"Μην αγοράζετε στο μύθο ότι τα χαρακτηριστικά ADHD σας είναι ελαττώματα."

Γράφω για έφηβους με εξαιρετικές ικανότητες, οπότε συχνά ρωτώ: "Ποια είναι η υπερδύναμη των ονείρων σας;" Αυτό είναι εύκολο: είναι σούπερ ταχύτητα! (Τώρα, αν μόνο κάποιος θα μπορούσε να το εφαρμόσει στην εικονική μου εργασία, παρακαλώ;)

Νιώθω απογοητευμένος που δεν είχα την ικανότητα να κάνω πτήση ή να τηλεμεταφέρω, αλλά έμαθα πρόσφατα να είμαι ικανοποιημένος με το ποιος είμαι.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε υπερδυνάμεις - είναι τα χαρακτηριστικά που μας κάνουν ξεχωριστούς και μοναδικούς. Μετά την κυκλοφορία του πρώτου βιβλίου μου, Καλώς ήλθατε στο Superhero SchoolΈκανα κάποια ψυχή καραντίνας ψάχνοντας και αναρωτιέμαι: «Ποια είναι η υπερδύναμη μου;»

Ζήτησα από τους πλησιέστερους να με σταθμίσουν. Μερικοί είπαν την ενσυναίσθηση, τη δημιουργικότητα, την πίστη, το θάρρος, μια υπέροχη αίσθηση του χιούμορ και ασυνήθιστη διορατικότητα για κάποιον στην ηλικία μου. Μερικοί άνθρωποι μάλιστα μου είπαν ότι το να γράφω ένα βιβλίο (και να το κυκλοφορήσω κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας) είναι μια υπερδύναμη. Θα το πάρω!

Άκουσα όλες αυτές τις πληροφορίες και σκέφτηκα και μετά αποφάσισα ότι τουλάχιστον μία από τις υπερδυνάμεις μου είναι στην πραγματικότητα δική μου ADHD.

[Η δοκιμή συμπτωμάτων ADHD για κορίτσια]

Η ADHD μου: Μια ευλογία και μια κατάρα

Μην με παρεξηγείτε - η ADHD δεν είναι εύκολη. Απομόνωση από φίλους και να φοιτάς σχεδόν στο σχολείο είναι καθημερινές υπενθυμίσεις των προκλήσεων. Η εστίασή μου είναι από τις ράγες. Ακόμα και με την καθημερινή μου φαρμακευτική αγωγή, αποσπάται εύκολα.

Όταν δουλεύω σε ένα πρόβλημα πολλών βημάτων, μερικές φορές χάστε την εστίαση στη μέση και πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή. Οι μικροί θόρυβοι με ενοχλούν. Οι περίπλοκες οδηγίες είναι ένας αγώνας. Οι μεταβάσεις και η διαχείριση του χρόνου είναι δύσκολες. Δεν είμαι καλά οργανωμένος με τη σχολική εργασία και χρειάζομαι περισσότερο χρόνο από τους συμμαθητές μου για να ολοκληρώσω τις εργασίες. Η τσάντα του υπολογιστή μου μοιάζει με ζώνη πυρηνικής καταστροφής. Και, χάνω συχνά τις εργασίες μου πριν μπορώ να τις παραδώσω.

Ενώ αυτή είναι η δική μου πραγματικότητα, η ADHD με έκανε επίσης ποιος είμαι σήμερα. Ναι, μερικές φορές πρέπει να δουλέψω σκληρότερα - ειδικά τώρα. Αλλά το αποτέλεσμα όλου αυτού του επιπλέον χρόνου και της προσπάθειας είναι ότι δεν φοβάμαι την προοπτική να καταβάλω πολλή προσπάθεια σε κάτι. Πραγματικά εξασκούμαι κάθε μέρα από την αρχή του σχολείου. Στην πραγματικότητα, καθώς έχω μάθει να διαχειρίζομαι και να κατανοώ τη ΔΕΠΥ μου, διαπίστωσα ότι υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μου.

Για παράδειγμα, παρατηρώ τα πάντα - το έντονο φως, το μολύβι μόλις χτυπά τέσσερα γραφεία μακριά, ο σκίουρος απέναντι. Ναι, είμαι κυριολεκτικά το άτομο που φωνάζει «σκίουρο» στη μέση μιας συνομιλίας. Αλλά, εξαιτίας αυτού, είμαι επίσης ένα υπέροχο άτομο για να σας ζητήσω να βρείτε τα κλειδιά σας, γιατί μάλλον παρατήρησα πού τα βάλατε.

Ίσως αυτό δεν είναι τόσο εκπληκτικό όταν γνωρίζετε λίγο περισσότερα για το ADHD εγκέφαλος. Γνωρίζατε ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά θεωρούνται πιο δημιουργικά;^1,2 Αυτό είναι θετικό για μένα. Το ADHD μου βοηθά στην τροφοδοσία μου δημιουργικότητακαι εμπνέομαι συνεχώς από τα πάντα γύρω μου. Και τώρα, όλοι πρέπει να σκεφτόμαστε πιο δημιουργικά.

[Διαβάστε αυτό το επόμενο: 8 εμπόδια απομακρυσμένης μάθησης - και λύσεις]

Χρησιμοποιώ επίσης το ADHD μου σε κοινωνικές ρυθμίσεις - η οποία σήμερα μοιάζει με κλήσεις Zoom και FaceTime με φίλους. Ωστόσο, μπορώ να καταλάβω τις αποχρώσεις μέσω των εκφράσεων του προσώπου, της γλώσσας του σώματος και του τόνου της φωνής που μπορεί να χάσουν οι άλλοι, διατηρώντας παράλληλα τη συνομιλία. Αυτή η ικανότητα ανάγνωσης συναισθημάτων και παρατηρήσεων συμβάλλει στη συγγραφή μου - ενισχύοντας τους διαλόγους και τις αλληλεπιδράσεις των χαρακτήρων μου.

Έμαθα επίσης ότι, αν δεν συνεχίζω να δημιουργώ νέες περιπέτειες σε μια ιστορία καθώς γράφω, θα βαρεθώ. Αυτός είναι ο εγκέφαλός μου ADHD που απαιτεί να κρατήσω την προσοχή του. Αλλά το να συνεχίσω τη δράση κάνει τις ιστορίες μου διασκεδαστικές να γράφω και διασκεδαστικές να διαβάζω.

Η ADHD με δίδαξε επίσης αυτο-δικηγόρος. Εάν είστε μαθητής που έχει ADHD ή μαθαίνει διαφορετικά, εδώ είναι η συμβουλή μου: Αγκαλιάστε τη βοήθεια. Μην φοβάστε να ζητήσετε τι χρειάζεστε, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, όταν όλοι προσαρμόζουμε σε ένα διαφορετικό στυλ μάθησης. Οι δάσκαλοι, οι γονείς, οι προπονητές - οι ενήλικες στη ζωή σας - θα καταλάβουν, αλλά μπορεί να μην γνωρίζουν ότι χρειάζεστε βοήθεια, εκτός εάν το ζητήσετε.

Η διαφορετική εκμάθηση δεν είναι κακό. Στην πραγματικότητα, με βοήθησε επίσης να αναπτύξω συμπόνια και ενσυναίσθηση - χαρακτηριστικά που είναι κρίσιμα αυτήν τη στιγμή. Ξέρω πώς είναι να είμαι διαφορετικός. Αυτή η ενσυναίσθηση με βοηθά να είμαι καλύτερος φίλος, καλύτερος πολίτης και καλύτερος συγγραφέας.

Αυτό που με δίδαξε τελικά η ΔΕΠΥ μου είναι αυτό: Μην κρύβετε ποιοι είστε. Να είσαι ο εαυτός σου. Να είστε περήφανοι για τις διαφορές σας. Οι άνθρωποι εκτιμούν την αυθεντικότητα και θέλουν να γνωρίζουν τον πραγματικό σας. Όταν αγκαλιάζετε τη μοναδικότητά σας και βλέπετε αυτές τις διαφορές ως δικές σας υπερδυνάμεις, οι άνθρωποι θα σας έλκουν. Μην μπει στο μύθο ότι αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ελαττώματα. Δεν είναι! Η ADHD είναι η υπερδύναμη που είμαι περήφανος που έχω.

Θα κάνετε καταπληκτικά πράγματα επειδή είστε διαφορετικοί. Μην αφήνετε κάτι που δεν μπορείτε να αλλάξετε - είτε πρόκειται για χαρακτηριστικό είτε για παγκόσμια πανδημία - να σας εμποδίσει να επιτύχετε σπουδαία πράγματα όπως είστε. Ενώ μπορεί να μην έχουμε πτήση, σούπερ ταχύτητα, δύναμη Ηρακλείου ή τις υπερδυνάμεις που βλέπετε Καλώς ήλθατε στο Superhero School, όταν αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε και να αγκαλιάζουμε τα πράγματα για εμάς που μας κάνουν μοναδικούς, τότε βρίσκουμε τις πραγματικές μας υπερδυνάμεις!

Έτσι, ενώ βρίσκεστε στο σπίτι σε καραντίνα, ρωτήστε τον εαυτό σας την ίδια ερώτηση που έκανα: Ποια είναι η υπερδύναμη μου; Αγκαλιάστε αυτό που σας κάνει ξεχωριστούς. Αγκαλιάστε τον αληθινό, υπερδύναμη.

[Κατεβάστε αυτό: 25 υπέροχα πράγματα για το ADHD Minds]

Πηγές

¹Hupfeld, Κ.Ε., Abagis, T.R. & Shah, P. Διόρθωση σε: Ζώντας «στη ζώνη»: υπερ εστίαση σε ADHD ενηλίκων. ADHD Atten Def Hyp Disord 11, 209 (2019). https://doi.org/10.1007/s12402-019-00296-6

²Humphreys, K.L., Lee, S.S. Κίνδυνος και ευαισθησία σε τιμωρία σε παιδιά με ADHD, ODD, ADHD + ODD και Controls. J Psychopathol Behav Αξιολογήστε 33, 299–307 (2011). https://doi.org/10.1007/s10862-011-9237-6

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Για να υποστηρίξει την αποστολή της ADDitude να παρέχει εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 2 Ιουνίου 2020