει να μάθουν να βάζουν τα φρένα στον εαυτό τους ή να υποφέρουν από τις συνέπειες.

Εν ολίγοις, οι γονείς θα πρέπει να ωθήσουν, αλλά όχι να ωθήσουν, να υποστηρίξουν, αλλά όχι να κουδουνίζουν. Η διαδικασία ωρίμανσης για τα άτομα με ADHD προχωράει σε φάσεις και ξεκινά. Είναι μια διαδικασία, λέει ο Nadeau. Πρέπει να τους βοηθήσετε να κινηθούν προς την αυτάρκεια. Δεν πρόκειται να συμβεί εν μία νυκτί.

Περισσότερα επαγγελματική βοήθεια

Τα άτομα με ADHD έχουν απολύτως προβλήματα με τη μετάβαση από το σχολείο στη δουλειά, λέει η Sonya Goodwin-Layton, σύμβουλος της ADHD στο Louisville, Kentucky. Δεν έχουν ακόμα επαρκή αυτοπεποίθηση, αυτοπειθαρχία, ικανότητα προσοχής, δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, ικανότητα να καταργούν σύνθετα καθήκοντα ή να επικεντρώνονται σε προθεσμίες.

Ο Layton διαπιστώνει ότι η τυπική ανάγκη του ασθενούς για συνεχή διέγερση οδηγεί σε συχνές αλλαγές εργασίας, οι οποίες φαίνονται άσχημα σε ένα βιογραφικό σημείωμα. Αυτός είναι ένας λόγος που είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε μια καριέρα και μια δουλειά με πρόσθετη προσοχή. Πράγματι, πολλοί από τους χρόνους τίμησαν τρόπους εύρεσης εργασίας - η μαμά είναι φιλική με τον προϊστάμενο ή τον πλησίον κάτω από το ο δρόμος είναι ιδιοκτήτης της εταιρείας Β μπορεί να είναι καταστροφικός για τα άτομα με ΔΕΠΥ, οδηγώντας σε απογοήτευση, αποτυχία και υπερβολική δουλειά hopping.

Συμβούλους σταδιοδρομίας: Πάρε σε έναν σύμβουλο καριέρας. Αυτή είναι η κύρια συμβουλή εμπειρογνωμόνων που εργάζονται με νέους ενήλικες με ADHD που εισέρχονται για πρώτη φορά στην αγορά εργασίας. Ένας σύμβουλος σταδιοδρομίας με εμπειρία ADHD θα είναι έμπειρος στην αντιστοίχιση δυνάμεων και αδυναμιών με ADHD-φιλικές καταστάσεις εργασίας. Οι νυκτερινές κουκουβάγιες, για παράδειγμα, μπορούν να κάνουν καλύτερα σε ένα επάγγελμα με ευκαιρίες αργής μετατόπισης, όπως η φιλοξενία. Εάν η υπερκινητικότητα είναι ένα ζήτημα, ένας σύμβουλος σταδιοδρομίας μπορεί να προτείνει επαγγέλματα που δεν απαιτούν να κάθεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα.

Οι εξειδικευμένοι σύμβουλοι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν δοκιμές όπως ο δείκτης τύπου Myers-Briggs, ένα εργαλείο αξιολόγησης της προσωπικότητας βοηθά τον σύμβουλο να συστήσει σταδιοδρομία και εργασιακά περιβάλλοντα με βάση το πώς αλληλεπιδρά με την προσωπικότητά του ADHD. Για παράδειγμα:

Εξωστρεφείς με ADHD μπορεί να παρασυρθεί σε ένα γραφείο στυλ Dilbert επειδή είναι πιθανό να αποσπαστεί συχνά από τους συναδέλφους. Αντ 'αυτού, θα μπορούσαν να εξετάσουν τις πωλήσεις στον τομέα όπου μπορούν να χρησιμοποιήσουν την εξωστρέφεια τους.

Έξυπνοι άνθρωποι με ADHD οι οποίοι εκρήγνυνται με νέες ιδέες μπορεί να υπερέχουν στην αρχή σε δημιουργικά καθήκοντα, αλλά μπορεί να είναι πολύ αποσπασματικές από τις δικές τους σκέψεις για να ακολουθήσουν τα έργα για να ολοκληρωθούν. Θα πρέπει πιθανώς να εργαστούν σε περιβάλλοντα με επαρκή δομή και εποπτεία για να τους βοηθήσουν να παραμείνουν εστιασμένοι και παραγωγικοί.

Σίγουρα για τη Betsy, ένα μέρος της εύρεσης της σωστής καριέρας σήμαινε επίσης να αφήσουμε τις προσδοκίες των άλλων. Και οι δύο γονείς και τα αδέλφια της Betsy ήταν απόφοιτοι κολλεγίων, και αισθάνθηκε συνεχώς σαν να μην μετράει. Η αίσθηση της αποτυχίας της επιδεινώθηκε από τις ανεπιτυχείς προσπάθειές της σε τομείς όπως η οικονομία και η ιατρική, πεδία που ήταν σύμφωνες με τις κοινωνικοοικονομικές προσδοκίες της οικογένειάς της, αλλά δεν είχαν να κάνουν με τη δική της Προτιμήσεις. Όταν η Betsy ανέπτυξε τη συναισθηματική ανεξαρτησία που έρχεται με μεγαλύτερη ωριμότητα, κατέληξε τελικά σε μια κατάσταση που ήταν σωστή αυτήν.

Προπονητές ADHD: Ενώ η σωστή επιλογή σταδιοδρομίας μειώνει τον κίνδυνο αποτυχίας, οι τάσεις της ADHD μπορεί να εμποδίζουν την επιτυχία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εμπειρογνώμονες συστήνουν την πρόσληψη ενός ADHD προπονητή για να βοηθήσει να περάσει τα πρώτα κρίσιμα χρόνια στην εργασία.

Οι προπονητές της ADHD είναι σαν τους προπονητές που βοηθούν τους παίκτες από το περιθώριο. Η δουλειά του προπονητή είναι να προκαλέσει, να ενθαρρύνει και να παρακινήσει, λέει η Nancy Ratey, συνδημιουργός του ADHD coaching στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα άτομα με ADHD πρέπει να ξαναδημιουργήσουν στοιχεία του περιβάλλοντος που τους είχαν καταφέρει να πετύχουν στο παρελθόν. Οι προπονητές μπορούν να τους βοηθήσουν να ξαναδημιουργήσουν αυτές τις επιτυχίες εντοπίζοντας τι τους βοήθησε να πετύχουν ».

Οι προπονητές συνήθως εργάζονται τηλεφωνικά, παρέχοντας βοήθεια, συγκεκριμένες οδηγίες και ενθάρρυνση έως και τρεις φορές την εβδομάδα. Για τους νέους ενήλικες στην πρώτη τους δουλειά, ένα λεωφορείο μπορεί:

• Ανάπτυξη συστημάτων σχεδιασμού και διαχείρισης χρόνου.
• Κατασκευάστε στρατηγικές για να παραμείνετε επικεντρωμένες και σε αποστολή.
• Βοηθήστε να διαιρέσετε μεγάλες, συντριπτικές εργασίες σε μικρότερα, διαχειρίσιμα κομμάτια.
• Προωθήστε μια πιο ρεαλιστική αξιολόγηση του τι μπορεί να επιτευχθεί σε μια δεδομένη χρονική περίοδο.
• Παιχνίδι ρόλων για τη βελτίωση των κοινωνικών και επαγγελματικών αλληλεπιδράσεων ενός πελάτη με συναδέλφους, επιβλέποντες και άλλους.

Ο προπονητής Madelyn Griffith-Haynie θυμάται έναν πελάτη ADHD που αισθάνθηκε ότι οι συνεργάτες τον αποφεύγονταν. Παρατήρησε αμέσως ότι η φωνή του μιλούσε περισσότερο σαν φωνή. Υπολόγισε ότι, όταν μίλησε στους συναδέλφους, θα απομακρυνόταν έτσι ώστε να μην φωνάζει κοντά. Πράγματι, ήταν τόσο απληροφόρητος για την επίδρασή του στους ανθρώπους που θα τους ακολουθούσε μέχρι να βρεθούν στη γωνία.

Όταν ο Griffith-Haynie τον ρώτησε αν είχε ποτέ παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι απομακρύνθηκαν, άρχισε να κλαίει. Προφανώς σκέφτηκε ότι ήταν επειδή οι άνθρωποι δεν τον συμπαθούσαν, όταν στην πραγματικότητα προσπαθούσαν μόνο να αποφύγουν τη φωνή του. Ο Griffith-Haynie ξεκίνησε με την καθοδήγηση του να ψιθυρίζει όταν μιλάει με άλλους κοντά. Μετά από τρεις μήνες πρόβας με ψιθυριστό, έμαθε να μιλάει στον κατάλληλο τόμο. Το coaching έκανε το τέχνασμα.

Είναι εντάξει για τους γονείς να βοηθήσουν οικονομικά με την προπόνηση, η οποία μπορεί να κοστίσει μεταξύ $ 40 και $ 120 ανά ώρα. Αλλά όταν το κόστος προπόνησης είναι πέρα ​​από τα μέσα μιας οικογένειας, οι γονείς δεν πρέπει ποτέ να ενεργούν ως προπονητής του ενήλικα παιδιού τους. Είναι πολύ infantilizing, λέει ο Δρ Nadeau. Οι φίλοι της οικογένειας και οι ώριμοι συμμαθητές μπορούν να στρατολογηθούν για να παρέχουν ορισμένες πτυχές της προπόνησης. για παράδειγμα, να υπενθυμίζει, να παίζει ρόλο και να περπατά μέσω εργασιών βήμα προς βήμα.

Μερικοί πελάτες ζητούν από τους προπονητές να προωθούν, να υπενθυμίζουν, να παρακινούν και ακόμη και να τους κυνηγούν καθημερινά. χρειάζονται πρακτική βοήθεια για να σηκωθούν το πρωί, να εργαστούν εγκαίρως, να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους και να εκπληρώσουν τις προθεσμίες. Ο στόχος είναι ο πελάτης να επαναλάβει τις κατάλληλες συμπεριφορές μέχρι να γίνει συνήθεια. Ο γενικός στόχος της καθοδήγησης είναι να δημιουργήσει μια ρουτίνα, λέει η Sonya Goodwin-Layton, η οποία είναι επίσης πιστοποιημένος επαγγελματίας προπονητής.

Τελικά, οι περισσότεροι άνθρωποι με ADHD φτάνουν εκεί, παρόλο που κάποιοι εξακολουθούν να χρειάζονται βοήθεια σε κάθε βήμα του τρόπου. Δουλεύω τώρα με έναν 39χρονο που αποφοιτά από το κολέγιο αυτό το καλοκαίρι και ξεσπάει με υπερηφάνεια, λέει ο Nadeau. "Τώρα τον περπατώ μέσω της διαδικασίας υποβολής αιτήσεων εργασίας.

[Η υπόθεση για (εργασία, ωρίμανση) Χρόνια χάσματος]

Ενημερώθηκε στις 28 Ιουνίου 2019