Αυτό που θέλω έχει σημασία με το διπολικό και "Δράστε το αντίθετο;"

Αναρωτιέμαι αν αυτό που θέλω έχει σημασία για τη διπολική. Αισθάνεται ότι δεν το κάνει. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα από τα κύρια ικανότητες αντιμετώπισης Χρησιμοποιώ λέγεται "ενεργήστε το αντίθετοΑυτή η ικανότητα αντιμετώπισης είναι πολύ ευρέως γνωστή. Σημαίνει απλώς να κάνεις αυτό που διπολικό δεν θέλεις να κάνεις. Αυτός είναι ένας τρόπος καταπολέμησης των επιβλαβών επιπτώσεων που μπορεί να έχει η διπολική ζωή στη ζωή σας. Αλλά μετά από χρόνια «που ενεργώ το αντίθετο», έμεινα αναρωτιέμαι αν αυτό που θέλω έχει σημασία με διπολικό.

Αυτό που θέλω δεν έχει σημασία όταν «ενεργεί το αντίθετο»

Όταν ενεργείτε το αντίθετο, κάνετε κυριολεκτικά αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Για παράδειγμα, θέλετε να μείνετε στο κρεβάτι; Τότε σηκωθείτε. Αν θέλετε να φάτε παγωτό; Αντ 'αυτού, έχετε μια σαλάτα. Εάν θέλετε να αγοράσετε προϊόντα online; Τότε πάμε για μια βόλτα.

Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Όπως μπορείτε να δείτε, η ιδέα είναι να μετατρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις της διπολικής διαταραχής. Αυτό σίγουρα έχει νόημα και έχει τη θέση του ως διπολική ικανότητα αντιμετώπισης για πολλούς. Το πρόβλημα είναι ότι νιώθω ότι αυτό που θέλω δεν έχει σημασία. Το μόνο που κάνω είναι το αντίθετο από αυτό που θέλω να κάνω.

Αυτό που θέλω δεν έχει σημασία με διπολικό

Μέρος του να νιώθω ότι αυτό που θέλω δεν έχει σημασία είναι το διπολικό. Γνωρίζω ότι οι επιθυμίες μου τροποποιούνται δραματικά από μια ασθένεια στον εγκέφαλό μου. Για παράδειγμα, δεν θέλω να κοιμηθώ όλη μέρα - κατάθλιψη κάνει. Το ξερω αυτο. Αλλά οι επιθυμίες και οι επιθυμίες μου είναι ακόμα δικος μου. Προέρχονται ακόμα από μου. Και αισθάνομαι συνεχώς ότι πρέπει να τα αρνηθώ. Νιώθω συνεχώς ότι αυτό που θέλω δεν έχει σημασία - διπολικό ή όχι. Και πραγματικά, αν η κατάθλιψη και η διπολική με δεν με έκανε να είμαι άθλια στο παρελθόν, τότε πάντα κάνοντας αυτό που δεν θέλω να το κάνω σίγουρα το φροντίζει.

Καταπολέμηση της ιδέας Αυτό που θέλω δεν έχει σημασία με διπολικό

Δυστυχώς, όταν αυτό που θέλετε είναι εγγενώς αρνητικό, όταν αυτό που θέλετε θα σας βλάψει, είναι πραγματικά υγιές δεν να κάνεις ό, τι θέλεις. Μισώ ότι αυτό είναι αλήθεια και μισώ ότι έτσι πρέπει να ζήσω τη ζωή μου, αλλά είναι. Αναγνωρίζω ότι αυτό το ανθυγιεινό διπολικό αποτέλεσμα με κάνει να νιώθω ότι αυτό που θέλω δεν έχει σημασία. Αλλά είναι επίσης υγιές να ξέρω ότι αυτό που θέλω κάνει ύλη. Προσπαθώ να θυμηθώ αυτά τα δύο πράγματα:

• Αυτό που θέλω έχει σημασία. Ωστόσο, πρέπει να διαλέξω πώς να ενεργώ σε αυτό που θέλω. Δεν πρέπει πάντα να αρνούμαστε.
• Μερικές φορές μπορώ να υποχωρήσω. Μερικές φορές είναι εντάξει να μένω στο κρεβάτι περισσότερο γιατί θέλω. Δεν χρειάζεται πάντα να "ενεργώ το αντίθετο".

Νομίζω ότι αυτό που καταλήγει είναι αυτό που καταλήγει με πολλά πράγματα: μετριοπάθεια. Η διπολική δεν αρέσει η μετριοπάθεια, και ούτε εγώ, αλλά η μετριοπάθεια έχει σημασία, ακόμη και με δεξιότητες αντιμετώπισης. Επομένως, παρόλο που θεωρώ ότι "το αντίθετο" είναι μια υγιής και χρήσιμη ικανότητα διπολικής αντιμετώπισης, πιστεύω επίσης ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί 100 τοις εκατό του χρόνου, ή το κεφάλι μου θα βγει απλώς. Αυτό που θέλω κάνει ύλη, με διπολικό ή όχι.