Μαθαίνοντας να αγαπώ τον εαυτό μου, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και όλα

Αν και ο Μάρτιος είναι μια δύσκολη εποχή του χρόνου για μένα σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, Εστιάζω στην εκμάθηση να αγαπώ τον εαυτό μου. Εκτός αυτού, τείνω επίσης να επωφεληθώ από την ανάληψη νέων έργων. Σε τελική ανάλυση, πριν από επτά χρόνια τον Μάρτιο εγκατέλειψα το κάπνισμα. Έτσι, αυτή την άνοιξη, αναλαμβάνω το έργο του αυτο-συμπόνια. Και το να μάθω να αγαπώ τον εαυτό μου αποδεικνύεται πιο δύσκολο από ό, τι σκέφτηκα για πρώτη φορά.

Μαθαίνοντας να αγαπώ τον εαυτό μου γιατί είμαι ο καλύτερος φίλος μου

Ο θεραπευτής μου μιλάει εδώ και πολύ καιρό για το πώς πρέπει να «μιλάω στον εαυτό μου σαν να είμαι ο καλύτερος φίλος μου» για να μάθω να αγαπώ τον εαυτό μου. Τελικά την παίρνω. Και πάλι, είναι δύσκολο να ξεφύγεις από τη συνήθεια να χτυπάω τον εαυτό μου. Ωστόσο, σιγά-σιγά αλλά σίγουρα, το παίρνω.

Κάτι χαρούμενο και συναρπαστικό συνέβη στη ζωή μου πρόσφατα και αποφάσισα να κάνω λίγα ψώνια για να γιορτάσω. Ο σύζυγός μου Tom και εγώ πήγαμε σε ένα τοπικό εμπορικό κέντρο και αγόρασα μερικές νέες λοσιόν. Το τρίψιμο της λοσιόν στα χέρια και το σώμα μου είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους

Όταν προκύπτει κάτι δύσκολο, όπως να καθαρίζω το διαμέρισμά μου μετά από μήνες αμέλειας, λέω στον εαυτό μου ότι είμαι δυνατός και μπορώ να το κάνω (αυτός είναι ένας τρόπος που μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου). Ο Τομ και εγώ κάναμε λίγο καθαρισμό αυτό το Σαββατοκύριακο. Δεν βάζαμε μεγάλο μέρος της ακαταστασίας του σπιτιού μας. Ωστόσο, είπα στον εαυτό μου ότι κάναμε το καλύτερο που μπορούσαμε - και τουλάχιστον κάναμε καθαρισμό. Έτσι το σπίτι μας είναι καλύτερο από ό, τι πριν.

Αυτό το Schizoaffective κάνει το καλύτερο που μπορεί - μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου

Θυμίζω στον εαυτό μου πολλά ότι κάνω το καλύτερο που μπορώ. Μερικές φορές, όταν αναστατώνομαι, φωνάζω στο πλησιέστερο άτομο, "Πάντα κάνω το καλύτερό μου και δεν είναι ποτέ αρκετά καλό!"

Λοιπόν, μου σχιζοσυναισθηματικό άγχος και είμαι ο μόνος για τον οποίο δεν είναι αρκετά καλό.

Δεν ξέρω πού πήρα αυτήν την ιδέα Δεν είμαι αρκετά καλός. Αλλά ξέρω ότι απέχω πολύ από το μόνο άτομο που πάσχει από αυτήν την έννοια. Μερικές φορές ντρέπομαι ακόμη και γιατί δεν είμαι αρκετά καλός στον εαυτό μου.

Ένα μεγάλο πρόβλημα είναι ότι δεν εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Όταν κλειδώνω το διαμέρισμά μου πριν βγω, πρέπει να ελέγξω πόρτες και το θερμοσίφωνα αρκετές φορές για να μπω στον εγκέφαλό μου ότι όλα είναι εντάξει. Αλλά επειδή είμαι ευγενικός στον εαυτό μου και μιλώντας στον εαυτό μου σαν να είμαι ο καλύτερος φίλος μου, επαναπρογραμματίζω τον εγκέφαλό μου και μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου.

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε συγγραφέα και φωτογράφο. Γράφει από τότε που ήταν πέντε ετών. Έχει BFA από τη Σχολή του Ινστιτούτου Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, Τομ. Βρείτε την Ελισάβετ Google+ και συνεχίζει το προσωπικό της blog.