Χρειάζεται «ένα μόνο πράγμα» για να χτιστεί η αυτοεκτίμηση μέσω δεξιοτήτων
Μια αποτελεσματική μέθοδος οικοδόμησης αυτοεκτίμησης που λειτούργησε καλά για μένα ήταν να οικοδομήσω αυτοεκτίμηση μέσω δεξιοτήτων. "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά." Είναι μια δημοφιλής αποτροπή καταθλιπτικής αυτο-συνομιλίας. Θα επρεπε να ξερω. Το έκανα όλη την ώρα. Σήμερα, ενώ δεν έχω ακόμα ανοσία σε τέτοιες σκέψεις, δεν τις έχω τόσο συχνά όσο συνήθως. Όταν αναδυθούν, είμαι πολύ καλύτερα να τους πω να κλείσουν και να φύγουν. Όλα ξεκίνησαν με ένα μόνο πράγμα.
Είχα ένα ενδιαφέρον για τα αυτοκίνητα όλη μου τη ζωή. Όταν ήρθα σε ηλικία οδήγησης, οι γονείς μου φοβόταν να μάθω πώς να οδηγώ. Έχοντας μεγαλώσει σε τόσο κλασικές τηλεοπτικές εκπομπές όπως Knight Rider, Οι Δούκες του Hazzard, και Η ομάδα Α, ήταν πεπεισμένοι ότι επρόκειτο να οδηγήσω γρήγορα και στο πλάι, όπως στην τηλεόραση. Τελικά, παραιτήθηκαν και με άφησαν να αποκτήσω την άδεια οδήγησης, αλλά παρέμειναν πεπεισμένοι ότι ήμουν απειλή για όλους στο δρόμο. Ήξερα ότι δεν ήμουν τόσο κακός όσο νόμιζα ότι είχα, αλλά εξακολουθούσε να τροφοδοτείται με τη συνολική αρνητικότητα και την κακή αυτοεκτίμηση μου.
Βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε καλά για να χτίσετε αυτοεκτίμηση μέσω δεξιοτήτων
Μια μέρα, σκόνταψα σε μια εκδήλωση autocross απέναντι από ένα εμπορικό κέντρο. Το Autocross είναι μια μορφή χαμηλού κινδύνου αγώνων ενάντια στο ρολόι που λαμβάνει χώρα σε χώρους στάθμευσης, με τίποτα πιο συμπαγές για σύγκρουση από τους κώνους κυκλοφορίας. Όταν με προσκάλεσαν να κάνω μερικά τρεξίματα μαζί τους, έπρεπε να το δοκιμάσω. Εκπλήρωσα ένα από τα παιδικά μου όνειρα, έγινα οδηγός αγωνιστικού αυτοκινήτου. Δεν είχε σημασία ότι το «αγωνιστικό μου αυτοκίνητο» ήταν ένα τραχύ μικρό οικονομικό αυτοκίνητο ή ότι τελείωσα στην τελευταία θέση. Διασκεδάζω
Τελικά, άρχισα να μαθαίνω πώς να οδηγώ καλύτερα, πιο ομαλά και πιο γρήγορα. Αρχικά, διοχέτευσα τον εσωτερικό μου Bo Duke, παρασύροντας τις προτροπές μου να οδηγώ γρήγορα και πλάγια. Αναρωτήθηκα επίσης γιατί ένας παππούς, που έμοιαζε να βγαίνει για Κυριακή, είχε πολύ ταχύτερους χρόνους γύρου από ό, τι εγώ. Μετά από λίγα χρόνια, έμαθα τι έκανε ο παππούς σωστά και έγινα μάλλον καλός οδηγός, ανεβαίνοντας τον ηγέτη και χτίζοντας μια συλλογή τροπαίων. Έγινε ακόμη και εκπαιδευτής του συλλόγου, βοηθώντας τους νέους οδηγούς να μάθουν τα βασικά και να αρχίσω να βελτιώνω τις δικές τους δεξιότητες.
Η οδήγηση έγινε το «ένα πράγμα» που ήξερα, στην πραγματικότητα, ότι θα μπορούσα να τα πάω καλά. Όταν αμφισβήτησα τον εαυτό μου, έπρεπε μόνο να κοιτάξω τα αποτελέσματα της εκδήλωσης για να θυμηθώ ότι όχι, πραγματικά ήμουν καλός σε αυτό. Ακόμη και η αρνητική μου αυτο-συζήτηση δεν μπόρεσε να με πείσει ότι ήμουν άχρηστη όταν είχα μια αυξανόμενη συλλογή τροπαίων που με κοιτούσαν στο πρόσωπο, λέγοντάς μου διαφορετικά.
Δημιουργήστε αυτοεκτίμηση μέσω δεξιοτήτων και αφήστε τη θετικότητα να εξαπλωθεί
Αυτή ήταν η αρχή της αργής μου διαδικασίας οικοδόμησης εμπιστοσύνης στον εαυτό μου σε άλλα μέρη της ζωής μου. Αν μπορούσα να γίνω καλός οδηγός, ίσως θα μπορούσα να μάθω να οδηγώ μοτοσικλέτα. Έτσι έκανα και ανακάλυψα μια άλλη δραστηριότητα που θα μπορούσα να κάνω καλά και να απολαύσω. Ήμουν σε θέση να αλλάξω καριέρα, να γίνω συγγραφέας, να έχω μια υγιή σχέση, και ακόμη και να αγοράσω ένα σπίτι, όλα τα πράγματα που προηγουμένως πίστευα ότι δεν μπορούσα ποτέ να πετύχω.
Η πρώτη νίκη επί της κακής μου αυτοεκτίμησης, η οδήγηση, ήταν η πιο δύσκολη. Στην αρχή, δεν είχα αποδείξεις ότι δεν ήμουν κακός σε αυτό. Στην αρχή ήμουν κακός, αλλά καθώς έμαθα, βελτιώθηκα. Αυτή ήταν η πρώτη ρωγμή στον πάγο. Μόλις το είχα, ήταν πιο εύκολο να δοκιμάσω το χέρι μου σε άλλα πράγματα, να βάλω όλο και περισσότερες ρωγμές στην αρνητικότητα μου και τελικά να το διαλύσω εντελώς.
